不再安靜辭職：比起心死，你更需要積極自救！利用3提問3筆記，幫自己走出一條新路

同事差、環境爛、老闆壞……

不爽就辭職，當然可以！

問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？

你會不會一天到晚都在換工作呢？

本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！

獻給

——心好累的職場迷茫者——

根據2021年人力銀行調查，

高達9成1的上班族考慮在年前換工作，

年前離職潮已創下9年新高！

然而，轉換跑道的成本並不小，

你有把握愈換愈好嗎？

▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！

想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：

1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？ 

2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？

3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？

當面試被問起為何離開上一份工作，

很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！ 

你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。

怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？

做這3件事就夠——

▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言

「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」

「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」

多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：

1) 工作上發生了什麼事？

2) 你在這個過程中是怎麼想的？

3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）

4) 過去是否曾發生類似的場景？

5) 第1點和第4點之間是否有共通處？

▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力

「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」

「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」

像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠。畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。

▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器

「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」

「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」

當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：

1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。

2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。

3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。

此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，

也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。

這類人不一定會真的離開，

但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，

淺白點來說，就是心死了，

而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。

因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，

而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——

1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）

2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）

3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）

別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！

（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。