抒壓和氣禪
活動訊息
內容簡介
壓力症候是一種時代病，尤其是埋首工作的白領上班族；壓力本來不是病，只是沒有妥善管理的話，卻會無聲無息地成為習慣，悄悄侵害人的身心。於是找一種「放鬆」的方法，成為現代人「過生活」的重要課題。
新式的養生武學「合氣禪」因而受到注目。從自然與遊戲出發的「合氣禪」，講究鬆柔和放空的功夫，像一種舞動的禪學，以意領氣，結合中醫經絡的義理，透過肢體放鬆和氣功訓練，使身體得到徹底的休養，增進心靈的修為。
現在就一起來輕鬆動一動，幫自己找到釋放壓力的氣閥，做自己的壓力導師，開發身體自我療癒的原始潛能吧！
新式的養生武學「合氣禪」因而受到注目。從自然與遊戲出發的「合氣禪」，講究鬆柔和放空的功夫，像一種舞動的禪學，以意領氣，結合中醫經絡的義理，透過肢體放鬆和氣功訓練，使身體得到徹底的休養，增進心靈的修為。
現在就一起來輕鬆動一動，幫自己找到釋放壓力的氣閥，做自己的壓力導師，開發身體自我療癒的原始潛能吧！
目錄
【推薦序】輕‧身 體驗 黃大洲
【推薦序】摩登「輕」功 趙永清
【推薦序】開發你的身心靈 楊進成
【作者序】合氣能量就是禪 張國彬
PART 1 讓Office一團「合氣」
Office壓力艙.
合氣禪釋意－讓你身心舒暢之秘
辦公室「合氣」釋壓
基本合氣功介紹
PART２ 適時釋壓，身心皆柔軟
合氣就是合自己十二經絡的氣
合氣就是合對手力道氣勁的氣
合氣就是合天地之正氣
精神修養的休閒法
PART３ 辦公室壓力破解秘笈
【基本篇】十個基本功法
【應用篇】
1.上班前的莫名倦怠
2.開會前的壓力驟增
3.收假後的假期症候
4.提案前的才思枯竭
5.結案前的業績壓力
6.人際間的鉤心鬥角
7.上司給的無形壓力
8.環境上的適應不良
9.生理狀態每況愈下
10.工作狂百毒不侵
PART４ 我是壓力不沾鍋！
1.合氣禪對身心靈的放鬆訓練
2.養成隨時放鬆的最佳方法
3.讓頭腦永保冷靜的方法
4.釋壓同時養生、防身的方法
5.至柔的力量運用
6.發現潛在本能的方法
7.動靜之間輕鬆釋壓
附錄
十巧手
養生茶三帖
【推薦序】摩登「輕」功 趙永清
【推薦序】開發你的身心靈 楊進成
【作者序】合氣能量就是禪 張國彬
PART 1 讓Office一團「合氣」
Office壓力艙.
合氣禪釋意－讓你身心舒暢之秘
辦公室「合氣」釋壓
基本合氣功介紹
PART２ 適時釋壓，身心皆柔軟
合氣就是合自己十二經絡的氣
合氣就是合對手力道氣勁的氣
合氣就是合天地之正氣
精神修養的休閒法
PART３ 辦公室壓力破解秘笈
【基本篇】十個基本功法
【應用篇】
1.上班前的莫名倦怠
2.開會前的壓力驟增
3.收假後的假期症候
4.提案前的才思枯竭
5.結案前的業績壓力
6.人際間的鉤心鬥角
7.上司給的無形壓力
8.環境上的適應不良
9.生理狀態每況愈下
10.工作狂百毒不侵
PART４ 我是壓力不沾鍋！
1.合氣禪對身心靈的放鬆訓練
2.養成隨時放鬆的最佳方法
3.讓頭腦永保冷靜的方法
4.釋壓同時養生、防身的方法
5.至柔的力量運用
6.發現潛在本能的方法
7.動靜之間輕鬆釋壓
附錄
十巧手
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