開始練習之前
●時代之故，讓育兒工作更辛苦
●為什麼育兒需要「練習」
●那麼，練習的「效果」如何？
●適用於哪個年齡層的孩童？
●什麼樣的人該閱讀本書？
●本書結構
●藍卡、紅卡的使用方法
第一章 告訴孩子替代行為 「你要做〇〇」
●實際練習看看！
練習時間！
①在購物推車上站起來！
②看到零嘴賣場就用跑的衝過去！
③去賣場時會按壓烏賊的眼睛玩！
④用腳趾頭操作遙控器！
⑤堅持要端餐盤！
第二章 和孩子一起做做看 「那麼，媽媽跟你一起做做看」
●一起練習
●正式上場
練習時間！
①眼看就要在帳篷入口處跌倒
②每次都不洗手！
③只要看卡通節目，就會過嗨
④撐傘方式很奇怪，身體都會淋濕
第三章 展現同理心 「媽媽知道你現在想〇〇」
●同感──「你想〇〇，我知道」
●複誦──直接說「你想〇〇啊！」
●在時間和心情都游刃有餘的情況下再去做！
練習時間！
①吵著「想養狗」
②這次想養倉鼠……
③竟然說想養蛇？
④把巧克力弄碎
綜合練習（簡易版）
①外出用餐，車子在停車場停好後，就一個人衝進店裡
●話要簡潔有重點！
②老想操作觸控面板
③每次都這樣，「我還不想回家」
④衣服全脫光，只剩一件內褲玩得很開心……
⑤把黏土塗抹在冰箱上
第四章 情境製造 距離、視線、刺激
●絕對能提升成功率的方法──「情境製造」
練習時間！
①在媽媽朋友家，跟其他小朋友吵架
②不知何時購物推車裡竟多了一包高價起司！
③明明叫他換衣服，卻……
第五章 稱讚孩子 「你會〇〇了，真厲害！」
●其實，稱讚優於指責！
「稱讚」就是「對行為的回饋」
●孩子值得稱讚的地方很多！
●問題行為也可藉由「稱讚」而改善
●【重點1】 日常生活中也許就已出現「正常行為」
●【重點２】「正常行為」的發生率可能比問題行為高
情境題！
［簡單情境1］一洗好澡就光著身子跑掉，要追著他擦身體、穿衣服
［簡單情境2］為什麼水壺裡裝滿沙子？
練習時間！
①吃飽跟大家說：「我吃飽了」，然後把碗盤拿去廚房
②今天一呼喚你，馬上就過來♡
③喝果汁時，不再對著杯子吹氣泡♡
④開始會主動收拾♡
⑤媽媽跟人談論要事，卻在一旁直喊「我要回家了」
綜合練習（微難版）
①不說「我吃飽了，請慢用」就直接離席
②一直不去廁所
③明明告訴他要把門關上，結果沒關還坐在客廳看電視
●建議在問題發生前就先亮出藍卡
①每次在剪票口就會進退猶豫
②老是喜歡咬著牙刷走來走去
③能好好地跟外公、外婆打招呼
綜合練習（微難版）續篇
④老是直接坐在門外地上穿鞋
⑤未經許可，就自己打開宅配的箱子
⑥會用嘴巴舔沙拉瓶的瓶口
●懲罰孩子會比較好嗎？
總整理
●最後的最後
結語
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