楊式太極拳學練釋疑
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內容簡介
本書由傅鍾文之徒奚桂忠所著，書中列舉五十五項學習太極拳時的重要問題與解答，讓大家能更輕鬆的學習太極拳而不再只是依樣化葫蘆不得其解。
目錄
一、預備勢時如何理解「與肩同寬」？
二、預備勢的兩手掌位置
三、練起勢時如何做到「手走弧形、臂要旋」？
四、練左掤時如何做到「上下相隨」？
五、左掤後腳的角度應以幾度為宜？
六、左掤的練法
七、右掤時如何理解「走手不走肘」？
八、?履式時如何做到「引進落空」？
九、?履式前後如何使動作「綿綿不斷」？
十、擠式後腳的角度應以幾度為宜？
十一、擠式時如何理解「邊轉邊擠」、「似貼非貼」和「斜進正出」？
十二、演練擠式時如何防止「突臀」？
十三、關於前輩擠式拳照和圖片的質疑
十四、按式時如何理解「平進平出」？
十五、按式後接做單鞭時如何做到「實腳轉身」？
十六、練單鞭時如何做到「兩膊相繫、兩腿相隨」？
十七、單鞭時如何理解「三尖相對」？
十八、提手上勢時如何做到「墜肘」、「張肘」？
十九、練白鶴亮翅時如何做「靠」
二十、白鶴亮翅時如何做到「對拉拔長」？
二十一、白鶴亮翅接左摟膝拗步時如何做到神貫頂？
二十二、練左摟膝拗步時如何理解「一動無有不動」？
二十三、手揮琵琶時如何做到「邁步似貓行」？
二十四、手揮琵琶與提手上勢的練法有什麼不同？
二十五、右摟膝拗步接做左摟膝拗步時如何做到「腳走弧形」？
二十六、練搬攔捶時如何理解「用意不用力」？
二十七、如何區別「按」與「閉」？
二十八、十字手前後兩腿怎樣「分清虛實」？
二十九、抱虎歸山時如何應用眼法？
三十、練肘底捶時如何分清兩手臂的虛實？
三十一、練倒攆猴時如何貫徹「腰為主宰」這一準則？
三十二、斜飛式時如何做到「八面支撐」和「八面轉換靈便」？
三十三、練斜飛式和接做提手上勢時如何理解開與合？
三十四、扇通背時如何理解「瓦爿掌」和「坐腕」？
三十五、練撇身捶和進步搬攔捶時如何理解「著人成拳」？
三十六、在做雲手、按和海底針三式時如何理解「立身中正」？
三十七、練搬式和雲手時如何做到「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於指」？
三十八、練雲手時如何理解「從勁入手」和「掤勁不丟」？
三十九、左右分腳時如何打出「四個隅角」？
四十、轉身左蹬腳時如何使「下盤穩固」？
四十一、練栽捶時如何理解「鬆與緊」？
四十二、練左打虎式時如何理解「速度均勻」？
四十三、練雙風貫耳時如何呼吸？如何理解「氣沉丹田」？
四十四、練野馬分鬃時如何理解「動中求靜」？
四十五、野馬分鬃、攬雀尾和摟膝拗步的兩腳橫向距離有什麼不同？
四十六、練玉女穿梭時如何理解「內外相合」？
四十七、下勢接做金雞獨立時如何起立？
四十八、練白蛇吐信和穿掌時如何理解「四駢指」？
四十九、指襠捶與搬攔捶、栽捶定式時右拳高度的區別
五十、練上步七星時如何打出「七星拳」？
五十一、退步跨虎與白鶴亮翅手法的區別
五十二、做轉身擺蓮旋轉時，如何理解「立如平準，活似車輪」？
五十三、練擺蓮時如何理解「含胸拔背」？
五十四、彎弓射虎與右打虎的拳法有什麼不同？
五十五、收勢時兩腿何時還原？
附錄1 試述楊式太極拳習練之要求——參加《傅鍾文老師楊式太極拳短期研究班》的體會
附錄2 邁太極步的24點要求
附錄3 《嫡傳楊式太極拳教練法》的跋文
附錄4 拳德之探討
附錄5 詠傅鍾文先師——敬獻「傅鍾文老師誕辰100周年紀念大會」
跋 徐芳騫
二、預備勢的兩手掌位置
三、練起勢時如何做到「手走弧形、臂要旋」？
四、練左掤時如何做到「上下相隨」？
五、左掤後腳的角度應以幾度為宜？
六、左掤的練法
七、右掤時如何理解「走手不走肘」？
八、?履式時如何做到「引進落空」？
九、?履式前後如何使動作「綿綿不斷」？
十、擠式後腳的角度應以幾度為宜？
十一、擠式時如何理解「邊轉邊擠」、「似貼非貼」和「斜進正出」？
十二、演練擠式時如何防止「突臀」？
十三、關於前輩擠式拳照和圖片的質疑
十四、按式時如何理解「平進平出」？
十五、按式後接做單鞭時如何做到「實腳轉身」？
十六、練單鞭時如何做到「兩膊相繫、兩腿相隨」？
十七、單鞭時如何理解「三尖相對」？
十八、提手上勢時如何做到「墜肘」、「張肘」？
十九、練白鶴亮翅時如何做「靠」
二十、白鶴亮翅時如何做到「對拉拔長」？
二十一、白鶴亮翅接左摟膝拗步時如何做到神貫頂？
二十二、練左摟膝拗步時如何理解「一動無有不動」？
二十三、手揮琵琶時如何做到「邁步似貓行」？
二十四、手揮琵琶與提手上勢的練法有什麼不同？
二十五、右摟膝拗步接做左摟膝拗步時如何做到「腳走弧形」？
二十六、練搬攔捶時如何理解「用意不用力」？
二十七、如何區別「按」與「閉」？
二十八、十字手前後兩腿怎樣「分清虛實」？
二十九、抱虎歸山時如何應用眼法？
三十、練肘底捶時如何分清兩手臂的虛實？
三十一、練倒攆猴時如何貫徹「腰為主宰」這一準則？
三十二、斜飛式時如何做到「八面支撐」和「八面轉換靈便」？
三十三、練斜飛式和接做提手上勢時如何理解開與合？
三十四、扇通背時如何理解「瓦爿掌」和「坐腕」？
三十五、練撇身捶和進步搬攔捶時如何理解「著人成拳」？
三十六、在做雲手、按和海底針三式時如何理解「立身中正」？
三十七、練搬式和雲手時如何做到「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於指」？
三十八、練雲手時如何理解「從勁入手」和「掤勁不丟」？
三十九、左右分腳時如何打出「四個隅角」？
四十、轉身左蹬腳時如何使「下盤穩固」？
四十一、練栽捶時如何理解「鬆與緊」？
四十二、練左打虎式時如何理解「速度均勻」？
四十三、練雙風貫耳時如何呼吸？如何理解「氣沉丹田」？
四十四、練野馬分鬃時如何理解「動中求靜」？
四十五、野馬分鬃、攬雀尾和摟膝拗步的兩腳橫向距離有什麼不同？
四十六、練玉女穿梭時如何理解「內外相合」？
四十七、下勢接做金雞獨立時如何起立？
四十八、練白蛇吐信和穿掌時如何理解「四駢指」？
四十九、指襠捶與搬攔捶、栽捶定式時右拳高度的區別
五十、練上步七星時如何打出「七星拳」？
五十一、退步跨虎與白鶴亮翅手法的區別
五十二、做轉身擺蓮旋轉時，如何理解「立如平準，活似車輪」？
五十三、練擺蓮時如何理解「含胸拔背」？
五十四、彎弓射虎與右打虎的拳法有什麼不同？
五十五、收勢時兩腿何時還原？
附錄1 試述楊式太極拳習練之要求——參加《傅鍾文老師楊式太極拳短期研究班》的體會
附錄2 邁太極步的24點要求
附錄3 《嫡傳楊式太極拳教練法》的跋文
附錄4 拳德之探討
附錄5 詠傅鍾文先師——敬獻「傅鍾文老師誕辰100周年紀念大會」
跋 徐芳騫
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