完美準媽媽必讀的孕產聖經

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內容簡介

一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，
走過孕前、孕中、產後的美妙時光。
　　
每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，需要在生理、心理、環境等準備周全，才能在懷孕的九個月中順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：
★你準備好要個寶寶了嗎？
準爸媽在心理、生理上都要做好準備，以確保生出健康的寶寶，且不會因為寶寶的到來而打亂生活。
★十月懷胎的完美指導
給予準媽媽體貼、細心的指導，排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮，還有職場準媽媽須知以及給準爸爸的實用建議。
★臨產與分娩
事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，準媽媽會多一分鎮定、輕鬆和安全感。
★開心坐月子
科學、合理、健康的坐好月子除了讓產婦身體更健康，還能調養體質、恢復元氣。

作者

磊立同行
一九八○年後出生的職場媽媽。二十九歲時剖腹產下四千二百公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。初為人母兩年來，堅持「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康、快樂成長著。
酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程，且多次在雜誌發表育兒、親子教養類文章，擁有大批忠實讀者。

目錄

前言 孕育生命的開始

Part1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎？
1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩／孕前的心理準備／孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期？／懷孕前如何控制好體重？／懷孕前應該做哪些營養儲備？／孩子的性別，我能作主嗎？／備孕中常見的問題／生出健康寶寶的飲食習慣／我的身體夠健康嗎？／我該做些什麼樣的運動增強體質？／我的生活環境適合懷孕嗎？／影響生育的因素

Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應／懷孕初期的營養儲備／懷孕初期的疾病與日常護理／職場準媽媽的備孕手冊／準媽媽、準爸爸的「性」福生活／懷孕初期的每月指南／懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應／懷孕中期的營養儲備／懷孕中期的疾病與日常護理／職場準媽媽的備孕手冊／準媽媽、準爸爸的「性」福生活／懷孕中期的每月指南／懷孕中期的特殊情況
3懷孕後期(八至十個月)
迎接寶寶需要準備的東西／懷孕後期的妊娠反應／懷孕後期的營養儲備／懷孕後期的疾病與日常護理／職場準媽媽的備孕手冊／準媽媽、準爸爸的「性」福生活／懷孕後期的每月指南

Part3 接近生產與分娩
1分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動／產前最後的營養補充／產期迫近的心理調適／我是不是要生了？／什麼時候入院最適合？／入院前要準備的必需品
2迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程／應該提前知道的產房祕事／最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
3分娩後的營養補初與照護
生下小寶寶後，新手媽媽的調理與恢復／新手媽媽的生理變化／新手媽媽哺乳須知

Part4 開心坐月子
1坐月子前的必修課
簡單、舒適、科學、衛生
2坐月子地點精心挑
在自己家／在娘家／在婆婆家／在月子中心
第一週／第二週／第三週／第四週／第五週／第六週
3積極應對產後壓力
4產後的飲食攻略
第一階段／第二階段／第三階段
5找回好身材，產後運動健康做
6坐月子不是陋習，科學健康坐月子
不能出門／不能洗澡、洗頭／不能抱孩子／不能下床／不能吃水果／必須大補

序／導讀

前言
孕育生命的開始
　　做媽媽，是女人一生中最精彩的一次華麗轉身。這次華麗的轉身會脫去女人的稚氣，讓女人變得堅強、勇敢，擁有更純正的女人味，最重要的是，它會收穫更多的幸福。
　　以愛孕育一顆生命的種子，在身體裡生根發芽。然後這顆種子自己悄悄生長，內臟、指甲、頭髮，一切都按部就班地生長著。
　　寶寶自然生長的歷程裡，也是孕育生命的奇妙過程，需要付出很多的痛苦和心血，也會遇到很多問題。這些問題如果處理不好，就會讓整個懷孕期間覺得異常痛苦，甚至難以忍受。
　　懷孕前，未來的準爸爸媽媽無論在心理還是生理上都需要做很多的準備，以最好的狀態去創造最健康的生命。
　　懷孕中，準媽媽要保持良好的心情和健康的飲食結構，因為整個懷孕期間可能會遭遇痛苦的妊娠反應。準爸爸則要做一個最稱職的營養師、按摩師、心理醫師，給予準媽媽最好的照顧。
　　分娩那一刻，女人要忍受異常的痛苦，這種痛比你之前遭受的所有痛更令人難以忍受。有這樣一種說法：女人生孩子就是一隻腳踏進了鬼門關。
　　寶寶出生後，就會發現生活全然變了樣子，房子、開銷、時間甚至全部生活都被寶寶佔據了大半，生活從此不再是甜蜜的兩人世界，而是忙碌的三口之家，但在這樣的忙碌中會獲得之前全然無法想到的幸福。
　　迎接這份忙碌和幸福，你準備好了嗎？
　　這本書從孕前準備開始，以一個媽媽的親身經歷，帶你走過孕前、孕中、產後的美妙時光。讓我們一起去面對懷孕前後可能遇到的各種問題，把懷孕、生產當成一次快樂的人生經歷，讓媽媽更幸福，讓寶寶更健康。

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789576869631
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 224
  • 商品規格
  • 21*14.7*1.4
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞懷孕／育兒＞孕婦須知

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