圖解桌球技術全書：從握拍、步法到發球搶攻，橫拍、直拍、削球與實戰戰術一次學會
內容簡介
★練了很久卻打不穩？問題不在手感，而是你還沒有建立正確的桌球技術系統★
★從第一板發球到下一板搶攻，把零散動作變成真正能上場得分的實戰能力★
本書為圖解型桌球技術指南，內容依照學習順序編排，從球拍與握法、基本規則、站姿與步法開始，逐步延伸至發球、接發球、攻球、拉球、搓球、削球、橫拍技術、直拍技術、綜合技術與常用戰術。
相較於只介紹單項技巧的桌球書，本書著重「完整技術系統」與「實戰銜接」。讀者不只可以查找單一動作，也能理解不同技術之間如何串連，例如發球後如何搶拉、搓球接發後如何進攻、正反手如何轉換、側身進攻如何銜接下一板。
書中以圖解方式呈現動作流程與練習重點，適合初學者建立基本功，也適合已有基礎的讀者作為修正動作、強化步法與整理戰術觀念的工具書。橫拍、直拍與削球皆有收錄，能滿足不同打法讀者的學習需求。
全書分類清楚、內容完整，可供自學者、學校體育課、桌球社團、教練教學與圖書館館藏參考使用。
■本書特色
1.學習架構完整：由基本知識、基本練習進入橫拍、直拍、削球、綜合技術與
戰術應用，適合作為系統化學習教材。
2.圖解動作清楚：透過分解圖與文字說明，協助讀者掌握站位、引拍、擊球點、重心轉移與還原動作。
3.橫拍、直拍皆收錄：同時整理橫拍與直拍常用技術，包含正手、反手、發球、接發球、拉球、搶攻與連續銜接。
4.重視實戰銜接：收錄發球搶攻、接發球搶攻、左撥右攻、左推右攻、側身拉球、拉下旋後銜接上旋等組合技術。
5.適合館藏與教學：內容具備運動教育、社團訓練與自學參考價值，可作為學校圖書館、公共圖書館與體育教學用書。
■適讀對象／目標讀者
1.初學桌球、想建立正確基本動作的讀者。
2.想改善步法、發力、銜接與穩定度的自學者。
3.學校體育老師、桌球社團、教練與陪練指導者。
4.需要桌球入門與進階參考書的學校圖書館、公共圖書館與運動類館藏。
★從第一板發球到下一板搶攻，把零散動作變成真正能上場得分的實戰能力★
本書為圖解型桌球技術指南，內容依照學習順序編排，從球拍與握法、基本規則、站姿與步法開始，逐步延伸至發球、接發球、攻球、拉球、搓球、削球、橫拍技術、直拍技術、綜合技術與常用戰術。
相較於只介紹單項技巧的桌球書，本書著重「完整技術系統」與「實戰銜接」。讀者不只可以查找單一動作，也能理解不同技術之間如何串連，例如發球後如何搶拉、搓球接發後如何進攻、正反手如何轉換、側身進攻如何銜接下一板。
書中以圖解方式呈現動作流程與練習重點，適合初學者建立基本功，也適合已有基礎的讀者作為修正動作、強化步法與整理戰術觀念的工具書。橫拍、直拍與削球皆有收錄，能滿足不同打法讀者的學習需求。
全書分類清楚、內容完整，可供自學者、學校體育課、桌球社團、教練教學與圖書館館藏參考使用。
■本書特色
1.學習架構完整：由基本知識、基本練習進入橫拍、直拍、削球、綜合技術與
戰術應用，適合作為系統化學習教材。
2.圖解動作清楚：透過分解圖與文字說明，協助讀者掌握站位、引拍、擊球點、重心轉移與還原動作。
3.橫拍、直拍皆收錄：同時整理橫拍與直拍常用技術，包含正手、反手、發球、接發球、拉球、搶攻與連續銜接。
4.重視實戰銜接：收錄發球搶攻、接發球搶攻、左撥右攻、左推右攻、側身拉球、拉下旋後銜接上旋等組合技術。
5.適合館藏與教學：內容具備運動教育、社團訓練與自學參考價值，可作為學校圖書館、公共圖書館與體育教學用書。
■適讀對象／目標讀者
1.初學桌球、想建立正確基本動作的讀者。
2.想改善步法、發力、銜接與穩定度的自學者。
3.學校體育老師、桌球社團、教練與陪練指導者。
4.需要桌球入門與進階參考書的學校圖書館、公共圖書館與運動類館藏。
目錄
第1章 基本知識
1.1 球拍與握法
球拍分類
膠皮分類
球拍握法
1.2 基本規則
必知規則
第2章 基本練習
2.1 基本姿勢
基本站位
正手引拍
反手引拍
2.2 步法
單步
併步
跨步
跳步
正交叉步
反交叉步
單步側身
併步側身
側身搶攻移動
一步移動（正手）
一步移動（反手）
兩步移動
三步移動
2.3 球性練習
直拍原地托球練習
直拍行進間顛球練習
直拍原地顛球練習
直拍行進間顛球練習
桌面顛球練習
直拍對牆擊球練習
橫拍連續對牆擊球練習
橫拍雙面交替顛球練習
第3章 橫拍技術
3.1 發球
橫拍正手平擊發球
橫拍反手平擊發球
橫拍正手發奔球
橫拍反手發奔球
橫拍發短球
橫拍正手發左側上旋球
橫拍正手發左側下旋球
橫拍反手發右側上旋球
橫拍反手發右側下旋球
橫拍反手發上旋球
橫拍反手發下旋球
橫拍正手高拋發球
橫拍正手發不轉球
橫拍反手發不轉球
橫拍正手發逆向側旋球
橫拍正手發逆向側下旋球
橫拍反手發逆向側旋球
3.2 擊球
橫拍正手攻球
橫拍側身攻球
橫拍中近桌反手攻球
正手拉球
反手拉球
正手平擋
反手平擋
橫拍正手扣高球
橫拍正手衝球
橫拍正手搓球
橫拍反手搓球
橫拍正手快攻
橫拍反手快攻
橫拍反手擰球
橫拍正手挑球
橫拍反手挑球
橫拍反手拉球
橫拍正手拉球
橫拍反手拉球
橫拍側身正手拉下旋球
橫拍側身正手拉上旋球
橫拍正手拉球（高旋轉）
橫拍反拉球（高旋轉）
橫拍正手衝球
橫拍反手衝球
橫拍正手反拉球
橫拍反手反拉球
第4章 直拍打法
4.1 發球
正手平擊發球
反手平擊發球
正手快速發球
反手發快速球
正手左側上旋發球
正手左側下旋發球
反手右側發上旋球
反手右側發下旋球
正手左側發旋球
正手右側發旋球
4.2 擊球
推擋接發球
拉球接發球
反手撥球
正手攻球
側身攻球
正手扣高球
直拍正手衝球
正手挑球
反手擰球
橫打挑球
正手快帶球
反手快帶球
直拍橫打反手拉上旋球
直拍橫打反手拉下旋球
正手拉球
直拍正手側身拉下旋球
正手高旋轉拉球
反手拉球
正手前衝拉球
反手前衝拉球
直拍橫打拉上旋球
直拍橫打拉下旋球
正手側懸拉球
第5章 削球技術
正手削不轉球
反手削球（下旋）
反手削球（無旋轉）
正手削突擊球
反手削突擊球
第6章 綜合技術
6.1 橫拍綜合技術
橫拍正反手拉上旋球
橫拍正手發球後正手搶拉
橫拍正手發球後反手搶拉
橫拍正手發球後側身搶拉
橫拍反手搓球後正手側身搶拉
橫拍正手搓球接發後正手搶拉
橫拍正手搓球接發後反手搶拉
橫拍左撥右攻
橫拍左撥右拉
橫拍正手拉上旋球後側身拉球
橫拍正手拉下旋球後銜接拉上旋球
橫拍正手拉下旋球後銜接前衝上旋球
6.2 直拍綜合技術
直拍中台兩面拉上旋球
直拍發短下旋球後側身搶攻
直拍發下旋球後反手拉下旋球
直拍正手發球後正手搶位
直拍正手發球後側身搶拉
直拍正手搓接後正手搶拉
直拍反手搓接後正手搶拉
直拍左推右攻
直拍左推右拉
直拍反手拉上旋球後正手側身衝球
直拍正手拉上旋球後側身拉球
直拍正手拉下旋球後拉上旋球
直拍正手拉下旋球後衝上旋球
第7章 常用戰術
7.1 針對不同類型選手的策略
旋球型球員
近桌快攻型球員
近桌快守型球員
削球型球員
7.2 單打常用策略
對攻中兩角進攻戰術
對攻中兩角進攻的應對策略
兩面擺短球
連續進攻
反手推擋後側身進攻
拉球後扣殺
7.3 雙打常用策略
雙打規則
雙打特點
雙打站位
雙打的移動
拉開角度
連續攻擊同一角落
連續攻擊身體位置
對打戰術
雙打發球之後的戰術
雙打接發球之後的戰術
1.1 球拍與握法
球拍分類
膠皮分類
球拍握法
1.2 基本規則
必知規則
第2章 基本練習
2.1 基本姿勢
基本站位
正手引拍
反手引拍
2.2 步法
單步
併步
跨步
跳步
正交叉步
反交叉步
單步側身
併步側身
側身搶攻移動
一步移動（正手）
一步移動（反手）
兩步移動
三步移動
2.3 球性練習
直拍原地托球練習
直拍行進間顛球練習
直拍原地顛球練習
直拍行進間顛球練習
桌面顛球練習
直拍對牆擊球練習
橫拍連續對牆擊球練習
橫拍雙面交替顛球練習
第3章 橫拍技術
3.1 發球
橫拍正手平擊發球
橫拍反手平擊發球
橫拍正手發奔球
橫拍反手發奔球
橫拍發短球
橫拍正手發左側上旋球
橫拍正手發左側下旋球
橫拍反手發右側上旋球
橫拍反手發右側下旋球
橫拍反手發上旋球
橫拍反手發下旋球
橫拍正手高拋發球
橫拍正手發不轉球
橫拍反手發不轉球
橫拍正手發逆向側旋球
橫拍正手發逆向側下旋球
橫拍反手發逆向側旋球
3.2 擊球
橫拍正手攻球
橫拍側身攻球
橫拍中近桌反手攻球
正手拉球
反手拉球
正手平擋
反手平擋
橫拍正手扣高球
橫拍正手衝球
橫拍正手搓球
橫拍反手搓球
橫拍正手快攻
橫拍反手快攻
橫拍反手擰球
橫拍正手挑球
橫拍反手挑球
橫拍反手拉球
橫拍正手拉球
橫拍反手拉球
橫拍側身正手拉下旋球
橫拍側身正手拉上旋球
橫拍正手拉球（高旋轉）
橫拍反拉球（高旋轉）
橫拍正手衝球
橫拍反手衝球
橫拍正手反拉球
橫拍反手反拉球
第4章 直拍打法
4.1 發球
正手平擊發球
反手平擊發球
正手快速發球
反手發快速球
正手左側上旋發球
正手左側下旋發球
反手右側發上旋球
反手右側發下旋球
正手左側發旋球
正手右側發旋球
4.2 擊球
推擋接發球
拉球接發球
反手撥球
正手攻球
側身攻球
正手扣高球
直拍正手衝球
正手挑球
反手擰球
橫打挑球
正手快帶球
反手快帶球
直拍橫打反手拉上旋球
直拍橫打反手拉下旋球
正手拉球
直拍正手側身拉下旋球
正手高旋轉拉球
反手拉球
正手前衝拉球
反手前衝拉球
直拍橫打拉上旋球
直拍橫打拉下旋球
正手側懸拉球
第5章 削球技術
正手削不轉球
反手削球（下旋）
反手削球（無旋轉）
正手削突擊球
反手削突擊球
第6章 綜合技術
6.1 橫拍綜合技術
橫拍正反手拉上旋球
橫拍正手發球後正手搶拉
橫拍正手發球後反手搶拉
橫拍正手發球後側身搶拉
橫拍反手搓球後正手側身搶拉
橫拍正手搓球接發後正手搶拉
橫拍正手搓球接發後反手搶拉
橫拍左撥右攻
橫拍左撥右拉
橫拍正手拉上旋球後側身拉球
橫拍正手拉下旋球後銜接拉上旋球
橫拍正手拉下旋球後銜接前衝上旋球
6.2 直拍綜合技術
直拍中台兩面拉上旋球
直拍發短下旋球後側身搶攻
直拍發下旋球後反手拉下旋球
直拍正手發球後正手搶位
直拍正手發球後側身搶拉
直拍正手搓接後正手搶拉
直拍反手搓接後正手搶拉
直拍左推右攻
直拍左推右拉
直拍反手拉上旋球後正手側身衝球
直拍正手拉上旋球後側身拉球
直拍正手拉下旋球後拉上旋球
直拍正手拉下旋球後衝上旋球
第7章 常用戰術
7.1 針對不同類型選手的策略
旋球型球員
近桌快攻型球員
近桌快守型球員
削球型球員
7.2 單打常用策略
對攻中兩角進攻戰術
對攻中兩角進攻的應對策略
兩面擺短球
連續進攻
反手推擋後側身進攻
拉球後扣殺
7.3 雙打常用策略
雙打規則
雙打特點
雙打站位
雙打的移動
拉開角度
連續攻擊同一角落
連續攻擊身體位置
對打戰術
雙打發球之後的戰術
雙打接發球之後的戰術
序／導讀
學桌球最常遇到的問題，往往不是不知道某個動作名稱，而是不清楚動作之間如何形成系統。基本站姿、步法、擊球點、重心轉移與還原動作，會影響每一板球的穩定度；能不能判斷旋轉、控制落點並銜接下一板，則是從練習走向比賽的關鍵。
本書依照讀者的學習順序整理桌球技術，先建立握拍、規則、站姿、步法與球性練習，再進入橫拍、直拍、削球與綜合技術。最後延伸至單打、雙打與針對不同類型選手的策略，使讀者能將單項技術轉化為實戰應用。
這本書可作為桌球入門教材，也可作為進階練習時反覆查閱的技術工具書。
本書依照讀者的學習順序整理桌球技術，先建立握拍、規則、站姿、步法與球性練習，再進入橫拍、直拍、削球與綜合技術。最後延伸至單打、雙打與針對不同類型選手的策略，使讀者能將單項技術轉化為實戰應用。
這本書可作為桌球入門教材，也可作為進階練習時反覆查閱的技術工具書。
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