金錢治療：看懂金錢習慣背後的情緒與創傷，修復你與金錢的關係
內容簡介
我們一生中最重要的關係之一
就是與金錢的關係
＄
為什麼會有人在親密關係裡堅持AA制？
為什麼被霸凌者日後較有可能過度消費？
為什麼明明很有錢卻捨不得為自己花錢？
為什麼疏離的父母可能養成購物狂子女？
＄
英國第1位財務心理治療師
財務心理治療領域的開創者
──薇琪．雷納爾Vicky Reynal──
備受矚目的金錢心理解方
獻給每一位想跟錢好好相處的人
／
▍我在這本書中試圖做的，就是回到根源，探究我們的金錢行為背後，藏著哪些經驗、感受與渴望。唯有理解這些，我們才有機會改變自己與金錢相處的方式。
──薇琪．雷納爾Vicky Reynal
你是否覺得很難遵守預算？
你是否會向伴侶隱瞞自己的購物行為？
你是否經常為了錢和家人爭吵？
我們一生中最重要的關係之一，就是與金錢的關係；然而，我們往往並不清楚，是什麼驅動了自身與金錢相關的習慣與感受。金錢可能在日常生活中引發焦慮、羞愧與衝突。一張由情緒因素、過往經驗與人格特質交織而成的複雜網絡，決定了你會做出什麼樣的金錢選擇，以及你對這些選擇有什麼感受。
重點是──我們該如何跨越情緒的障礙，或特定的執念與偏見，做出更好的金錢選擇？
英國第一位「財務心理治療師」薇琪．雷納爾在本書深入探討各種金錢行為，包括過度消費、過度儉省、隱瞞財務狀況與自我破壞，並指出過往經驗如何影響我們與金錢的關係。透過案例研究、個案真實經歷與心理治療的專業視角，本書揭示情感缺席的父母如何導致子女成人後以購物尋求慰藉；為什麼學生時期曾遭受霸凌者，日後可能有過度消費的傾向；以及吸收了父母缺乏界線的模式，如何干擾人們做出理性的金錢決策。透過閱讀本書，你將學到：
‧辨識引發自身消費衝動的情緒與情境
‧放下匱乏心態
‧擺脫花錢的焦慮
‧掌握自己的金錢習慣
《金錢治療》將協助你拆解並看懂是什麼在驅動你的金錢行為，從而建立更健康的金錢關係，甚至也可能改善你與他人之間的關係。
就是與金錢的關係
＄
為什麼會有人在親密關係裡堅持AA制？
為什麼被霸凌者日後較有可能過度消費？
為什麼明明很有錢卻捨不得為自己花錢？
為什麼疏離的父母可能養成購物狂子女？
＄
英國第1位財務心理治療師
財務心理治療領域的開創者
──薇琪．雷納爾Vicky Reynal──
備受矚目的金錢心理解方
獻給每一位想跟錢好好相處的人
／
▍我在這本書中試圖做的，就是回到根源，探究我們的金錢行為背後，藏著哪些經驗、感受與渴望。唯有理解這些，我們才有機會改變自己與金錢相處的方式。
──薇琪．雷納爾Vicky Reynal
你是否覺得很難遵守預算？
你是否會向伴侶隱瞞自己的購物行為？
你是否經常為了錢和家人爭吵？
我們一生中最重要的關係之一，就是與金錢的關係；然而，我們往往並不清楚，是什麼驅動了自身與金錢相關的習慣與感受。金錢可能在日常生活中引發焦慮、羞愧與衝突。一張由情緒因素、過往經驗與人格特質交織而成的複雜網絡，決定了你會做出什麼樣的金錢選擇，以及你對這些選擇有什麼感受。
重點是──我們該如何跨越情緒的障礙，或特定的執念與偏見，做出更好的金錢選擇？
英國第一位「財務心理治療師」薇琪．雷納爾在本書深入探討各種金錢行為，包括過度消費、過度儉省、隱瞞財務狀況與自我破壞，並指出過往經驗如何影響我們與金錢的關係。透過案例研究、個案真實經歷與心理治療的專業視角，本書揭示情感缺席的父母如何導致子女成人後以購物尋求慰藉；為什麼學生時期曾遭受霸凌者，日後可能有過度消費的傾向；以及吸收了父母缺乏界線的模式，如何干擾人們做出理性的金錢決策。透過閱讀本書，你將學到：
‧辨識引發自身消費衝動的情緒與情境
‧放下匱乏心態
‧擺脫花錢的焦慮
‧掌握自己的金錢習慣
《金錢治療》將協助你拆解並看懂是什麼在驅動你的金錢行為，從而建立更健康的金錢關係，甚至也可能改善你與他人之間的關係。
名人推薦
財務心理治療領域的開創者。
──《泰晤士報》（The Times）
書中的洞見，幾乎能引起每一位讀者的共鳴。
──《觀察家報》（The Observer）
一趟不可思議的財務自我探索之旅，處處充滿「原來如此」的時刻……一場帶著情感深度的金錢治療。
──克萊爾．巴瑞特Claer Barrett，《金融時報》（Financial Times）
任何曾經賺錢、花錢或存錢的人，都應該讀這本書。強力推薦。
──亞當．奧特Adam Alter，《紐約時報》暢銷書《難以抗拒》（Irresistible）、《用心理學突破瓶頸》（Anatomy of a Breakthrough》作者
──《泰晤士報》（The Times）
書中的洞見，幾乎能引起每一位讀者的共鳴。
──《觀察家報》（The Observer）
一趟不可思議的財務自我探索之旅，處處充滿「原來如此」的時刻……一場帶著情感深度的金錢治療。
──克萊爾．巴瑞特Claer Barrett，《金融時報》（Financial Times）
任何曾經賺錢、花錢或存錢的人，都應該讀這本書。強力推薦。
──亞當．奧特Adam Alter，《紐約時報》暢銷書《難以抗拒》（Irresistible）、《用心理學突破瓶頸》（Anatomy of a Breakthrough》作者
目錄
引言
01 過往經驗如何影響我們與金錢的關係
02 過度消費及其多重驅動因素
03 貪婪──錢永遠不夠多
04 過度節儉──無法享受金錢
05 自我破壞──我們為何會自我阻礙
06 慷慨──從不足到控制，以及我們為何給予
07 偷竊──索討、反叛還是救贖？
08 控制──追求權力，還是追求親密？
09 金錢祕密
10 伴侶與金錢
11 金錢與其他關係──友誼、家庭與職場
12 理解並轉變你的金錢態度
13 結語
致謝
註釋
01 過往經驗如何影響我們與金錢的關係
02 過度消費及其多重驅動因素
03 貪婪──錢永遠不夠多
04 過度節儉──無法享受金錢
05 自我破壞──我們為何會自我阻礙
06 慷慨──從不足到控制，以及我們為何給予
07 偷竊──索討、反叛還是救贖？
08 控制──追求權力，還是追求親密？
09 金錢祕密
10 伴侶與金錢
11 金錢與其他關係──友誼、家庭與職場
12 理解並轉變你的金錢態度
13 結語
致謝
註釋
試閱
▍引言（節錄）
人們可能以為心理治療師可以輕鬆隨意地談論任何事，不論是黑暗內幕、尷尬回憶、一些讓人感到羞恥的想法甚至是性幻想……這些都是個案在治療中可能傾訴的內容。然而身為心理治療師，我們其實是耗費了好幾年的寶貴時光接受訓練，一方面培養自己的好奇心、一方面增強面對各種狀況的適應能力，如此才能兵來將擋、水來土掩地陪伴個案探索令他們難以開口的敏感話題。但我發現，甚至一直到最近，心理治療的訓練幾乎都沒有仔細研究討論「金錢」這個主題。
基於我稍後將談到的一些原因，我一向把理解和深入研究自己與金錢的關係視為個人興趣和追求。這不只是因為金錢很重要，而是因為金錢承載了各種意涵；透過探究這些意涵，我們能更深入地理解自己是誰。
在心理學學位與心理治療研究所之間，我也取得了企業管理碩士（MBA）學位。我並不意外MBA課程中包含「行為財務學」（behavioural finance）的研討課，這門學科運用心理學理論來解釋人們在金錢相關決策上，為何有時會做出非理性的選擇。但讓我很意外的是，反而是在強調探索各類事物意義的心理治療訓練中，「金錢」這個主題卻普遍被迴避。
對於以下問題，我一向十分好奇，想進行深入探索：
‧為什麼有些人對金錢總是覺得不足，但有些人卻只要一點點錢就覺得滿足了？
‧為什麼有些人在為自己花錢時會充滿罪惡感，而另一些人卻幾乎將財產揮霍殆盡？
‧為什麼有些伴侶會為了金錢而不斷爭吵，但有些伴侶卻能平和相處，對大多數財務問題都有一致的意見或看法？
‧在什麼情況下，金錢會被用來控制他人、索取愛、表達愛、炫耀、補償，或是反抗？
這些話題對我來說不只是專業上的興趣而已，也與我的個人經驗有關。我的父親曾寫下關於金錢的悲劇，這場悲劇摧毀了他的財富、希望和種種夢想。那是一個關於欺騙、背叛和失落的故事，讓他一生對此深感不公、憤怒和遺憾。毫無疑問的，我家人在金錢方面的經驗，深刻影響了我對金錢意義與重要性的理解。這不只是我父親的經歷帶來的影響，也包含金錢所蘊涵的一切意涵：金錢可以作為衡量成就的標準（也是自我價值的衡量標準）；金錢是慷慨和助人的工具（但也是驕傲的表徵）；金錢可以提升社會地位（但財富不足以傲人時，也會帶來恥辱）；金錢是一種隨時都會消失的東西（它可能剝奪你的機會、抱負和希望）。但我不會在這本書中詳述我的個人故事（心理治療師不會透露太多自己的事情），我在這裡提到這些，只是為了說明我對這個主題的熱情從何而來。
〔……〕
在本書中我會使用日常生活中的例子、我自己的臨床實務經驗，以及同儕已發表的臨床案例，也會參考公眾人物與流行文化中的素材。若內容取材自我與個案的工作經驗，都會經過必要的改寫和匿名處理，以保護個案隱私和我身為心理治療師必須信守的保密原則。
▍第1章＿＿過往經驗如何影響我們與金錢的關係（節錄）
金錢的象徵
金錢是一個強大的象徵符號。所謂象徵符號，是指在現實世界中存在的某種事物，代表著我們心中的某種意義。我們一向使用符號來傳達某些共同意涵，例如以婚戒象徵兩人之間的承諾，心形符號可能代表愛情，白旗象徵投降，十字架是基督教。但象徵符號除了共同意義之外，也可能附加情感上的意義。正是這個層面，使得婚戒遺失、旗幟被焚毀等事件格外令人難受。因為我們失去或損壞的並不只是一件物品；它之所以令人不安、甚至感到被威脅，是因為它所代表的意義。一件物品的象徵意義，可能為多人所共享；但它承載的情感重要性，卻可以非常個人化。
〔……〕
任何能傳達意義的物品媒介，都可以成為象徵符號。精神分析學家唐納德．溫尼科特（Donald Winnicott）曾指出，我們使用的第一個符號是小時候讓你覺得安全無虞的小毛毯（「安全毯」，或精神分析術語中所說的「過渡性客體」〔transitional object〕），這就是把現實世界中的某樣事物與個人意義相結合的例子。像是一些毛毯、絨毛玩具、安撫奶嘴等都代表舒適安全，讓孩子面對與父母分離時的成長挑戰，填補母子之間慢慢形成的分離空間。這時那張提供安全感的小毛毯對孩子就有其意義，這是一種心理和情感上的意義。
金錢也一樣充滿意義。雖然大家普遍接受的是它的共同意義（作為交易媒介），但它對我們每個人來說，都富含著多樣且獨特的心理和情感意義。從我們的生活經驗出發，金錢在我們心目中代表什麼（並且不可避免地影響了我們如何使用金錢的行為），都是我們的生活經驗匯聚而成的結果。在此我不會深入探討貨幣和金錢的歷史，但我會邀請各位深入回想和了解自己的個人歷史，以揭開這個物體在你的腦海中有何代表性的線索。對你來說，金錢代表著什麼？
金錢之意義的多樣性，反映出人類經驗和內心世界的多樣性。包括我們個人的成長經歷、過去經歷以及我們對自己的感受等等，都會影響我們對待金錢的方式。金錢對不同的人而言，代表著不同的意涵，我們可能會用它（或濫用它）來表達對自己或他人的感受，但自己卻沒有意識到。具體來說，金錢可能代表：
‧安全感：我們認為自己已經擁有，或希望能獲得的安全感。
‧權力：我們施加於他人的力量，或是被他人用作控制我們、限制我們自由的武器。
‧自由：追求機會、充分享受生活，或擺脫某些惡劣關係。
‧自我價值：對那些仰賴淨資產來讓自己感到「值得」被關注、尊重或愛的人而言，金錢可能代表自我價值。
‧公平：當我們透過薪資、繼承，或與室友分攤帳單的方式，尋求一種確認──確認自己不會被剝削。
‧以及許多其他意義，例如道德敗壞、陽剛氣質、聲望、愛。
人們可能以為心理治療師可以輕鬆隨意地談論任何事，不論是黑暗內幕、尷尬回憶、一些讓人感到羞恥的想法甚至是性幻想……這些都是個案在治療中可能傾訴的內容。然而身為心理治療師，我們其實是耗費了好幾年的寶貴時光接受訓練，一方面培養自己的好奇心、一方面增強面對各種狀況的適應能力，如此才能兵來將擋、水來土掩地陪伴個案探索令他們難以開口的敏感話題。但我發現，甚至一直到最近，心理治療的訓練幾乎都沒有仔細研究討論「金錢」這個主題。
基於我稍後將談到的一些原因，我一向把理解和深入研究自己與金錢的關係視為個人興趣和追求。這不只是因為金錢很重要，而是因為金錢承載了各種意涵；透過探究這些意涵，我們能更深入地理解自己是誰。
在心理學學位與心理治療研究所之間，我也取得了企業管理碩士（MBA）學位。我並不意外MBA課程中包含「行為財務學」（behavioural finance）的研討課，這門學科運用心理學理論來解釋人們在金錢相關決策上，為何有時會做出非理性的選擇。但讓我很意外的是，反而是在強調探索各類事物意義的心理治療訓練中，「金錢」這個主題卻普遍被迴避。
對於以下問題，我一向十分好奇，想進行深入探索：
‧為什麼有些人對金錢總是覺得不足，但有些人卻只要一點點錢就覺得滿足了？
‧為什麼有些人在為自己花錢時會充滿罪惡感，而另一些人卻幾乎將財產揮霍殆盡？
‧為什麼有些伴侶會為了金錢而不斷爭吵，但有些伴侶卻能平和相處，對大多數財務問題都有一致的意見或看法？
‧在什麼情況下，金錢會被用來控制他人、索取愛、表達愛、炫耀、補償，或是反抗？
這些話題對我來說不只是專業上的興趣而已，也與我的個人經驗有關。我的父親曾寫下關於金錢的悲劇，這場悲劇摧毀了他的財富、希望和種種夢想。那是一個關於欺騙、背叛和失落的故事，讓他一生對此深感不公、憤怒和遺憾。毫無疑問的，我家人在金錢方面的經驗，深刻影響了我對金錢意義與重要性的理解。這不只是我父親的經歷帶來的影響，也包含金錢所蘊涵的一切意涵：金錢可以作為衡量成就的標準（也是自我價值的衡量標準）；金錢是慷慨和助人的工具（但也是驕傲的表徵）；金錢可以提升社會地位（但財富不足以傲人時，也會帶來恥辱）；金錢是一種隨時都會消失的東西（它可能剝奪你的機會、抱負和希望）。但我不會在這本書中詳述我的個人故事（心理治療師不會透露太多自己的事情），我在這裡提到這些，只是為了說明我對這個主題的熱情從何而來。
〔……〕
在本書中我會使用日常生活中的例子、我自己的臨床實務經驗，以及同儕已發表的臨床案例，也會參考公眾人物與流行文化中的素材。若內容取材自我與個案的工作經驗，都會經過必要的改寫和匿名處理，以保護個案隱私和我身為心理治療師必須信守的保密原則。
▍第1章＿＿過往經驗如何影響我們與金錢的關係（節錄）
金錢的象徵
金錢是一個強大的象徵符號。所謂象徵符號，是指在現實世界中存在的某種事物，代表著我們心中的某種意義。我們一向使用符號來傳達某些共同意涵，例如以婚戒象徵兩人之間的承諾，心形符號可能代表愛情，白旗象徵投降，十字架是基督教。但象徵符號除了共同意義之外，也可能附加情感上的意義。正是這個層面，使得婚戒遺失、旗幟被焚毀等事件格外令人難受。因為我們失去或損壞的並不只是一件物品；它之所以令人不安、甚至感到被威脅，是因為它所代表的意義。一件物品的象徵意義，可能為多人所共享；但它承載的情感重要性，卻可以非常個人化。
〔……〕
任何能傳達意義的物品媒介，都可以成為象徵符號。精神分析學家唐納德．溫尼科特（Donald Winnicott）曾指出，我們使用的第一個符號是小時候讓你覺得安全無虞的小毛毯（「安全毯」，或精神分析術語中所說的「過渡性客體」〔transitional object〕），這就是把現實世界中的某樣事物與個人意義相結合的例子。像是一些毛毯、絨毛玩具、安撫奶嘴等都代表舒適安全，讓孩子面對與父母分離時的成長挑戰，填補母子之間慢慢形成的分離空間。這時那張提供安全感的小毛毯對孩子就有其意義，這是一種心理和情感上的意義。
金錢也一樣充滿意義。雖然大家普遍接受的是它的共同意義（作為交易媒介），但它對我們每個人來說，都富含著多樣且獨特的心理和情感意義。從我們的生活經驗出發，金錢在我們心目中代表什麼（並且不可避免地影響了我們如何使用金錢的行為），都是我們的生活經驗匯聚而成的結果。在此我不會深入探討貨幣和金錢的歷史，但我會邀請各位深入回想和了解自己的個人歷史，以揭開這個物體在你的腦海中有何代表性的線索。對你來說，金錢代表著什麼？
金錢之意義的多樣性，反映出人類經驗和內心世界的多樣性。包括我們個人的成長經歷、過去經歷以及我們對自己的感受等等，都會影響我們對待金錢的方式。金錢對不同的人而言，代表著不同的意涵，我們可能會用它（或濫用它）來表達對自己或他人的感受，但自己卻沒有意識到。具體來說，金錢可能代表：
‧安全感：我們認為自己已經擁有，或希望能獲得的安全感。
‧權力：我們施加於他人的力量，或是被他人用作控制我們、限制我們自由的武器。
‧自由：追求機會、充分享受生活，或擺脫某些惡劣關係。
‧自我價值：對那些仰賴淨資產來讓自己感到「值得」被關注、尊重或愛的人而言，金錢可能代表自我價值。
‧公平：當我們透過薪資、繼承，或與室友分攤帳單的方式，尋求一種確認──確認自己不會被剝削。
‧以及許多其他意義，例如道德敗壞、陽剛氣質、聲望、愛。
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