讓孩子專心的魔法書
活動訊息
全館滿$1,200送150點金幣，4月歡慶兒童節，童書、玩具、文具滿1000元再送200點金幣！
內容簡介
幫助孩子練出可帶著走的專注力
無論在哪裡都能穩定投入、持續前進
本書從現代兒童普遍注意力下降的現象出發，點出其根源並非孩子不乖或意志力薄弱，而是數位生活、情緒壓力與環境習慣的綜合作用。
本書最大的貢獻在於引入心理學大師契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)的「心流」理論，指出當個體沉浸在有意義的挑戰時，會進入忘我境界，伴隨高度的成就感和幸福感。作者在美國學習正向心理學期間親炙心流理論，回國後結合柯維的《高效能人士的7個習慣》，投入「自我領導力教育」，發現心流是提升孩子專注力與自我領導力的關鍵。並有以下六大特點：
引入心流理論：作者以自身跟隨契克森米哈伊學習的經驗，將心流轉化為親子教育工具，說明心流與多巴胺、幸福感的關聯，並提出進入心流的條件與維持心流的策略。
年齡分級的發展表：針對6–12歲兒童，書中列出不同年齡層的專注特徵、能力起點與父母可以做的具體行動，如使用「情緒臉譜卡」幫助幼兒辨識情緒、七歲以上透過任務完成表觀察中斷點等。
豐富的實作練習：每章末提供「父母可以這樣做」單元，包括家庭專注時光、任務挑戰卡、專注榜樣日記等，以循序漸進的方式建立家庭專注文化。
家庭環境檢核清單：書中設計「家中10個會悄悄偷走專注力的細節檢核表」，提醒父母注意噪音、桌面凌亂、手機位置等容易被忽略的小細節。
強調情緒與自我覺察：作者引用薩提爾冰山理論指出，自我覺察是專注力的核心。書中透過情緒臉譜與延宕滿足的練習，教孩子在焦慮時如何找到情緒開關。
連結自我領導力與使命感：書中與「7個習慣」相呼應，將目標設定、時間管理與心流訓練融合，幫助孩子從短期專注力練習過渡到建立人生目標。
無論在哪裡都能穩定投入、持續前進
本書從現代兒童普遍注意力下降的現象出發，點出其根源並非孩子不乖或意志力薄弱，而是數位生活、情緒壓力與環境習慣的綜合作用。
本書最大的貢獻在於引入心理學大師契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)的「心流」理論，指出當個體沉浸在有意義的挑戰時，會進入忘我境界，伴隨高度的成就感和幸福感。作者在美國學習正向心理學期間親炙心流理論，回國後結合柯維的《高效能人士的7個習慣》，投入「自我領導力教育」，發現心流是提升孩子專注力與自我領導力的關鍵。並有以下六大特點：
引入心流理論：作者以自身跟隨契克森米哈伊學習的經驗，將心流轉化為親子教育工具，說明心流與多巴胺、幸福感的關聯，並提出進入心流的條件與維持心流的策略。
年齡分級的發展表：針對6–12歲兒童，書中列出不同年齡層的專注特徵、能力起點與父母可以做的具體行動，如使用「情緒臉譜卡」幫助幼兒辨識情緒、七歲以上透過任務完成表觀察中斷點等。
豐富的實作練習：每章末提供「父母可以這樣做」單元，包括家庭專注時光、任務挑戰卡、專注榜樣日記等，以循序漸進的方式建立家庭專注文化。
家庭環境檢核清單：書中設計「家中10個會悄悄偷走專注力的細節檢核表」，提醒父母注意噪音、桌面凌亂、手機位置等容易被忽略的小細節。
強調情緒與自我覺察：作者引用薩提爾冰山理論指出，自我覺察是專注力的核心。書中透過情緒臉譜與延宕滿足的練習，教孩子在焦慮時如何找到情緒開關。
連結自我領導力與使命感：書中與「7個習慣」相呼應，將目標設定、時間管理與心流訓練融合，幫助孩子從短期專注力練習過渡到建立人生目標。
目錄
「前言」 專注力不是「盯」出來的，而是被「吸引」出來的
Part 1 講清楚說明白：專注力與心流全解析
第 1 章：孩子「不專心」！他只是找不到進入狀況的「大門」
那張貼在牆上的「符咒」：一個關於焦慮的真實故事
災難一：揭開大腦聽不懂否定詞的祕密
災難二：為什麼他對牆上的字「視而不見」？
災難三：為什麼他聽不到你的嘮叨？
孩子不是故意分心，他是「卡住」了
結語：從「監視者」變成「觀察者」
第 2 章 心流不是放任：專注從「剛剛好的挑戰」開始
心流就像火──取暖，或是釀成火災？
引出專注力的黃金配方——契克森米哈伊的心流圖
進入心流的四個關鍵
父母的角色——不是監工，而是「控火師」與「鷹架」
結語：點燃那根火柴＆搭好鷹架
第 3 章 6至12歲的專注力地圖：正常發展v.s.需要介入
孩子的專注力還在「施工中」，只能等待
專注力算式——小學階段，可以專心多久？
分齡地圖——掌握三個階段的鷹架策略
如何分辨「正常發展」與「需要協助的訊號」？
結語：牽著蝸牛去散步──慢慢來
第 4 章 三個關鍵轉變：被動→主動、分心→穩定、比較→成就
別在錯誤的戰場上，打一場必輸的仗
為你的孩子定位
轉變一：破解拖延症——從「被動」到「主動」
轉變二：搞定躁動與誘惑——從「分心」到「穩定」
轉變三：修復受傷的自信——從「比較」到「成就」
結語：每個孩子都有自己的時區
第 5 章 你有多穩定，孩子就有多專注
你是孩子的「情緒Wi-Fi」，訊號穩定嗎？
看見海面下的冰山——薩提爾的智慧
你的話語成就孩子的命運——畢馬龍效應與成長型思維
父母的氧氣面罩——90秒暫停鍵
結語：持續修復，不完美卻真實，親子關係更進一步
第 6 章 比成績更重要的能力：抗挫力＋延宕滿足力
一難就怒？這是大腦的求生本能
安全感是勇敢挑戰的入場券
當風暴來襲——善用挫折回穩四句
把錯誤翻轉成資產——錯題復盤單
棉花糖實驗的新解讀 61
結語：輸得起，才贏得到
第 7 章 專注力的小偷：科技、睡眠、壓力與閱讀斷裂
一號小偷——科技與即時快感
二號小偷——睡眠債
三號小偷——壓力與閱讀斷裂
環境大掃除——盤點干擾與專注角落
結語：專注力可以「培養」出來的
Part 2 把專注力練出來的親子心流實作練習
第 8 章 專注力時間階梯：從3分鐘到40分鐘的訓練法
為什麼你的「專注力特訓」總是失敗？
啟動「3分鐘」的微魔法
練習「專注力」比「不分心」更重要
失敗重來──專注力導航重置SOP
實戰中的三大地雷與對策（Q&A）
看見數據的力量——逐日紀錄表
結語：偉大的城堡，都是磚頭堆疊出來的
第 9 章破解拖延與抗拒：啟動比堅持更重要
晚餐後的僵局——拖延的真相是「恐懼」
神奇的「3 分鐘啟動腳本」
切蛋糕的藝術——任務切片
能量管理的秘密——小心「星期三效應」
當孩子還是不動時的「除錯清單」
第 10 章 打造一個專注力的小天地
開場故事：那兩扇緊閉的房門
為什麼「安靜」不代表「專心」？
打造大腦的「駕駛艙」
全家一起進入「心流時區」
常見困難 Q&A
第 11 章 理解與記憶的心流讀書節奏
圖書館裡的「幽靈學生」——為什麼看越久忘越快？
大腦的高強度：神奇的 20 分鐘循環
間歇訓練
別讓手機偷走你的記憶：休息的藝術
階梯式訓練——從短跑串成馬拉松
第12章建立先做再玩的家庭規章
孩子的時間感受不一樣
場景重現：永遠的等一下
為什麼孩子這麼愛拖延？
傳說中的老奶奶法則——先做後玩
先找出定錨點，視覺化的T17 節奏表
別讓完美主義毀了習慣
讓時間「看得見」——視覺化計時器
週末要不要按表操課？
第 13 章 把自律能力還給孩子
你是孩子的導航系統嗎？
從命令到暗示四階段提醒等級表
把主導權和工具交還給孩子
預備不可預期的自然後果
什麼時候該「走回頭路」？
第 14 章 用成就感把孩子拉回來
這是ㄧ場多巴胺的傳說對決
使用檢核表釐清是娛樂還是逃避？
為數位生活立約：家庭螢幕公約
三種優質多巴胺健康餐：菜單設計
創造孩子的成就喜悅
第15章 30天心流英雄訓練營：從混亂到專注的實戰攻略
啟動前的定位——定義你們家的「英雄守則」
30 天作戰地圖——分週攻略（上）
30 天作戰地圖——分週攻略（下）
衝突後的修復——復盤三問
下週執行力的「養分」T25 慶祝儀式
Part 1 講清楚說明白：專注力與心流全解析
第 1 章：孩子「不專心」！他只是找不到進入狀況的「大門」
那張貼在牆上的「符咒」：一個關於焦慮的真實故事
災難一：揭開大腦聽不懂否定詞的祕密
災難二：為什麼他對牆上的字「視而不見」？
災難三：為什麼他聽不到你的嘮叨？
孩子不是故意分心，他是「卡住」了
結語：從「監視者」變成「觀察者」
第 2 章 心流不是放任：專注從「剛剛好的挑戰」開始
心流就像火──取暖，或是釀成火災？
引出專注力的黃金配方——契克森米哈伊的心流圖
進入心流的四個關鍵
父母的角色——不是監工，而是「控火師」與「鷹架」
結語：點燃那根火柴＆搭好鷹架
第 3 章 6至12歲的專注力地圖：正常發展v.s.需要介入
孩子的專注力還在「施工中」，只能等待
專注力算式——小學階段，可以專心多久？
分齡地圖——掌握三個階段的鷹架策略
如何分辨「正常發展」與「需要協助的訊號」？
結語：牽著蝸牛去散步──慢慢來
第 4 章 三個關鍵轉變：被動→主動、分心→穩定、比較→成就
別在錯誤的戰場上，打一場必輸的仗
為你的孩子定位
轉變一：破解拖延症——從「被動」到「主動」
轉變二：搞定躁動與誘惑——從「分心」到「穩定」
轉變三：修復受傷的自信——從「比較」到「成就」
結語：每個孩子都有自己的時區
第 5 章 你有多穩定，孩子就有多專注
你是孩子的「情緒Wi-Fi」，訊號穩定嗎？
看見海面下的冰山——薩提爾的智慧
你的話語成就孩子的命運——畢馬龍效應與成長型思維
父母的氧氣面罩——90秒暫停鍵
結語：持續修復，不完美卻真實，親子關係更進一步
第 6 章 比成績更重要的能力：抗挫力＋延宕滿足力
一難就怒？這是大腦的求生本能
安全感是勇敢挑戰的入場券
當風暴來襲——善用挫折回穩四句
把錯誤翻轉成資產——錯題復盤單
棉花糖實驗的新解讀 61
結語：輸得起，才贏得到
第 7 章 專注力的小偷：科技、睡眠、壓力與閱讀斷裂
一號小偷——科技與即時快感
二號小偷——睡眠債
三號小偷——壓力與閱讀斷裂
環境大掃除——盤點干擾與專注角落
結語：專注力可以「培養」出來的
Part 2 把專注力練出來的親子心流實作練習
第 8 章 專注力時間階梯：從3分鐘到40分鐘的訓練法
為什麼你的「專注力特訓」總是失敗？
啟動「3分鐘」的微魔法
練習「專注力」比「不分心」更重要
失敗重來──專注力導航重置SOP
實戰中的三大地雷與對策（Q&A）
看見數據的力量——逐日紀錄表
結語：偉大的城堡，都是磚頭堆疊出來的
第 9 章破解拖延與抗拒：啟動比堅持更重要
晚餐後的僵局——拖延的真相是「恐懼」
神奇的「3 分鐘啟動腳本」
切蛋糕的藝術——任務切片
能量管理的秘密——小心「星期三效應」
當孩子還是不動時的「除錯清單」
第 10 章 打造一個專注力的小天地
開場故事：那兩扇緊閉的房門
為什麼「安靜」不代表「專心」？
打造大腦的「駕駛艙」
全家一起進入「心流時區」
常見困難 Q&A
第 11 章 理解與記憶的心流讀書節奏
圖書館裡的「幽靈學生」——為什麼看越久忘越快？
大腦的高強度：神奇的 20 分鐘循環
間歇訓練
別讓手機偷走你的記憶：休息的藝術
階梯式訓練——從短跑串成馬拉松
第12章建立先做再玩的家庭規章
孩子的時間感受不一樣
場景重現：永遠的等一下
為什麼孩子這麼愛拖延？
傳說中的老奶奶法則——先做後玩
先找出定錨點，視覺化的T17 節奏表
別讓完美主義毀了習慣
讓時間「看得見」——視覺化計時器
週末要不要按表操課？
第 13 章 把自律能力還給孩子
你是孩子的導航系統嗎？
從命令到暗示四階段提醒等級表
把主導權和工具交還給孩子
預備不可預期的自然後果
什麼時候該「走回頭路」？
第 14 章 用成就感把孩子拉回來
這是ㄧ場多巴胺的傳說對決
使用檢核表釐清是娛樂還是逃避？
為數位生活立約：家庭螢幕公約
三種優質多巴胺健康餐：菜單設計
創造孩子的成就喜悅
第15章 30天心流英雄訓練營：從混亂到專注的實戰攻略
啟動前的定位——定義你們家的「英雄守則」
30 天作戰地圖——分週攻略（上）
30 天作戰地圖——分週攻略（下）
衝突後的修復——復盤三問
下週執行力的「養分」T25 慶祝儀式
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