活動訊息
內容簡介
掌握營養補充的黃金時間
為寶寶打好健康成長基礎
讓媽媽養胎不養肉，產後快復原！
由孕前、養胎、產後坐月到哺乳，分階段詳細指導整個孕期的營養需要，調整飲食：
【準備懷孕】
計劃做爸媽時，吃甚麼有助健康受孕？
【懷胎10月】
全面剖析每月的重點營養補充、飲食方法，
讓胎兒每月健康發育、孕媽媽體重受控制！
【產後坐月】
由分娩當天到產後6星期，媽媽與寶寶的身體變化
順產、剖腹產、哺乳、非哺乳媽媽的不同飲食護理
【餵哺母乳】
哺乳媽媽日常飲食有甚麼禁忌？
如何透過飲食去舒緩哺乳帶來的身體不適？
賣點：
作者是資深營養師及副教授，有接近20年為孕婦、坐月及哺乳媽媽提供營養諮詢的豐富經驗，充分了解孕婦及新任媽媽的營養需要，以及常見的飲食疑問，在本書逐一解答。
分階段詳細指導：從計劃懷孕、懷孕各週期、產後坐月到哺乳期，詳述胎兒不同階段的成長變化、媽媽的身體變化等，讓媽媽重點攝取所需營養，以配合胎兒／寶寶的器官發育；並提供飲食宜忌、食譜示範及生活護理小貼士等，非常全面。
安心養胎不養肉：傳統的養胎、坐月飲食都是以進補為主，容易發胖；本書提供的營養飲食方法，不但顧及胎兒／寶寶的營養需要，健康成長之餘，還幫助媽媽控制體重增長速度、產後身體護理方法等，讓媽媽產後復原得更輕鬆、更健康。
特別收錄：新生嬰兒的日常護理方法、孕婦營養情況自測表、胎兒器官發育與所需速查表，讓各位準爸媽／新手爸媽快速掌握媽媽與胎兒的身體及營養狀況，產前產後更安心。
目錄
Chapter 1：懷孕必需的20種營養
Chapter 2：準備懷孕
Chapter 3：懷胎10月的孕婦營養方案
Chapter 4：新手媽媽的坐月營養飲食指導
Chapter 5：哺乳媽媽的營養飲食指導
Chapter 6：孕產期常見不適調養
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