即使分手，也要勇敢向前：失戀情傷的12段療癒歷程
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
★ 紐約時報暢銷作家、美國知名心理諮商師──諾曼．萊特 經典著作！
掙扎許久，終於還是回復單身，
那一刻，負面思緒黑洞般四面八方襲來，
悲傷、沮喪、憤怒、害怕，天地彷彿在一瞬間瓦解，
我該如何消除傷痛？我還有能力再愛嗎？
擁有多年傷痛修復及心理輔導經驗的諮商大師諾曼・萊特，逐一探討導致兩人分手的關係警訊，直視分手後的內心傷痛，並藉由書中的測驗或書寫練習，以及來自聖經智慧的叮嚀與引導，陪你走過療傷旅程中的孤獨、失落與煎熬。
當走完這12段療癒歷程，你將能透過一步步的內在醫治與自我探索，讓心靈重新得力，為未來的感情作好準備，迎接健康美好的新關係。
本書特色
● 本書初版書名為《戀人還是朋友：分手療傷手冊》，銷售上萬本，許多讀者回饋獲益匪淺，2024年全新改版上市，提供更優質閱讀。
● 將分手的療癒具體分為十二個歷程，讀者能清楚了解分手的傷痛，並按部就班走過每一個必經的療傷歷程。
● 作者為專業諮商師，經驗豐厚，提供扎實的分析與建議，使讀者獲得真實幫助。
● 書中在引導療癒的過程提供多種測驗題，使更輕易了解自身與對方。
目錄
作者序
Ⅰ 關係結束了
歷程１ 關係亮紅燈：為什麼會分手？
歷程２ 面對現實：關係無法結束的原因
歷程３ 預備分手：如何結束關係
Ⅱ 度過分手的傷痛期
歷程４ 認識分手的傷痛
歷程５ 善用傷痛：化傷痛為力量
歷程６ 傷痛的作用：第一、二、三步驟
歷程７ 傷痛的作用：第四、五、六步驟
歷程８ 量化復原進度
Ⅲ 迎接更好的未來
歷程９ 經營成功的單身生活
歷程１０ 重返感情世界
歷程１１ 避免重蹈覆轍
歷程１２ 創造健康的新關係
附錄 預備新感情
序／導讀
作者序
關心單身朋友的感情世界
有些人也許會懷疑，真的有必要出一本關於單身感情的書嗎？我的答案是：有必要。以下我要告訴你為什麼。
當一位單身者面臨感情關係結束而分手，他也就經歷了非常巨大的痛苦，但是他的痛苦卻沒有多少人關心。可是換作另一種情況，如果一個人離婚了，社會上卻提供了很多的資源幫助他度過，例如有談離婚的書籍、影片或離婚成長團體等。如此看來，我不禁要問，為什麼單身者面臨分手，卻沒有得到足夠的重視？
在許多分手的例子當中，分手所帶來的傷痛及情緒混亂的程度，都跟經歷離婚的情況不相上下。
書中我引用了許多的例子，這些都是我過去三十年從事心理諮商的真實個案，只是我用化名的方式呈現當事者的心境。
希望這本書能順利送到需要者的手中。如果有人正經歷分手，一旦他能夠找到方法，知道該如何從破碎關係的傷痛中復原，就能減輕痛苦，促進復原的過程，並且將這個經驗轉變成一種學習跟成長，也好為將來的感情作更好的準備。
諾曼．萊特
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