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內容簡介
有時候，旅行不是為了抵達某地，
而是為了——重生！
避世獨旅泡湯行家──加藤亞由子，
根據11大主題心境，5大評比，
篩選出隱身日本各地的秘境溫泉。
♨️當世界太吵時，就去泡個湯吧♨️
▌逃亡溫泉之必要 ▌
如果你對生活感到疲憊不堪，卻又因為各種現實理由，
無法乾脆拋開謀生飯碗、日常制約，徹底放下一切人情世故的話……
那麼，不妨跟著把每一次獨遊當成暫時「逃亡」；
每一次泡湯視為「重生」的作者──加藤亞由子，
出走到人煙罕至的秘境溫泉地，讓浸透身心的熱氣、美食與絕美風景，
淨化掉一切塵煙濁氣後，帶著歸零的身心重新投入人間遊場吧！
▌不是旅遊手冊，而是「泡湯狂熱分子」的溫泉紀行 ▌
加藤亞由子以幽默的視角，足以「點亮人心」的妙語，描繪她親自走訪全日本的三十多處祕境溫泉，以及泡湯行家才知曉的「享受之道」。
從幽靜山谷到碧海藍天，到古老湯宿到奢華祕湯，應有盡有。例如：能一次飽覽山海絕景的露天溫泉「可愛小宿」、眺望壯闊雪景的「槍見館」、能讓靈魂回春的放射能泉「櫪尾又溫泉」……這些遠離塵囂的溫泉，提供的不只是溫暖，更是一處處讓人尋回安靜、療癒與自在的所在。
✔文字療癒╳真誠╳共鳴
不偽裝、不強迫自己勇敢——作者以溫柔又帶點自嘲的筆觸，寫出現代人心中那份「想暫時消失」的疲憊與渴望。而圖片也充滿了臨場感，彷彿能感受到蒸氣、水流聲，甚至聞到硫磺味及泉水溫度，讓人讀到共鳴，也讀到安慰。
✔系統化分類╳５大評比╳適性建議
全書將三十多處溫泉分成11大主題，每個主題都是一種「情緒處方」，讓讀者能依據「此刻的心情」，決定自己想泡哪一類溫泉。
每處溫泉都附有★冒險度、★清潔度、★性價比等五項評比，並搭配「★適合這樣的你」的個性化建議，是一本能真正「對症下泉」的療癒旅行書。
♨️重拾謙遜初心──絕景溫泉
♨️歡迎一個人──療癒系旅宿溫泉
♨️盡情寵愛自己──奢華美容溫泉
♨️化身文豪閉關──閱讀溫泉
♨️從早到晚只想耍廢──大廳溫泉
♨️彷彿忘了我是誰──極致溫潤湯
♨️全身骨頭都融化──懶人躺湯
♨️充滿修行感──高溫藥效湯
♨️與在地人共享──源泉公共浴湯
♨️附隱藏美食──溫泉粥重生湯
♨️沉浸負離子──冥想溫泉
一個人，靜靜泡湯、欣賞美景、享用美食……
就是愛自己的最佳療方。
◤說走就走推薦◥
★大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者：「身為一個老日旅族，看完這本書之後，彷彿打開了另一個日旅世界的任務開關。」
★藍白拖 《百工計畫》作者：「閱讀此書後，立刻想起自己曾經有一個要把全臺溫泉都泡過的夢想，感覺是時候逃亡了。」
◤日本AMAZON讀者5星好評◥
★GAPPE：「翻著翻著，就好像自己也『逃亡』了一趟。不出門，也能感覺心在遠方放鬆地漂浮著。」
★mako：「讀著這本書，發現了『下一個期待』。我常常是一個人旅行，打算把這些溫泉都列進口袋名單。我想悄悄去那些不起眼的小地方旅行。」
★PTT：「滿滿的照片讓人忍不住想說：『想去看看！』作者的旅行小故事也讓人感到溫暖。雖然我從沒一個人旅行過，但現在開始覺得——我也想試試看。」
◤編輯小語◥
當初被原書可愛的封面設計，以及書封上大大的「逃亡溫泉」四個字所吸引。
不過，當我翻開書頁，作者的文字反而更令我驚艷，可能因為我也是個熱愛獨自旅行的人吧，所以對書中很多獨旅才可能出現的「橋段」及「內心獨白」很有共鳴。
加藤亞由子的文字非常誠實坦率，她對泡湯的熱愛，她以什麼樣的方式和心境享受旅途中的一切，讓人在閱讀之間，彷彿跟著她一起泡了場熱湯，一起淨化了身心靈。此外，還順便學會許多泡湯眉角，讓你下次前往日本時，當個徹底融入其中的湯客。這不是一本旅遊手冊，而是充滿餘韻的溫泉紀行。
﹝臺灣繁體中文版說明﹞原著於2021年出版，繁體中文版的溫泉資訊更新則以2025年12月為基準。全書33篇文章中，總共提到39處溫泉，其中有4處溫泉，近年因設備老朽或重整等因素，目前處於停業或暫停營業狀態。但除了長野縣的「馬曲溫泉 望鄉之湯」外，其餘三處均位於知名溫泉地，讀者能輕易找到替代選項。
而是為了——重生！
避世獨旅泡湯行家──加藤亞由子，
根據11大主題心境，5大評比，
篩選出隱身日本各地的秘境溫泉。
♨️當世界太吵時，就去泡個湯吧♨️
▌逃亡溫泉之必要 ▌
如果你對生活感到疲憊不堪，卻又因為各種現實理由，
無法乾脆拋開謀生飯碗、日常制約，徹底放下一切人情世故的話……
那麼，不妨跟著把每一次獨遊當成暫時「逃亡」；
每一次泡湯視為「重生」的作者──加藤亞由子，
出走到人煙罕至的秘境溫泉地，讓浸透身心的熱氣、美食與絕美風景，
淨化掉一切塵煙濁氣後，帶著歸零的身心重新投入人間遊場吧！
▌不是旅遊手冊，而是「泡湯狂熱分子」的溫泉紀行 ▌
加藤亞由子以幽默的視角，足以「點亮人心」的妙語，描繪她親自走訪全日本的三十多處祕境溫泉，以及泡湯行家才知曉的「享受之道」。
從幽靜山谷到碧海藍天，到古老湯宿到奢華祕湯，應有盡有。例如：能一次飽覽山海絕景的露天溫泉「可愛小宿」、眺望壯闊雪景的「槍見館」、能讓靈魂回春的放射能泉「櫪尾又溫泉」……這些遠離塵囂的溫泉，提供的不只是溫暖，更是一處處讓人尋回安靜、療癒與自在的所在。
✔文字療癒╳真誠╳共鳴
不偽裝、不強迫自己勇敢——作者以溫柔又帶點自嘲的筆觸，寫出現代人心中那份「想暫時消失」的疲憊與渴望。而圖片也充滿了臨場感，彷彿能感受到蒸氣、水流聲，甚至聞到硫磺味及泉水溫度，讓人讀到共鳴，也讀到安慰。
✔系統化分類╳５大評比╳適性建議
全書將三十多處溫泉分成11大主題，每個主題都是一種「情緒處方」，讓讀者能依據「此刻的心情」，決定自己想泡哪一類溫泉。
每處溫泉都附有★冒險度、★清潔度、★性價比等五項評比，並搭配「★適合這樣的你」的個性化建議，是一本能真正「對症下泉」的療癒旅行書。
♨️重拾謙遜初心──絕景溫泉
♨️歡迎一個人──療癒系旅宿溫泉
♨️盡情寵愛自己──奢華美容溫泉
♨️化身文豪閉關──閱讀溫泉
♨️從早到晚只想耍廢──大廳溫泉
♨️彷彿忘了我是誰──極致溫潤湯
♨️全身骨頭都融化──懶人躺湯
♨️充滿修行感──高溫藥效湯
♨️與在地人共享──源泉公共浴湯
♨️附隱藏美食──溫泉粥重生湯
♨️沉浸負離子──冥想溫泉
一個人，靜靜泡湯、欣賞美景、享用美食……
就是愛自己的最佳療方。
◤說走就走推薦◥
★大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者：「身為一個老日旅族，看完這本書之後，彷彿打開了另一個日旅世界的任務開關。」
★藍白拖 《百工計畫》作者：「閱讀此書後，立刻想起自己曾經有一個要把全臺溫泉都泡過的夢想，感覺是時候逃亡了。」
◤日本AMAZON讀者5星好評◥
★GAPPE：「翻著翻著，就好像自己也『逃亡』了一趟。不出門，也能感覺心在遠方放鬆地漂浮著。」
★mako：「讀著這本書，發現了『下一個期待』。我常常是一個人旅行，打算把這些溫泉都列進口袋名單。我想悄悄去那些不起眼的小地方旅行。」
★PTT：「滿滿的照片讓人忍不住想說：『想去看看！』作者的旅行小故事也讓人感到溫暖。雖然我從沒一個人旅行過，但現在開始覺得——我也想試試看。」
◤編輯小語◥
當初被原書可愛的封面設計，以及書封上大大的「逃亡溫泉」四個字所吸引。
不過，當我翻開書頁，作者的文字反而更令我驚艷，可能因為我也是個熱愛獨自旅行的人吧，所以對書中很多獨旅才可能出現的「橋段」及「內心獨白」很有共鳴。
加藤亞由子的文字非常誠實坦率，她對泡湯的熱愛，她以什麼樣的方式和心境享受旅途中的一切，讓人在閱讀之間，彷彿跟著她一起泡了場熱湯，一起淨化了身心靈。此外，還順便學會許多泡湯眉角，讓你下次前往日本時，當個徹底融入其中的湯客。這不是一本旅遊手冊，而是充滿餘韻的溫泉紀行。
﹝臺灣繁體中文版說明﹞原著於2021年出版，繁體中文版的溫泉資訊更新則以2025年12月為基準。全書33篇文章中，總共提到39處溫泉，其中有4處溫泉，近年因設備老朽或重整等因素，目前處於停業或暫停營業狀態。但除了長野縣的「馬曲溫泉 望鄉之湯」外，其餘三處均位於知名溫泉地，讀者能輕易找到替代選項。
名人推薦
大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者
林奕岑│旅居京都作家
藍白拖│《百工計畫》作者
林奕岑│旅居京都作家
藍白拖│《百工計畫》作者
目錄
前言│我為什麼迷上「一個人的逃亡溫泉」
﹝宣言﹞一個人的逃亡溫泉之旅 五大心得
Chapter 1♨找回謙遜初心──絕景溫泉
熱川溫泉「高磯之湯」（靜岡縣）
馬曲溫泉「望鄉之湯」（長野縣）
新穗高溫泉「槍見館」（岐阜縣）
Chapter 2♨歡迎獨旅──暖心旅宿溫泉
櫪尾又溫泉「寶巖堂」（新潟縣）
明礬溫泉「岡本屋」（大分縣）
雲見溫泉「可愛小宿 雲見園」（靜岡縣）
Chapter 3♨享受奢侈隱居感──美容溫泉
川中溫泉「角半旅館」（群馬縣）
大澤山溫泉「大澤館」（新潟縣）
西山溫泉「元湯 菜館」（山梨縣）
﹝專欄﹞變得想要去旅行！輕輕推你一把的「旅行書」
Chapter 4♨以文豪的心境隱居──讀書溫泉
田澤溫泉「增屋旅館」（長野縣）
霧積溫泉「金湯館」（群馬縣）
七澤溫泉「福元館」（神奈川縣）
Chapter 5♨從早耍廢到晚──大廣間溫泉
竹倉溫泉「水口莊」（靜岡縣）
北白川不動溫泉（京都府）
小糸川溫泉（千葉縣）
Chapter 6♨讓人迷失自我──極致微溫溫泉
倉真赤石溫泉（靜岡縣）
七里田溫泉「下湯」（大分縣）
奧津溫泉「東和樓」（岡山縣）
﹝專欄﹞絕對不要帶這些物品！
Chapter 7♨全身骨頭都要酥軟了！──躺平溫泉
若栗溫泉「乘鞍莊」（長野縣）
鹿教湯溫泉「富士屋旅館」（長野縣）
妙見溫泉「秀水湯」（鹿兒島縣）
Chapter 8♨宛如修行！──藥效強勁的激熱溫泉
湯河原溫泉「真根之湯」（神奈川縣）
博多溫泉「元祖元湯」（福岡縣）
長泉寺「藥師湯」（大分縣）
Chapter 9♨分享源泉的力量──地方公共浴場
熱海溫泉「山田湯」（靜岡縣）
飯坂溫泉「大門之湯」等（福島縣）
日當山溫泉鄉（鹿兒島縣）
﹝專欄﹞保護自己的安全！一個人逃亡溫泉之旅的注意事項
Chapter 10♨泡湯隱藏版目的──重啟人生的溫泉粥
鹽原元湯溫泉「惠比壽屋」（櫪木縣）
越後長野溫泉「嵐溪荘」（新潟縣）
岩倉溫泉（秋田縣）
Chapter 11♨沐浴在負離子中──冥想溫泉
底倉溫泉「函嶺」（神奈川縣）
堀田溫泉「夢幻之里 春夏秋冬」（大分縣）
般若寺溫泉（岡山縣）
後記│一個人的逃亡溫泉，你是不是心動了呢？
﹝宣言﹞一個人的逃亡溫泉之旅 五大心得
Chapter 1♨找回謙遜初心──絕景溫泉
熱川溫泉「高磯之湯」（靜岡縣）
馬曲溫泉「望鄉之湯」（長野縣）
新穗高溫泉「槍見館」（岐阜縣）
Chapter 2♨歡迎獨旅──暖心旅宿溫泉
櫪尾又溫泉「寶巖堂」（新潟縣）
明礬溫泉「岡本屋」（大分縣）
雲見溫泉「可愛小宿 雲見園」（靜岡縣）
Chapter 3♨享受奢侈隱居感──美容溫泉
川中溫泉「角半旅館」（群馬縣）
大澤山溫泉「大澤館」（新潟縣）
西山溫泉「元湯 菜館」（山梨縣）
﹝專欄﹞變得想要去旅行！輕輕推你一把的「旅行書」
Chapter 4♨以文豪的心境隱居──讀書溫泉
田澤溫泉「增屋旅館」（長野縣）
霧積溫泉「金湯館」（群馬縣）
七澤溫泉「福元館」（神奈川縣）
Chapter 5♨從早耍廢到晚──大廣間溫泉
竹倉溫泉「水口莊」（靜岡縣）
北白川不動溫泉（京都府）
小糸川溫泉（千葉縣）
Chapter 6♨讓人迷失自我──極致微溫溫泉
倉真赤石溫泉（靜岡縣）
七里田溫泉「下湯」（大分縣）
奧津溫泉「東和樓」（岡山縣）
﹝專欄﹞絕對不要帶這些物品！
Chapter 7♨全身骨頭都要酥軟了！──躺平溫泉
若栗溫泉「乘鞍莊」（長野縣）
鹿教湯溫泉「富士屋旅館」（長野縣）
妙見溫泉「秀水湯」（鹿兒島縣）
Chapter 8♨宛如修行！──藥效強勁的激熱溫泉
湯河原溫泉「真根之湯」（神奈川縣）
博多溫泉「元祖元湯」（福岡縣）
長泉寺「藥師湯」（大分縣）
Chapter 9♨分享源泉的力量──地方公共浴場
熱海溫泉「山田湯」（靜岡縣）
飯坂溫泉「大門之湯」等（福島縣）
日當山溫泉鄉（鹿兒島縣）
﹝專欄﹞保護自己的安全！一個人逃亡溫泉之旅的注意事項
Chapter 10♨泡湯隱藏版目的──重啟人生的溫泉粥
鹽原元湯溫泉「惠比壽屋」（櫪木縣）
越後長野溫泉「嵐溪荘」（新潟縣）
岩倉溫泉（秋田縣）
Chapter 11♨沐浴在負離子中──冥想溫泉
底倉溫泉「函嶺」（神奈川縣）
堀田溫泉「夢幻之里 春夏秋冬」（大分縣）
般若寺溫泉（岡山縣）
後記│一個人的逃亡溫泉，你是不是心動了呢？
序／導讀
前言│我為什麼迷上「一個人的逃亡溫泉」
「不去泡溫泉，我就整個人不對勁啦！」
這麼說有點自我解嘲，但我確實是個很在意別人情緒的人。依照周遭的氣氛改變言行，對我來說早已是家常便飯。工作時，我會看客人的臉色；在家裡，會留意老公的心情；和朋友見面，只要在場的人超過三個，就會覺得好累。連家庭旅行，我也得顧慮老爸和妹妹的需求，預先照料好每個細節，生怕哪裡出錯。
再加上，我的性子有點鑽牛角尖，不是那種「睡一覺就能把不愉快的事忘光光」的爽朗性格（我可是那種「絕對不會忘記」的人！）
像我這樣疲憊又濁重不堪的身心，唯一能真正被淨化的，就是「一個人的逃亡溫泉」之旅。
因為是一個人！完全不需要顧忌任何人，想去哪家溫泉就去哪家，想怎麼過就怎麼過。有時是用舒暖的泉水讓自己放鬆，有時是用熱燙的泉水重新提振精神；偶爾聽聽當地的大嬸說教也不壞，在壯麗的景色前感受自己的渺小，更是無可取代的時刻。
一開始，獨自坐上開往山裡的巴士，難免有些不安（內心OS：「那裡真的有地方住嗎？……」）萬一到了旅館大喊也沒人出來怎麼辦？（內心OS：總不能露宿荒郊野外吧……）但只要鼓起勇氣踏上旅程，總會發現，世上再沒有比這更能徹底洗滌身心的體驗了。
自由自在、毫無顧忌、卸下偽裝。「一個人的逃亡溫泉」之旅，正是我最想推薦給每一位身心俱疲朋友的淨化之旅。想不想，也踏出你的第一步？希望我的經驗，能成為你啟程時的小小助力。
「不去泡溫泉，我就整個人不對勁啦！」
這麼說有點自我解嘲，但我確實是個很在意別人情緒的人。依照周遭的氣氛改變言行，對我來說早已是家常便飯。工作時，我會看客人的臉色；在家裡，會留意老公的心情；和朋友見面，只要在場的人超過三個，就會覺得好累。連家庭旅行，我也得顧慮老爸和妹妹的需求，預先照料好每個細節，生怕哪裡出錯。
再加上，我的性子有點鑽牛角尖，不是那種「睡一覺就能把不愉快的事忘光光」的爽朗性格（我可是那種「絕對不會忘記」的人！）
像我這樣疲憊又濁重不堪的身心，唯一能真正被淨化的，就是「一個人的逃亡溫泉」之旅。
因為是一個人！完全不需要顧忌任何人，想去哪家溫泉就去哪家，想怎麼過就怎麼過。有時是用舒暖的泉水讓自己放鬆，有時是用熱燙的泉水重新提振精神；偶爾聽聽當地的大嬸說教也不壞，在壯麗的景色前感受自己的渺小，更是無可取代的時刻。
一開始，獨自坐上開往山裡的巴士，難免有些不安（內心OS：「那裡真的有地方住嗎？……」）萬一到了旅館大喊也沒人出來怎麼辦？（內心OS：總不能露宿荒郊野外吧……）但只要鼓起勇氣踏上旅程，總會發現，世上再沒有比這更能徹底洗滌身心的體驗了。
自由自在、毫無顧忌、卸下偽裝。「一個人的逃亡溫泉」之旅，正是我最想推薦給每一位身心俱疲朋友的淨化之旅。想不想，也踏出你的第一步？希望我的經驗，能成為你啟程時的小小助力。
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- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
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- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
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