東方舞藝術肚皮舞：細說全球最性感的舞蹈
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
最性感的舞蹈－肚皮舞！
肚皮舞，不僅僅是娛樂，同時也是一門歷史悠久的舞蹈藝術。
對於男人來說，肚皮舞充滿了誘惑及美的遐想；對於女人來說，肚皮舞喚起了女人的性感與追求美的欲望！肚皮舞，是自然之美與愛的能力表達。
本書細說肚皮舞的全面性：
＊歷史．益處．風格．動作．音樂．服裝＊
讓研究肚皮舞的人更專精；讓對肚皮舞有興趣的人更了解！
本書特色
本書細述世界最誘人的東方舞起源，
圖解基礎練習×肚皮舞沿革史！
．東方肚皮舞起源理論
．現代肚皮舞蹈風格
．舞蹈中的舞步說明
．肢體、思想、靈魂協調性的練習
．常用音樂風格
．舞蹈演員服飾
．肚皮舞基本動作
「東方舞可能是人類史上第一個由婦女所表演的舞蹈」－塞麗娜．威爾遜
肚皮舞，不僅僅是娛樂，同時也是一門歷史悠久的舞蹈藝術。
對於男人來說，肚皮舞充滿了誘惑及美的遐想；對於女人來說，肚皮舞喚起了女人的性感與追求美的欲望！肚皮舞，是自然之美與愛的能力表達。
本書細說肚皮舞的全面性：
＊歷史．益處．風格．動作．音樂．服裝＊
讓研究肚皮舞的人更專精；讓對肚皮舞有興趣的人更了解！
本書特色
本書細述世界最誘人的東方舞起源，
圖解基礎練習×肚皮舞沿革史！
．東方肚皮舞起源理論
．現代肚皮舞蹈風格
．舞蹈中的舞步說明
．肢體、思想、靈魂協調性的練習
．常用音樂風格
．舞蹈演員服飾
．肚皮舞基本動作
「東方舞可能是人類史上第一個由婦女所表演的舞蹈」－塞麗娜．威爾遜
目錄
作者序.............................. ..04
推薦序：法莉達．法米....06
第一章 歷史
舞蹈起源............................. 12
元素大融合......................... 14
文明時期的舞蹈藝術........... 16
唯一的神，唯一的舞蹈？..... 18
迷宮.................................... 20
佛朗明哥............................. 22
東方舞蹈舞者...................... 24
土耳其宮女、女眷以及其它的
謊言.................................... 26
從東方到西方...................... 32
紳士們，進來看看吧........... 34
新時代................................. 36
姿勢的解放......................... 38
戰爭與舞蹈......................... 40
生活就像夜總會.................. 42
巨星們................................. 44
改變的時代......................... 46
從1960 年起....................... 48
我們手中握的未來.............. 50
第二章 益處
女神.................................... 54
土神（對身體方面的益處）.60
氣神（對心靈方面的益處）.62
水神（對情緒方面的益處... 64
火神（對性感方面的益處）.66
補充系統............................. 68
為舞蹈而生......................... 70
晚年的享受......................... 72
男性的舞蹈......................... 74
家庭式的舞蹈...................... 76
第三章 通往妳身體中心的旅行
莎拉碧法............................. 80
透過舞蹈來認識自己.......... 82
莎拉碧法的12 根基柱......... 84
第四章 與宇宙共舞 莎拉碧法
熱身.................................. 100
基本姿勢........................... 101
手臂動作........................... 102
側壓.................................. 102
抖動.................................. 103
螺旋.................................. 104
擺動.................................. 105
漏斗.................................. 106
畫圓圈............................... 107
脊椎.................................. 108
脊椎的轉動....................... 108
禮物.................................. 109
懲罰.................................. 109
胸部和手臂....................... 110
腿部.................................. 111
半蹲.................................. 111
平衡感............................... 112
腰肌.................................. 112
膕窩腱的平衡.................... 113
腹股溝和胯部.................... 114
外展肌............................... 115
手臂.................................. 115
頸部和斜方肌.................... 115
側弓.................................. 116
腳...................................... 117
擺動.................................. 117
調節.................................. 118
手臂畫大圈....................... 119
轉動脊椎........................... 120
用力扭動........................... 120
背部熱身........................... 120
大V .................................. 121
張開、放下....................... 121
第五章 動作和步法
基本步法........................... 124
擺動.................................. 126
基本的走步變化................ 127
胯部上下擺動.................... 128
變化與「美腿」................ 129
腳尖步............................... 130
扭動.................................. 132
踮腳走動........................... 133
扭動的變化：走長步......... 134
希臘步............................... 135
三步.................................. 136
連續步法 .......................... 138
單獨動作........................... 140
胯部左右擺動.................... 142
胯部大轉圈....................... 144
非洲一波利尼西亞風格之轉動..... 146
水平“∞”字動作............ 148
垂直“∞”字動作............ 150
肩膀“∞”字動作............ 151
頭部“∞”字動作............ 152
胸部左右擺動......................... 154
胸部鑽石型和轉圈動作..... 155
胸部的波動/ 駱駝動作...... 156
肩膀扭動........................... 158
肩膀豎圈........................... 159
頭部的側擺....................... 160
手臂姿勢........................... 162
手腕劃圈........................... 164
蛇手.................................. 165
蛇形手臂........................... 166
反駱駝狀........................... 168
身體波動........................... 169
肚臍波動........................... 170
胯部“V”字................ 172
扭動步法........................... 173
阿拉伯步法....................... 174
鴨子步............................... 175
拱形.................................. 176
西米........
推薦序：法莉達．法米....06
第一章 歷史
舞蹈起源............................. 12
元素大融合......................... 14
文明時期的舞蹈藝術........... 16
唯一的神，唯一的舞蹈？..... 18
迷宮.................................... 20
佛朗明哥............................. 22
東方舞蹈舞者...................... 24
土耳其宮女、女眷以及其它的
謊言.................................... 26
從東方到西方...................... 32
紳士們，進來看看吧........... 34
新時代................................. 36
姿勢的解放......................... 38
戰爭與舞蹈......................... 40
生活就像夜總會.................. 42
巨星們................................. 44
改變的時代......................... 46
從1960 年起....................... 48
我們手中握的未來.............. 50
第二章 益處
女神.................................... 54
土神（對身體方面的益處）.60
氣神（對心靈方面的益處）.62
水神（對情緒方面的益處... 64
火神（對性感方面的益處）.66
補充系統............................. 68
為舞蹈而生......................... 70
晚年的享受......................... 72
男性的舞蹈......................... 74
家庭式的舞蹈...................... 76
第三章 通往妳身體中心的旅行
莎拉碧法............................. 80
透過舞蹈來認識自己.......... 82
莎拉碧法的12 根基柱......... 84
第四章 與宇宙共舞 莎拉碧法
熱身.................................. 100
基本姿勢........................... 101
手臂動作........................... 102
側壓.................................. 102
抖動.................................. 103
螺旋.................................. 104
擺動.................................. 105
漏斗.................................. 106
畫圓圈............................... 107
脊椎.................................. 108
脊椎的轉動....................... 108
禮物.................................. 109
懲罰.................................. 109
胸部和手臂....................... 110
腿部.................................. 111
半蹲.................................. 111
平衡感............................... 112
腰肌.................................. 112
膕窩腱的平衡.................... 113
腹股溝和胯部.................... 114
外展肌............................... 115
手臂.................................. 115
頸部和斜方肌.................... 115
側弓.................................. 116
腳...................................... 117
擺動.................................. 117
調節.................................. 118
手臂畫大圈....................... 119
轉動脊椎........................... 120
用力扭動........................... 120
背部熱身........................... 120
大V .................................. 121
張開、放下....................... 121
第五章 動作和步法
基本步法........................... 124
擺動.................................. 126
基本的走步變化................ 127
胯部上下擺動.................... 128
變化與「美腿」................ 129
腳尖步............................... 130
扭動.................................. 132
踮腳走動........................... 133
扭動的變化：走長步......... 134
希臘步............................... 135
三步.................................. 136
連續步法 .......................... 138
單獨動作........................... 140
胯部左右擺動.................... 142
胯部大轉圈....................... 144
非洲一波利尼西亞風格之轉動..... 146
水平“∞”字動作............ 148
垂直“∞”字動作............ 150
肩膀“∞”字動作............ 151
頭部“∞”字動作............ 152
胸部左右擺動......................... 154
胸部鑽石型和轉圈動作..... 155
胸部的波動/ 駱駝動作...... 156
肩膀扭動........................... 158
肩膀豎圈........................... 159
頭部的側擺....................... 160
手臂姿勢........................... 162
手腕劃圈........................... 164
蛇手.................................. 165
蛇形手臂........................... 166
反駱駝狀........................... 168
身體波動........................... 169
肚臍波動........................... 170
胯部“V”字................ 172
扭動步法........................... 173
阿拉伯步法....................... 174
鴨子步............................... 175
拱形.................................. 176
西米........
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