我教的不只是棒球-還有人生競爭力
勝負只是片刻，品格才是一生的實力。
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
球技只是開始，態度才是關鍵；
勝負只是片刻，品格才是一生的實力。
張耀騰脫下戰袍後成為教練，蹲回泥土地，
帶一群非體育班的孩子走進球場、走入人生。
他用20 年基層教練的實戰經驗證明：
他重視五育均衡，不走捷徑卻能鍛鍊出最有韌性的球員；
他用真誠與堅持，證明教育的力量其實來自陪伴與信念；
他傳授的體育教養法，培養出諸多職棒好手與社會菁英！
本書收錄無數動人的真實故事：張耀騰自身的經歷；孩子如
何從迷惘、叛逆、懶散，到學會自律、尊重與抗壓；家長如
何從焦慮旁觀，轉變為信任參與的教育夥伴。還有教練面對
制度缺陷、不確定的未來，如何守住教育初心、不被數字與
排名牽著走的血與淚。
第一部 關於球員張耀騰：老天命定的棒球路
PART 1 專業養成篇：一切都從平凡開始
PART 2 心智鍛錬篇：跌宕起伏的棒球生涯
第二部 關於教練張耀騰：孩子的未來競爭力
PART 3 家庭教養篇：養成人生競爭力的關鍵
PART 4 球隊經營篇：披荊斬棘從零開始
PART 5 球隊管理篇：教練與小球員之間的那些事
PART 6 球員養成篇：每個孩子都是璞玉
第三部 給未來的張耀騰們：揮出卓越人生全壘打
PART 7 運動傷害篇：建立保護身體的意識
PART 8 未來生涯篇：生涯提醒與規畫建言
PART 9 現身說法篇：打棒球的孩子人生最給力
採訪撰文
晉 華
輔仁大學歷史系畢業，資深文字工作者。
長年觀察基層運動發展，對棒球懷有熱情，深受張耀騰教練
的教育精神感動，傾力參與本書採訪、撰文與整理，只盼張
教練這些寶貴經驗能幫助更多家長看見孩子真正的潛力與成
長價值。
目錄
導讀 我的好友張耀騰 （曾文誠）
第一部 關於「球員」張耀騰──老天命定的棒球路
Part 1 成長篇：一切都從平凡開始
一、童年時期：被遊戲打鬧填滿的生活
1、只是一個好動又怕無聊的男孩
1.1 平凡的出身，單純的童年
1.2 活潑好動的小小身影
1.3 童年的遊戲，就是最好的練習場
1.4挑戰困難，帶來成就感
2、自由又不放縱的家庭教育
2.1 品格第一，在自由中成長
2.2 人生路何去何從，也曾迷惘
二、三級棒球：從好玩到追求卓越，再到團隊合作
1、少棒時期：忠義國小 棒球初體驗
2.1、青少棒前期：建興國中 曇花一現的美好願景
2.2、青少棒後期：美和中學（初中部） 學會了什麼叫「團隊」
3、青棒時期：美和中學（高中部） 自我提升黃金期
3.1全心撲在棒球上的美好時光
3.2遭受第一次重大傷害：腿部撕裂傷
三、成棒：文化和陸光 人生首次遭遇重擊
1、文化大學 吃老本的灰色階段
1.1大學球員面臨的共同困境
1.2從棒球桃花源逐步走向現實世界
1.3雙重挫敗下棒球生涯首次陷入低谷
2、陸光國軍棒球隊 心智逐漸成熟，低迷褪去
四、細說棒球1：參加LLB國際賽事的幾個有趣經歷
1、半夜練球的趣聞
2、出人意料的美東強隊
3、尷尬的裸泳事件
4、對棒球觀念的深刻反思
Part 2 心智鍛煉篇：跌宕起伏的棒球生涯
一、沉淪與復起——奧運殿堂洗禮
1、重新出發，與奧運擦肩後再度重逢
2、攀越巔峰，殿堂級新視野和高度
3、不只是輸贏競技，從奧運重新認識棒球
3.1、運籌帷幄：知己知彼與預先部署
3-2、教練團啟發：兩隊較量不只是在球場上
3.3、得勝關鍵：銀牌榮耀應歸屬於教練團
4、繁華落盡後，新的道路即將展開
二、榮耀與傷痕──職棒之路
1、職棒上路，台灣棒球界迎來新曙光
2、職棒初體驗：光明與黑暗一體兩面
2.1陳一平：色彩傳奇的俊國熊創辦人
2.2從俊國到時報：職棒初期的球員權益
3、與時俱進：職棒體制不斷改善
3.1、以日趨成熟的體育實力取代軍武
3.2、大巨蛋時代到來：一個全新開始！
三、卸下光環之後的艱辛路
1、媒體光環可助人亦可害人
2、第一堂社會課：做生意不能只靠熱情與直覺
3、閱盡社會百態：認識環境也認識自己
4、轉型校園教練，人生再出發
5、經歷人情冷暖，重新找到人生平衡
四、感謝一路上的貴人
1、黃明川教練
2、李瑞麟教練
3、曾紀恩教練
五、細說棒球2：單純的棒球V.S.複雜的世界
1、一顆新星的殞落──黃勇傳事件的省思
2、從張耀騰到黃勇傳──兩條棒球路的對照
第二部 關於「教練」張耀騰──孩子的未來競爭力
Part 3 家庭教養篇：人生競爭力的關鍵
一、家長類型分析
1、積極參與型
2、消極放任型
3、過度保護型
4、缺乏教養型（功能失調家庭）
二、棒球小隊員類型分析
1、好勝積極型
2、中間適應型
3、消極逃避型
4、個人主義型
三、家庭教養的重要課題
1、自律性：學業與球技都需要紀律累積
2、團隊合作能力：比技術更重要的素養
3、抗壓與挫折忍耐力：撐得下去，才看得到風景
四、家長與教練合作的重要性
1、良好溝通是為孩子創造共育的起點
2、有效溝通：家長與教練攜手改造孩子
誠實面對孩子的問題
信任專業，尊重紀律
尊重教練，但也適時回饋觀察
家庭角色不能缺席
相信孩子的潛力，也接受他的差異
五、家庭教養案例與成功見證
1、成功的家庭教養帶領孩子棒球生涯的發展與成長
2、教練與家長合作下孩子脫胎換骨的案例
六、良好的教養與陪伴才是孩子成功的基石
1、家庭教養對棒球選手成長的重要性
2、家長與教練合作為孩子打造良好人格基礎與競爭力
七、細說棒球3：球隊與學校面臨的困境
1、少子化對球隊維持的影響
2、父母關係改變對球隊維持的影響
Part 4球隊經營篇：披荊斬棘從零開始
一、一個教練應該具備的基本條件
1、專業知識與技術能力
2、教育者的心態與責任
3、團隊管理與溝通能力
4、心理素質與抗壓能力
5、環境適應與資源整合
6、張耀騰教練的自我反思與改進
二、如何尋找助手，組建團隊？
1、從孤軍奮戰到建立團隊──周教練的加入
2、後援會的成立與挑戰
3、如何挑選與溝通後援會會長
4、避免外界干涉，維護團隊專業
5、教練團隊的穩定與管理
三、如何找尋外部資源，壯大球隊
1、裝備與器材的困境：拿破球棒、穿條紋球衣
2、克服場地限制，提升環境條件
第一步：廢土上練出來的全國冠軍
第二步：從荒地到室內練習場
第三步：完善場地再到PU跑道的誕生
3、善用資源，建立後援支持
四、如何訓練球員、制定訓練計劃？
1、分級訓練與團隊管理
2、個別化與分組訓練
2.1從孩子的差異出發──個別化訓練的必要性
2.2為每個孩子量身打造的訓練計畫
2.3從練習態度看出孩子的潛力
2.4團隊比明星重要──分組與角色扮演的觀念建立
3、設定目標，激發動力與抗壓性
3.1永遠以冠軍為目標
3.2戰術訓練與執行力培養
3.3精實基本功才能成功執行戰術
4、基礎體能必須長期培養
五、教練的忙與盲：向保持熱情的基層教練致敬
1、留在這個環境，是因為還能做點事
2、公職穩定 ≠ 放棄熱情
3、偏鄉困境：資源斷層與流失
六、細說棒球4：體育班的功與過
1、體育班的優勢：資源整合與發展利基
2、體育班的隱憂：過早專精化的代價
3、尋找平衡點：汐小棒球隊經驗的啟示
4、結論：超越二元對立的第三條路
Part 5球隊管理篇：與小球員們的互動
一、小球員都從哪裡來？
1、找孩子，更是找緣分
1.1留下來的，不只是球技
1.2每個孩子背後都有故事
2、態度比天分更重要
2.1一視同仁，是基本原則
2.2教練也是陪伴的角色
3、關心孩子，不只是在球場
應對挫折，也是一種成長
4、招生不易，更要堅持理想
4.1成績不是全部，陪伴才是核心
4.2陪孩子走一段
二、百百種的孩子，如何對待？
1、每個孩子的獨特性
2、因材施教：根據孩子的需求進行訓練
3、培養態度與品格：比技術更重要的是紀律
4、與孩子的關係：不僅是教學，更是陪伴
5、持續的成長與挑戰
三、教學相長：教練教給孩子的、孩子教給教練的
1、教練的責任
2、學會與孩子溝通
3、反思自己的教學
4、孩子們的反思與成長
5、如何在教學中持續進步？
四、細說棒球5：開枝散葉
1、教練的真正價值
2、球場內外的成就
3、態度與品格決定未來
PART 6 練球篇
一、孩子都是璞玉：教練眼中孩子的改變
1、孩子的眼神，說出他們的世界
2、教球，從教行為開始
3、孩子越小，越有可塑性
4、打出成績，不代表失去溫度
5、原生家庭，藏著孩子的行為密碼
6、璞玉，不只要琢磨，也要給他發光的舞台
7、教練，是一分需要信念的工作
8、孩子教張耀騰教練的事，比張耀騰教練教他們的還多
9、你願意成為磨玉的人嗎？
二、球技鍛煉（一）：基本訓練──從童玩開始，從觀察出發
1、球技訓練，先從童玩開始
2、感統，是基礎，也是障礙
3、示範勝於說教，動作帶出理解
4、在遊戲裡看見個性，在互動中塑造團隊
5、既是球隊，也是幼兒園
6、對低年級生，給「參與感」比「成績」更重要
7、孩子需要「結構中的自由」
8、基本訓練不是一套標準動作，而是一種態度
9、張耀騰教練的基本訓練，是讓孩子學會與自己相處
10、一切的起點，從基本開始
三、球技鍛煉（二）：進階訓練──讓孩子在競爭中成長，在實戰中蛻變
1、戰術不是背出來的，是打出來的
2、看不見的功夫：默契與臨場
3、教練要讓孩子「看見競爭」，不是迴避失敗
4、想上場？不能只是練得好，而是要準備好
5、球隊不是成績工廠，而是孵育平台
6、進階訓練，是成為選手的真正起點
四、心理鍛煉：「練心」不只精進心智，更是培養人生抗壓力
1、有些孩子輸了，就不想再來
2、有些孩子輸了，就更想贏
3、沒有自律，就撐不過漫長的練習期
4、成就感的落差，是最需要被補起來的洞
5、大頭症，是比輸球還危險的事
6、練心，就是為了讓他們未來不怕跌倒
五、細說棒球6：張耀騰教練用最愛的棒球，陪伴球員和自己
1、從選手到教練：一場延續不斷的鍛煉
2、棒球，是他理解孩子的鑰匙
3、教練，是球員的鏡子，也是一面牆
4、練習當教練，也練習「當人」
5、棒球，是孩子的未來，也是他的現在
6、陪伴，是最長遠的訓練
第三部 孩子的未來&棒球文化的提升
PART 7 受傷篇
一、自己曾經遭受的運動傷害
1、人生第一次重大受傷
2、人生第二次重大受傷
二、運動員的無奈──無法避免的傷勢
1、少棒球員最常見的傷勢有哪些？
2、如何面對運動傷害？
2.1處理傷害的第一步：冷靜
2.2預防勝於治療，從熱身與收操做起
2.3、教會孩子傾聽身體的聲音
3、當資源不足時，教練是第一道防線
4、家長的角色不能缺席
5、建立運動防護的正確觀念
6、每次傷痛，都是成長的機會
7、為孩子鋪一條安全又堅實的棒球路
三、細說棒球7：運動醫學對運動員的幫助正大幅提升
1、運動醫學為棒球選手帶來哪些幫助？
1.1更科學的訓練方式
1.2. 改善投球、打擊的動作
1.3. 更好的運動恢復和飲食管理
1.4. 幫助選手的心理更健康
2、台灣棒球界的實際應用情形
3、教練和家長可以做什麼？
4、未來棒球的發展
PART 8 未來篇
一、以棒球為職業只是少數──藉由棒球鍛煉正確人生態度才是目的
1、教練，我能成為職棒選手嗎？
2、棒球只是工具，而非目的
二、如何培養棒球以外的專長──球員和家長都必須思考清楚的事
1、職業棒球的殘酷現實
2、球員該如何規劃未來？
2.1學業與運動並重
2.2培養可轉移的技能
2.3.提早接觸不同領域
3、家長該如何幫助孩子？
3.1不要把所有希望押在棒球上
3.2協助孩子探索興趣
3.3建立「備案基金」
4、具體行動計畫
4.1給球員的建議
4.2給家長的建議
三、高中生是否適合參加職棒選秀？
1、高中畢業生參選職棒的現實考量
2、財務教育與規劃的重要性
3、心智成熟與職涯規劃
4、旅外挑戰的理性評估
5、教練給球員的具體建議與規劃
四、細說棒球8：棒球大環境與球員出路
1、環境持續改善：基層資源明顯提升
2、選秀名額有限：「倒金字塔」結構
3、教育銜接不易：學業與運動之間的斷層
4、職涯規劃不足：轉型與輔導資源待加強
5、觀念更新緩慢：未來期待仍集中於「職棒夢」
6、國際經驗借鏡：日本與美國的轉銜制度
五、細說棒球9：十類與棒球相關的職業簡介
1、裁判員
2、體能訓練師／運動防護員
3、分析師／數據紀錄員
4、裝備管理員／器材技術人員
5、球探
6、媒體與賽事轉播相關工作
7、賽事經營與球團行政
8、運動經紀與選手經理人
9、棒球訓練中心或私人教練事業經營
10、國際交流與棒球推廣
Part 9 打棒球的孩子人生最給力：家長與學長的現身說法
一、球場上奮鬥的孩子1：林孜誠
二、球場上奮鬥的孩子2：闕鈞宇
三、球場上奮鬥的孩子3：徐磊
四、即將變成教練的孩子：洪晨宣
五、人生賽場上奮鬥的孩子1：鄭嘉祐
六、人生賽場上奮鬥的孩子2：廖柏勳
附錄 張耀騰年表
序／導讀
導讀 我的好友張耀騰：用棒球雕琢孩子的人生
曾文誠
（資深棒球球評）
一場座談會的開場，致敬基層教練
先談一件事，某天去台東參加一個座談活動，主題是「棒球和閱讀」，台下聽眾有當地三級棒球隊。活動開始拿著麥克風的我第一句話是「請問各隊的教練有來嗎？麻煩舉手一下」，我這句話搞得大家一頭霧水，慢慢有人從席位中將手高舉，臉上還略帶害羞表情。對著這些教練，我跟全場所有人說：「麻煩大家給他們掌聲，在台灣沒有比基層棒球教練更辛苦的工作了！」
我是真心這樣說的，我很懂得基層教練的辛苦，那是來自於過去三十餘年來在棒球圈的所見所聞，在和汐止少棒隊張耀騰教練有多次互動後，更堅信這樣的看法。
張耀騰：從球場傳奇到教育現場
認識張耀騰並非從他擔任少棒教練時開始，而是往前推到他選手時代，離現在已經很長一段時間，長到我都忘了有多久了。但老球迷應該都對職棒明星張耀騰還有印象，印象中的他在球場裡滿場飛奔，是壘間的盜壘王；拿著手套防守也是無所不在，是金手套獎級的球員。甚至他還多個頭銜，是巴塞隆納奧運棒球銀牌的國手。
過去我曾在運動專欄寫過張耀騰的故事，也曾邀請他上我的 podcast 節目。幾次訪談下來，我最喜歡問他 1992 年奧運奪牌的過程。他總是聊得很開心，特別喜歡說總教練李來發的「神算」策略。書中也提到了這一段：
「還記得四強對日本那場比賽下車前，李來發教練說：『準備好了嗎？今天我們五比二要贏日本！』球員一頭霧水，心想能贏就不錯了，怎麼還能預測比分？直到我自己當上教練，才真正理解，那是『知己知彼』得來的底氣。」
這段插曲之外，書中還有不少有趣的小片段，例如他出國時因為時差而睡不著，半夜起來自主練球；還有搞不清楚情況、結果跑去裸泳的烏龍事件，讀來令人會心一笑，增添了不少親切感。
這些都是他留給大家的記憶──風光的一面。張耀騰在球場上滿場飛奔，榮耀加身，看似順風順水。然而，這一切背後，其實是一段段艱辛的旅程。
在走到令人稱羨的位置之前，張耀騰的每一步都不容易。在本書中，我們讀到的是一條充滿坎坷與毅力的棒球路。書中從他小時候談起。他出身於普通家庭，自覺運動天賦並不特別突出。只是因為「好玩」、「愛運動」和「不服輸」，才一步步踏上棒球之路。
但人生的第一個挫折來得很早。國中球隊因後援會問題突然解散，他一夕之間失去出賽的機會。書中寫道：
「教練眼中的無奈，我至今難忘。球隊一夕解散，讓我第一次體會到，許多事情並不會因為我們很努力，就一定朝著我們期望的方向前進。」
對一個十幾歲的孩子而言，這樣的體會並不容易承受。所幸，他後來又獲得機會重返球場。
然而，真正的考驗還在後頭──那就是傷痛。書中提到，他在高三時遭遇腿部撕裂傷，此後大小傷勢接連不斷。身為職業運動員，張耀騰深知：「沒有人是帶著零病痛走完這條路的。」
松坂大輔在他的自傳中也曾寫道：
「我的職棒生涯22年，有一半以上的日子在與傷痛對抗中度過。」
所以，受傷是常態，關鍵在於怎麼面對。張耀騰分享，他如何經歷數月的心理與生理煎熬，最終重建信心，恢復狀態。他強調，這段重建歷程，才是最關鍵、最寶貴的部分。
在健康恢復、與美和中學高強度訓練的加持下，他終於迎來成為國手的榮耀時刻。而那背後，是一次次跌倒後重新站起的堅持與不放棄的信念。
傳承經驗，教孩子面對真實世界
前面說到，張耀騰和大多數職業選手一樣，都曾面對運動傷害。但與眾不同的是，他不僅走過來了，還將那段歷史整理成一種可以分享的經驗。
那麼，這本書到底能帶給讀者什麼？若要用一句話概括書中的精神，我會說：這是一本由過來人寫給未來選手的提醒手冊。
張耀騰透過這本書，想要讓所有想踏入棒球世界的人提早知道——這條路上可能會遇見什麼樣的問題與困難。他並不粉飾太平，而是以自身經驗告訴大家，該如何面對傷痛、面對低潮、面對現實。
在他擔任汐止國小棒球隊教練時，他傳遞給孩子們的觀念很清楚：
「熱身與收操是習慣，不是例行公事。傷痛不是恥辱，而是你應該傾聽身體訊號的時刻。該休息時就該休息，這不會讓你變弱，反而會讓你走得更遠。」
其中那句「該休息就休息」，我格外有感。這句話看似簡單，實際上要真正做到非常困難。無論是國小、國中，甚至職業層級，誰不想贏球？在比賽壓力下，教練往往希望選手「能上就上」，尤其是主力球員更難有喘息的空間。
但張耀騰卻選擇說出這句話。他不是不懂贏球的重要，而是更懂得健康的價值。他知道：如果忽視身體的警訊，遲早會付出更大的代價。
所以，他才會在書中加上這句深具提醒意味的話：
「你現在不做，未來可能就得去做更痛的復健。」
這句話，不只是警語，更像是一位經歷過傷痛折磨的人，對年輕世代最誠懇的叮嚀。
說到底，張耀騰在這本書中想說的不只是個人故事。他沒有把它當作一本文人傳記來寫，而是當成一分人生紀錄。他希望藉由自己的經驗──無論是光榮還是低潮──來喚醒讀者，提醒他們認清這條路的真實樣貌。
那麼，除了傷痛與堅持，他還想說什麼？
不只是成績，還有品格與信念
在美和中學的訓練經歷，讓張耀騰深刻體會到什麼是真正的「團隊合作」。這不只是戰術層面的配合，而是一種為彼此犧牲、共同成長的精神。他明白，沒有誰可以靠單打獨鬥贏下比賽，唯有整體前進，才能創造真正的勝利。
後來進入文化大學，他接連面臨傷勢與延畢的挑戰，人生一度跌到谷底。他在書中這樣寫道：
「在挫折頻頻的那幾年裡，人生陷入前所未見的低谷。但多年後再回顧那段時間，卻覺得那真是個關鍵又珍貴的人生轉捩點。」
這段話不只是回憶，更是他想分享的核心之一──棒球的路，其實也是人生的路。挫敗會來，但不代表終點；真正的關鍵，是你是否學會從失敗中長出力量。
然而，既然本書內容主軸既然是「我教的不只是棒球」，就意味著這本厚實的內容，不僅止於球場上的技術與比賽。
張耀騰真正想說的是：一位教練的工作，從來不只是「教球」或「帶隊奪冠」。更重要的是培養孩子的品格、態度、抗壓性與團隊精神。而這些，連他自己在成為教練之後也仍持續在學習。
書中詳盡記錄他如何從零開始打造汐止國小棒球隊。當時資源缺乏、招生困難、場地簡陋，他卻靠著一場場比賽、一分分計畫書，一步步爭取資源與支持，最終成功帶領球隊數次拿下全國冠軍。
他認為，棒球就是人生的縮影。在球場上學到的自律、合作、面對壓力與失敗的能力，將成為孩子一生受用不盡的資產。
他也強調，家庭教育與教練的合作同樣關鍵。孩子的成敗，往往不只取決於教練的訓練方式，更在於家長的態度與陪伴。只有家長與教練攜手合作，才能為孩子打下穩固的人格基礎與競爭力。
張耀騰在書中提到一段令我印象深刻的故事：有一對來自功能失調家庭的原住民兄弟，剛進球隊時學習遲緩、行為難以控制。經過教練與乾媽長時間的陪伴與堅持，最終這對兄弟學會了自律、重返球隊，並徹底蛻變。
書中花了大量篇幅探討如何因材施教──例如，對於內向自卑的孩子，他透過小任務建立成就感；對於鴨霸型或個人主義傾向的孩子，則強調團隊合作與責任分工。
經過二十多年教學的歷練，張耀騰深刻體會：
「沒有不好教的孩子，只有不會帶的教練。」
「成績不是全部，陪伴才是核心。只要孩子還願意學，教練就願意陪他走下去。」
「球隊不是成績工廠，而是孵育平台。」
比起冠軍，他更重視孩子從團隊中學到的責任感、合作能力與抗壓力。他提醒所有教育者與家長：
「每個孩子都是璞玉，只要用心觀察、陪伴與雕琢，都能發光。」
「真正決定一名選手未來成敗的，往往不是身手高低，而是面對困境與誘惑時的心態與選擇。」
他也以黃勇傳事件為例，提醒年輕選手：品格與自律比技術更關鍵。
「態度比天分更重要。」
「球技可以訓練，但品格與態度，才決定一個孩子能走多遠。」
這些話，不只句句經典，實則更是他超過二十年執教現場的實戰經驗與體會。
從棒球開始，展開人生豐收路
「失敗不是終點，而是進步的起點。」
這句話，是張耀騰教給孩子們最重要的一課。他希望孩子不只是學會打球，更要學會如何面對挫折、從跌倒中重新站起來，因為這才是真正能陪伴他們一生的能力。
他也提醒家長：
「家長的選擇，會決定孩子在這個環境中，是走得更穩，還是更快被替換掉。」
在他看來，家庭教育的力量，往往比任何訓練都深遠──因為態度與價值觀，是從家庭開始塑造的。這些話聽來像是句句金句，實則都是他二十多年教學實踐所淬煉出的真理，也正是這本書的精華所在。
張耀騰的確教的不只是棒球，而是一種能在未來世界中站穩腳步的「人生競爭力」。透過這本書，他想告訴每一位讀者：不論你未來是否繼續走在棒球這條路上，只要發揮「棒球精神」──堅持、紀律、合作、不服輸──就一定能在人生的球場上，打出屬於自己的一場漂亮勝仗。
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