漫畫一看就懂！最好的自律是言傳身教，不一樣的父母教出不一樣的孩子

前言／

「教養好難。我每天都在發脾氣、責罵孩子。」
「為什麼同一件事要說好多次才肯行動？」
「我小孩已經◯歲了，希望他能做好自己該做的事。」
在育兒諮詢及演講場合裡，我聽過許多媽咪說出這樣的話。她們煩惱的內容也都很相似：
早上換衣服及吃早餐花很多時間。
每天都一定會忘記帶東西就出門。
東西一帶去學校就會忘記帶回家。
只顧著打電動或看電視，都不寫作業。
生活邋遢，心不在焉，懶懶散散，叛逆……
「別人家的孩子都能自動自發，為什麼我家的孩子就不行呢？」
「如果我有更多的時間，就能適當地幫助孩子了。」
「如果一提醒，孩子就能行動的話……我也想輕聲細語或是說些稱讚的話呀。」
我懂這種心情。沒有人喜歡罵孩子，大家都希望心平氣和，以愛的方式教育。但是，卻做不到。
為什麼呢？
我的專業領域是心理諮詢，從我擅長的認知行為療法來看，在出現該解決的問題時，不應該將原因怪罪在當事者的人格或習性上。
錯的不是人，而是行為。
誘發行為的則是「機制」。
換句話說，只要改變機制，就能改變行為，減少問題的發生。

抱歉，忘了介紹自己。我是中島美鈴。我是一名擅長認知行為療法的臨床心理師。同時我也是一個國小男孩的母親。我曾經跟大家面臨同樣的育兒煩惱，但我實際體會到「認知行為療法在育兒上非常有效」。
事實上，我本身有ADHD的傾向。
ADHD也被稱作注意力不足過動症，特徵是不擅長時間及物品管理，做事情比較衝動。
以我的情況來說，兒童時期因為有父母的幫助，所以基本上過著平順的生活。然而，當我上了大學，開始獨立生活後，一切都走樣了：早上爬不起來。把研討會的日程忘得一乾二淨。沒注意到學校的停課通知。各種申請書逾期繳交，次數頻繁到學校事務員都記住我的臉了。信箱塞滿郵件，耽誤許多應該辦理的手續。還常常找不到像護照或印鑑這類重要物品。
必須讓父母費心照顧的孩子，肯定也有類似的情況。明明知道自己的問題，卻不知道該如何解決；這些令父母擔憂的孩子，其實也為自己感到擔憂。
不過這樣的擔憂是多餘的。

在我的人生過程中，我一直運用認知行為療法審視生活的「機制」，藉此改變自己的行為；縱使出了社會、生了孩子，人生的課題有了變化，我仍然能因應改變。我深刻地體認到，只要排除客觀條件上的障礙，問題都能迎刃而解。
我也信心十足地告訴孩子：「你可以繼續做你自己，只要改變機制，就能實現夢想及目標。」
所以完全不需要過多的擔憂。
我們要相信孩子終將成長。不需要焦慮，只要循序漸進，從最簡單的事情開始教就好。就如同漫畫家Piroyo Arai所描繪的日向媽咪和阿步的精采故事，試著反覆地嘗試與修正，找出適合自己孩子的方法。我也會以忍者鈴鈴的身分出現在漫畫中，敬請期待。
親子是一個團隊，只要同心協力，教養孩子將是人生中最快樂的事。而且當他們長大後，必定會成為一個不讓人牽著鼻子走、能獨立思考的人。

2022年1月 中島美鈴