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內容簡介
從糊塗練拳到聰明意會，本書帶領讀者走出太極武術的框架，更臻哲學藝術之境。
繼作者前一本著重闡述太極理念的《鬆、癒、太極拳》之後，作者在本書中將太極拳的虛無以具體的練法分享出來，並且說明這麼練的原因，以自己作為實驗對象，驗證老前輩傳下來的太極拳精髓，並配合時代的需求，把太極拳變成健康、紳士、知識含量高又能保護自己的夢幻運動。
作者說：「我們習慣用力過日子，覺得人生是苦的；其實『鬆』會讓日子好過一點。」作者提出太極拳的關鍵即是「鬆」，從身體到心理都講求「鬆」；太極拳開宗明義即要人「用意不用力、用勁不用力」，鬆的內涵是意念，鬆的結果則是勁的產生。講求鬆的理論人皆懂之，但往往不知如何達到鬆的境界，作者發揮科技人的習慣，不斷將「鬆」分解、組合，用文字深入淺出描述，讓太極入門者讀之有頓悟之感，太極精通者讀之則有知其然也知其所以然的踏實感。
本書特色
◎從太極的關鍵──「鬆」談起，幫助練太極的人快速進入太極的精髓。
◎以譬喻、淺白、精確的文字精闢解析具體的太極練法，讓初學者茅塞頓開。
◎針對練太極常有的困惑，以透澈、具體的解說提供事半功倍的訣竅。
◎作者以自身實際的入門過程，探討練太極容易陷入的迷思，並以解謎的過程，道出太極的精髓。
繼作者前一本著重闡述太極理念的《鬆、癒、太極拳》之後，作者在本書中將太極拳的虛無以具體的練法分享出來，並且說明這麼練的原因，以自己作為實驗對象，驗證老前輩傳下來的太極拳精髓，並配合時代的需求，把太極拳變成健康、紳士、知識含量高又能保護自己的夢幻運動。
作者說：「我們習慣用力過日子，覺得人生是苦的；其實『鬆』會讓日子好過一點。」作者提出太極拳的關鍵即是「鬆」，從身體到心理都講求「鬆」；太極拳開宗明義即要人「用意不用力、用勁不用力」，鬆的內涵是意念，鬆的結果則是勁的產生。講求鬆的理論人皆懂之，但往往不知如何達到鬆的境界，作者發揮科技人的習慣，不斷將「鬆」分解、組合，用文字深入淺出描述，讓太極入門者讀之有頓悟之感，太極精通者讀之則有知其然也知其所以然的踏實感。
本書特色
◎從太極的關鍵──「鬆」談起，幫助練太極的人快速進入太極的精髓。
◎以譬喻、淺白、精確的文字精闢解析具體的太極練法，讓初學者茅塞頓開。
◎針對練太極常有的困惑，以透澈、具體的解說提供事半功倍的訣竅。
◎作者以自身實際的入門過程，探討練太極容易陷入的迷思，並以解謎的過程，道出太極的精髓。
目錄
序 變聰明 1
第 一 講 因為它叫做太極拳 17
很少運動像太極拳從頭管到腳，從身體管到心理，名模也沒這樣。這麼多要求意義何在？
第 二 講 從注意力放關節開始 25
萬一我闖入太極聯合國，從那裡開始練比較好？
第 三 講 不相信鬆 33
請朋友抓手練習鬆，結果一鬆反而被抓得更緊，可以相信鬆嗎？
第 四 講 勁怎麼傳到手 41
自認有點勁，應該輕鬆才對，可是傳不到手，手老是用力，喘兮兮的這是甚麼原因？
第 五 講 簡單的願望 49
我希望脖子不要扭到，肩膀不要酸痛，腰不要閃到，膝蓋不要傷到，流汗不會喘，這容易嗎？
第 六 講 澎恰恰太極拳的節奏 55
我知道太極拳要慢，可是慢的有點勉強，自然的打法該如何？
第 七 講 勁感與劍感 59
打拳有點勁感，可是一拿起太極劍，只感覺到握把，沒有劍身的感覺。
第 八 講 意念放腰還是下腳？ 65
推手時一直都有意念是要放腰還是下腳的說法，兩種說法好像都對，不知對不對？
第 九 講 肩膀傾斜好看嗎？ 69
朋友說我打拳肩膀高低不平，看起來不莊嚴，有這樣的事嗎？
第 十 講 一舉腳就站不穩 75
拳架有提腳邁步的式子，可是一提腳就站不穩，只好用走的出去，沒有邁步如貓行的味道。
第十一講 太極步的SOP 79
原來提腳邁步不簡單，太極步有公式嗎？
第十二講 最容易出錯的式子 85
老前輩說轉身蹬腳是最容易出錯的式子，必然如此嗎？
第十三講 被發勁的自救法 89
如果對方用強勁把我們發出去，要如何保護自己？
第十四講 太極拳和呼吸 95
太極拳和呼吸有甚麼關係？有人說自然就好；
有人講究什麼動作要呼，什麼動作要吸。
第十五講 推手和拳架的一致性 99
拳架鬆柔的人多，推手鬆柔的人少，是哪些環節出了問題？
第 一 講 因為它叫做太極拳 17
很少運動像太極拳從頭管到腳，從身體管到心理，名模也沒這樣。這麼多要求意義何在？
第 二 講 從注意力放關節開始 25
萬一我闖入太極聯合國，從那裡開始練比較好？
第 三 講 不相信鬆 33
請朋友抓手練習鬆，結果一鬆反而被抓得更緊，可以相信鬆嗎？
第 四 講 勁怎麼傳到手 41
自認有點勁，應該輕鬆才對，可是傳不到手，手老是用力，喘兮兮的這是甚麼原因？
第 五 講 簡單的願望 49
我希望脖子不要扭到，肩膀不要酸痛，腰不要閃到，膝蓋不要傷到，流汗不會喘，這容易嗎？
第 六 講 澎恰恰太極拳的節奏 55
我知道太極拳要慢，可是慢的有點勉強，自然的打法該如何？
第 七 講 勁感與劍感 59
打拳有點勁感，可是一拿起太極劍，只感覺到握把，沒有劍身的感覺。
第 八 講 意念放腰還是下腳？ 65
推手時一直都有意念是要放腰還是下腳的說法，兩種說法好像都對，不知對不對？
第 九 講 肩膀傾斜好看嗎？ 69
朋友說我打拳肩膀高低不平，看起來不莊嚴，有這樣的事嗎？
第 十 講 一舉腳就站不穩 75
拳架有提腳邁步的式子，可是一提腳就站不穩，只好用走的出去，沒有邁步如貓行的味道。
第十一講 太極步的SOP 79
原來提腳邁步不簡單，太極步有公式嗎？
第十二講 最容易出錯的式子 85
老前輩說轉身蹬腳是最容易出錯的式子，必然如此嗎？
第十三講 被發勁的自救法 89
如果對方用強勁把我們發出去，要如何保護自己？
第十四講 太極拳和呼吸 95
太極拳和呼吸有甚麼關係？有人說自然就好；
有人講究什麼動作要呼，什麼動作要吸。
第十五講 推手和拳架的一致性 99
拳架鬆柔的人多，推手鬆柔的人少，是哪些環節出了問題？
序／導讀
作者自序
太極拳關鍵報告
● 從膝蓋痛開始
可能是懶惰的關係，我剛學太極拳時充滿浪漫，以為太極拳是輕飄飄的不為人制，在混亂中保持自在的藝術，不需苦練不用蹲馬步，練好後躺著就能以品味論高下。
會有這些想法是從三個關鍵詞來的：太極拳是「鬆」、「用意不用力」、「用勁不用力」。三個觀念是非常好的投資，我常在公園打拳，訓練自己被注意時還能專注，雖然不知道要注意腦袋、腰、還是腳；也不知道為什麼不用力還能打拳，老前輩講的話我都照做，雖然不是理想中不用苦練不用蹲馬步，我還是照做希望未來有一天這些都免了。
身體下沉膝蓋蹲低又慢慢打，結果膝蓋舊傷復發，打拳躡手躡腳如落花飄零稀稀落落，從鏡子看自己只是幾根木頭移動，不存在想像中的飄逸。每打一趟拳膝蓋就痛一次，迷惑增加一分浪漫消失兩分。
太極拳文獻我看得滾瓜爛熟，卻拯救不了我的膝蓋，打了上千次拳架後，身心滿目瘡瘐浪漫消失一半，投資太極拳的報酬率是負的。剩下的一半浪漫也面臨考驗，那是在開始與人推手之後。
● 我是笨才練太極；還是練太極變笨
與人推手時有點尷尬，把太極拳學成這樣，不知道想像中的「不為人制，在混亂中保持自在」還在不在，還是落空了，我的輕靈被說成輕浮、穩重被說成僵硬。推手只是全身骨頭，披著人肉包子頂來頂去而已，氣喘如牛膝蓋更加疼痛，沒有太極味只是兩條牛在鬥而已。
終於幻滅了，幻滅就是笨的感覺，我不好意思跟人說學太極，對太極拳產生異鄉人的疏離感，我還是繼續練，希望把失去的賺回來，想著鬆、用意不用力、用勁不用力到底是甚麼東西？常常忍著膝痛，笑自己是「笨才練太極；還是練太極變笨」。
在雲中月霧中花的迷惑中，我慢慢知道問題在哪裡，三個關鍵詞中，我堅持兩個就是鬆和用意不用力，卻得不到第三個，身體沒感覺有「勁」可用。「沒感覺」不斷糾纏我，為什麼身體沒感覺？沒感覺還能談太極拳嗎？
這把我叫醒了，醒來後我從感覺入手，各種感覺好像湧泉不斷冒出，從此我專注在感覺，感覺氣血流動，感覺身體微動，拿身體做實驗，不斷思考實踐檢討修正，老天爺不負苦心人，關卡一個個解開，拳經拳論體會的越來越多，膝蓋慢慢正常了，打拳下沉是輕鬆事，與人推手不管對方鬆不鬆，都不妨害我鬆自己的，輕鬆以對不傷和氣，不會酸痛不會受傷一直到現在。
● 開了哪些竅？
幻滅從膝蓋痛開始，也從這裡開竅。第一個打開的結是關節的開合。膝蓋痛顯然是被身體壓的，我想讓關節「鬆開」來拯救膝蓋，也就是關節微微「一開一合」，讓身體一節節浮著而不是壓著，不是頭壓著脖子，大腿壓著膝蓋。開合如同搓揉身體，身體變鬆柔關節變滑溜。
第二個打開的結是內勁，為了讓關節開合，我專注在身上大小關節。把能量（內勁）釋放出來，關節開合產生了勁，勁再幫助關節鬆開。全身感覺來勁，這樣「鬆」和「意」就產生了「勁」，太極拳沒有騙人。
第三個打開的結是念頭可以指揮身體，以前認為念頭輕鬆只能做些輕鬆的事例如手收回來，不能叫手伸出去；慢慢感覺到念頭輕鬆一樣可以叫手伸出去。只要有「做某事」的意念身體就奉陪，用輕鬆的念頭打拳架，這才是鬆柔太極拳。
第四個打開的結是節奏。沒有節奏是很麻煩的事，打拳很無聊，農夫不會播種；生產線無法生產；歌手不會唱歌；舞者不會跳舞，太極拳的節奏就是節節貫串，從小腹出發，一節節開展出去，一節節收回來，由屈而伸、由伸而屈，好像絲綢飄逸，打拳的人有樂趣，看的人不會無聊。
第五個打開的結是勉強的姿勢變自然。關節鬆開身體呈現一條挺而鬆的線時，虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘立腕、氣沉丹田、鬆腰、坐胯、圓檔等名模才有的樣子，不勉強就做到了。老前輩沒有折磨人，是自然的樣子。
第六個打開的結是困難的動作變不困難，因為找到了身體的牛鼻子。牛鼻子在腰胯，在上下半身分離，用胯來沉，用腰來帶動身體既輕靈又沉穩。
第七個打開的結是聽勁。有了聽勁推手可以避實就虛，不管對方鬆不鬆都輕鬆以對，當我們有能力輕鬆的被推出去時，自我感覺良好的快樂使得輸贏變不重要了。推手拾回我對太極拳的浪漫。
第八個打開的結是小腹。小腹是身體最大的空腔，內勁的水庫。小腹越鬆蓄水量越大內勁越飽滿。打拳或推手時感覺自己有時像水；有時像蠶絲；有時像麵糰；有時像彈簧自得其樂。
● 我是聰明才練太極；還是練太極變聰明
我有學生之前對太極拳是空白的，學了一段時間後跟我說，在網路或公園看人打太極時，會有自己的感覺，有味道的拳他們看得舒服，沒味道的看了怪怪的，我很高興他們一開始就以品味論高下，不必像我走了這麼多冤枉路。
在痛苦的問老天我是笨才練太極，還是練太極變笨之後，我拿自己做白老鼠，付出慘痛的代價，現在一切都值得了。日常生活沒用什麼力，一切變輕鬆了，本益比很高。我不問老天了，我笑著問自己，我是聰明才練太極；還是練太極變聰明。
跟我的上一本書《鬆。癒。太極拳》一樣，我絞盡腦汁希望把有益的東西說清楚。上本書著重在理念；這本書則是下放到實際的練法和這麼練的原因。我所經歷過的，相信很多朋友也經歷過或正在經歷，而我所領悟到的方法讓我受益無窮，這本書希望能幫助這些朋友們。
葉文杰
2012.2 識於台北推薦序1
孫啟德（前友華醫藥生技公司中國區總經理）
幾年前對太極拳開始發生興趣，在學習的過程中，不停的摸索，也不時的中斷，就這樣懵懵懂懂的走了許多曲折之路。曾經因為工作緣故，在香港住過兩年，當時覺得香港習武風氣很盛，太極拳推廣也頗上軌道，於是也在當地學了一段時間。不過，對於太極拳的觀念，還是沒能登堂入室，頂多只稱得上是作作太極操吧。
去年返回台灣，無意間拜讀了Jeff的大作《鬆、癒、太極拳》，書中許多觀念讓我有頓悟的感覺，爾後也有幸能得到Jeff的親自指導，讓學習太極拳的路上，避免走到冤枉路上虛耗光陰。
在《鬆、癒、太極拳》一書中，Jeff簡潔有力地談到了太極拳中「鬆」的重要觀念；很高興看到Jeff又再推出第二本大作，除了談到更多有關「鬆」的訣竅，更進一步談到「勁」的實戰，相信一定能帶給廣大太極拳愛好者更多通徹的觀念。
推薦序2
Grace林（第三屆世界杯及2011年總統杯揚家秘傳太極拳比賽冠軍）
雖然在太極拳比賽得了一些名次，可是我並沒有花什麼時間思考太極拳，可能天生就有點運動細胞，我覺得練習就是王道，不思考並不會妨害我的進步。
Jeff是思想派的，他把我打拳的樣子分解開來，說這是陰陽、這是虛實、這是開合、這是節節貫串、這是上下分離、這是用腰提腳等等，我有點訝異一舉手投足就有這麼多內涵，後來我問他一個古老的問題：「意念要放腰還是放腳？」他的回答剛開始我沒感覺，但慢慢的在拳架裡感覺到了。他說：「意念都從腰出發。當身體開展或發勁時，意念從腰拓展到手腳；當身體收合或蓄勁時，意念從腰把手腳收回。」
說也好玩，「從腰出發往手腳拓展或收回」，只是一句很普通的話，卻帶著我對太極拳一路理解下來：關節一節節出去或收回的「節節貫串」，這是老前輩講的「運勁如抽絲」，自然也領悟到身體所謂的「開合」，接著感覺到腰往下沉的「穩重」，和腰往上鬆的「輕靈」，這是老前輩講的「邁步如貓行」，也是「陰陽」的一種，然後用腰（小腹）來分配左右手（左右腳）的勁道，顯然是一種「虛實」的分佈。
這感覺真好！以前做的到卻講不出來的，現在知道了也講的出來，知其然也知其所以然，有知行合一的踏實感，生活上也有用勁不用力的輕鬆感。
難得Jeff用現代兼幽默的語言，把太極拳具體的講出來。Jeff樂意與人分享，我也樂意推薦這本書給大家。
太極拳關鍵報告
● 從膝蓋痛開始
可能是懶惰的關係，我剛學太極拳時充滿浪漫，以為太極拳是輕飄飄的不為人制，在混亂中保持自在的藝術，不需苦練不用蹲馬步，練好後躺著就能以品味論高下。
會有這些想法是從三個關鍵詞來的：太極拳是「鬆」、「用意不用力」、「用勁不用力」。三個觀念是非常好的投資，我常在公園打拳，訓練自己被注意時還能專注，雖然不知道要注意腦袋、腰、還是腳；也不知道為什麼不用力還能打拳，老前輩講的話我都照做，雖然不是理想中不用苦練不用蹲馬步，我還是照做希望未來有一天這些都免了。
身體下沉膝蓋蹲低又慢慢打，結果膝蓋舊傷復發，打拳躡手躡腳如落花飄零稀稀落落，從鏡子看自己只是幾根木頭移動，不存在想像中的飄逸。每打一趟拳膝蓋就痛一次，迷惑增加一分浪漫消失兩分。
太極拳文獻我看得滾瓜爛熟，卻拯救不了我的膝蓋，打了上千次拳架後，身心滿目瘡瘐浪漫消失一半，投資太極拳的報酬率是負的。剩下的一半浪漫也面臨考驗，那是在開始與人推手之後。
● 我是笨才練太極；還是練太極變笨
與人推手時有點尷尬，把太極拳學成這樣，不知道想像中的「不為人制，在混亂中保持自在」還在不在，還是落空了，我的輕靈被說成輕浮、穩重被說成僵硬。推手只是全身骨頭，披著人肉包子頂來頂去而已，氣喘如牛膝蓋更加疼痛，沒有太極味只是兩條牛在鬥而已。
終於幻滅了，幻滅就是笨的感覺，我不好意思跟人說學太極，對太極拳產生異鄉人的疏離感，我還是繼續練，希望把失去的賺回來，想著鬆、用意不用力、用勁不用力到底是甚麼東西？常常忍著膝痛，笑自己是「笨才練太極；還是練太極變笨」。
在雲中月霧中花的迷惑中，我慢慢知道問題在哪裡，三個關鍵詞中，我堅持兩個就是鬆和用意不用力，卻得不到第三個，身體沒感覺有「勁」可用。「沒感覺」不斷糾纏我，為什麼身體沒感覺？沒感覺還能談太極拳嗎？
這把我叫醒了，醒來後我從感覺入手，各種感覺好像湧泉不斷冒出，從此我專注在感覺，感覺氣血流動，感覺身體微動，拿身體做實驗，不斷思考實踐檢討修正，老天爺不負苦心人，關卡一個個解開，拳經拳論體會的越來越多，膝蓋慢慢正常了，打拳下沉是輕鬆事，與人推手不管對方鬆不鬆，都不妨害我鬆自己的，輕鬆以對不傷和氣，不會酸痛不會受傷一直到現在。
● 開了哪些竅？
幻滅從膝蓋痛開始，也從這裡開竅。第一個打開的結是關節的開合。膝蓋痛顯然是被身體壓的，我想讓關節「鬆開」來拯救膝蓋，也就是關節微微「一開一合」，讓身體一節節浮著而不是壓著，不是頭壓著脖子，大腿壓著膝蓋。開合如同搓揉身體，身體變鬆柔關節變滑溜。
第二個打開的結是內勁，為了讓關節開合，我專注在身上大小關節。把能量（內勁）釋放出來，關節開合產生了勁，勁再幫助關節鬆開。全身感覺來勁，這樣「鬆」和「意」就產生了「勁」，太極拳沒有騙人。
第三個打開的結是念頭可以指揮身體，以前認為念頭輕鬆只能做些輕鬆的事例如手收回來，不能叫手伸出去；慢慢感覺到念頭輕鬆一樣可以叫手伸出去。只要有「做某事」的意念身體就奉陪，用輕鬆的念頭打拳架，這才是鬆柔太極拳。
第四個打開的結是節奏。沒有節奏是很麻煩的事，打拳很無聊，農夫不會播種；生產線無法生產；歌手不會唱歌；舞者不會跳舞，太極拳的節奏就是節節貫串，從小腹出發，一節節開展出去，一節節收回來，由屈而伸、由伸而屈，好像絲綢飄逸，打拳的人有樂趣，看的人不會無聊。
第五個打開的結是勉強的姿勢變自然。關節鬆開身體呈現一條挺而鬆的線時，虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘立腕、氣沉丹田、鬆腰、坐胯、圓檔等名模才有的樣子，不勉強就做到了。老前輩沒有折磨人，是自然的樣子。
第六個打開的結是困難的動作變不困難，因為找到了身體的牛鼻子。牛鼻子在腰胯，在上下半身分離，用胯來沉，用腰來帶動身體既輕靈又沉穩。
第七個打開的結是聽勁。有了聽勁推手可以避實就虛，不管對方鬆不鬆都輕鬆以對，當我們有能力輕鬆的被推出去時，自我感覺良好的快樂使得輸贏變不重要了。推手拾回我對太極拳的浪漫。
第八個打開的結是小腹。小腹是身體最大的空腔，內勁的水庫。小腹越鬆蓄水量越大內勁越飽滿。打拳或推手時感覺自己有時像水；有時像蠶絲；有時像麵糰；有時像彈簧自得其樂。
● 我是聰明才練太極；還是練太極變聰明
我有學生之前對太極拳是空白的，學了一段時間後跟我說，在網路或公園看人打太極時，會有自己的感覺，有味道的拳他們看得舒服，沒味道的看了怪怪的，我很高興他們一開始就以品味論高下，不必像我走了這麼多冤枉路。
在痛苦的問老天我是笨才練太極，還是練太極變笨之後，我拿自己做白老鼠，付出慘痛的代價，現在一切都值得了。日常生活沒用什麼力，一切變輕鬆了，本益比很高。我不問老天了，我笑著問自己，我是聰明才練太極；還是練太極變聰明。
跟我的上一本書《鬆。癒。太極拳》一樣，我絞盡腦汁希望把有益的東西說清楚。上本書著重在理念；這本書則是下放到實際的練法和這麼練的原因。我所經歷過的，相信很多朋友也經歷過或正在經歷，而我所領悟到的方法讓我受益無窮，這本書希望能幫助這些朋友們。
葉文杰
2012.2 識於台北推薦序1
孫啟德（前友華醫藥生技公司中國區總經理）
幾年前對太極拳開始發生興趣，在學習的過程中，不停的摸索，也不時的中斷，就這樣懵懵懂懂的走了許多曲折之路。曾經因為工作緣故，在香港住過兩年，當時覺得香港習武風氣很盛，太極拳推廣也頗上軌道，於是也在當地學了一段時間。不過，對於太極拳的觀念，還是沒能登堂入室，頂多只稱得上是作作太極操吧。
去年返回台灣，無意間拜讀了Jeff的大作《鬆、癒、太極拳》，書中許多觀念讓我有頓悟的感覺，爾後也有幸能得到Jeff的親自指導，讓學習太極拳的路上，避免走到冤枉路上虛耗光陰。
在《鬆、癒、太極拳》一書中，Jeff簡潔有力地談到了太極拳中「鬆」的重要觀念；很高興看到Jeff又再推出第二本大作，除了談到更多有關「鬆」的訣竅，更進一步談到「勁」的實戰，相信一定能帶給廣大太極拳愛好者更多通徹的觀念。
推薦序2
Grace林（第三屆世界杯及2011年總統杯揚家秘傳太極拳比賽冠軍）
雖然在太極拳比賽得了一些名次，可是我並沒有花什麼時間思考太極拳，可能天生就有點運動細胞，我覺得練習就是王道，不思考並不會妨害我的進步。
Jeff是思想派的，他把我打拳的樣子分解開來，說這是陰陽、這是虛實、這是開合、這是節節貫串、這是上下分離、這是用腰提腳等等，我有點訝異一舉手投足就有這麼多內涵，後來我問他一個古老的問題：「意念要放腰還是放腳？」他的回答剛開始我沒感覺，但慢慢的在拳架裡感覺到了。他說：「意念都從腰出發。當身體開展或發勁時，意念從腰拓展到手腳；當身體收合或蓄勁時，意念從腰把手腳收回。」
說也好玩，「從腰出發往手腳拓展或收回」，只是一句很普通的話，卻帶著我對太極拳一路理解下來：關節一節節出去或收回的「節節貫串」，這是老前輩講的「運勁如抽絲」，自然也領悟到身體所謂的「開合」，接著感覺到腰往下沉的「穩重」，和腰往上鬆的「輕靈」，這是老前輩講的「邁步如貓行」，也是「陰陽」的一種，然後用腰（小腹）來分配左右手（左右腳）的勁道，顯然是一種「虛實」的分佈。
這感覺真好！以前做的到卻講不出來的，現在知道了也講的出來，知其然也知其所以然，有知行合一的踏實感，生活上也有用勁不用力的輕鬆感。
難得Jeff用現代兼幽默的語言，把太極拳具體的講出來。Jeff樂意與人分享，我也樂意推薦這本書給大家。
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