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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
榮獲2011丹．艾頓社會運動人士獎
國際短片電影節得獎作品之一
194個國家教育、公益組織常用教材
美國20000間教室必備的生命教育資源
紀錄「智、仁、勇」實踐者的非凡事跡
這本書是網站最精華的紀錄！
智慧、仁慈和勇氣是極度抽象的概念，
但你可以在這些人身上感到極致的真實。
美國[My Hero]網站，每年千萬人訪問，超過194個國家的學校，家庭，圖書館和社區組織使用裡面珍貴的故事、影音資源來發展生命教育。美國兩萬間教室把它當作生命教育的教材。
比電影精采的真實故事，
上萬讀者含淚推薦：「這些故事讓我重新相信愛的力量。」
亞馬遜書店讀者評價五顆星★★★★★
．如果你曾因《罪行》而心痛，那你一定會為了這本書振起奮鬥的勇氣！
一本關於無私、勇氣的書
．美國[My Hero]網站撼動人心計畫，40位名人談心目中的英雄。
．讀者推薦：「一本關於無私、勇氣的書，讀完迫不及待想與愛的人分享！」
40位成功人士親自執筆告訴你，他們的人生如何被這些英雄永遠的改變了──
．NBA球星魔術強森：「英雄，向我們示範了生命的極限與可能性！」
．拳王阿里、紐約前市長朱利安尼、知名演員保羅紐曼、米高福克斯…40位各領域的傑出人士，向你揭露他們力量的泉源。
「撼動人心！這本書讓我重新相信愛的力量，相信夢想真的會實現。」
．英雄不一定出現在小說或電影裡，他（她）可能是我們的家人，也可能是一個好心的陌生人、一個不求回報的隨機善舉。
．我們都能分辨對錯，但當要做出選擇時，又常因為「恐懼失去、恐懼得到比別人少」、「恐懼成為烈士」等而妥協，選擇較低的路徑…。
．不確定的年代裡，「擔當」與「勇於堅持行正確之事」是更寶貴的特質。
．就從今天起，像英雄一樣行動──讓自己成為你想要的改變！
國際短片電影節得獎作品之一
194個國家教育、公益組織常用教材
美國20000間教室必備的生命教育資源
紀錄「智、仁、勇」實踐者的非凡事跡
這本書是網站最精華的紀錄！
智慧、仁慈和勇氣是極度抽象的概念，
但你可以在這些人身上感到極致的真實。
美國[My Hero]網站，每年千萬人訪問，超過194個國家的學校，家庭，圖書館和社區組織使用裡面珍貴的故事、影音資源來發展生命教育。美國兩萬間教室把它當作生命教育的教材。
比電影精采的真實故事，
上萬讀者含淚推薦：「這些故事讓我重新相信愛的力量。」
亞馬遜書店讀者評價五顆星★★★★★
．如果你曾因《罪行》而心痛，那你一定會為了這本書振起奮鬥的勇氣！
一本關於無私、勇氣的書
．美國[My Hero]網站撼動人心計畫，40位名人談心目中的英雄。
．讀者推薦：「一本關於無私、勇氣的書，讀完迫不及待想與愛的人分享！」
40位成功人士親自執筆告訴你，他們的人生如何被這些英雄永遠的改變了──
．NBA球星魔術強森：「英雄，向我們示範了生命的極限與可能性！」
．拳王阿里、紐約前市長朱利安尼、知名演員保羅紐曼、米高福克斯…40位各領域的傑出人士，向你揭露他們力量的泉源。
「撼動人心！這本書讓我重新相信愛的力量，相信夢想真的會實現。」
．英雄不一定出現在小說或電影裡，他（她）可能是我們的家人，也可能是一個好心的陌生人、一個不求回報的隨機善舉。
．我們都能分辨對錯，但當要做出選擇時，又常因為「恐懼失去、恐懼得到比別人少」、「恐懼成為烈士」等而妥協，選擇較低的路徑…。
．不確定的年代裡，「擔當」與「勇於堅持行正確之事」是更寶貴的特質。
．就從今天起，像英雄一樣行動──讓自己成為你想要的改變！
名人推薦
魔術強森（NBA傳奇球員）
目錄
前言
推薦序 人人都有成為英雄的內在力量
－魔術強森（NBA傳奇球員）
01.從階下囚到總統，我的英雄曼德拉
－世界拳王阿里（Muhammad Ali）
02.永不澆熄追尋解答的渴望
－發現鐵達尼號的科學家羅伯巴拉德博士（Dr. Robert Ballard）
03.給予他人自己不曾有過的機會
－美國職棒大聯盟傳奇選手尤吉貝拉（Yogi Berra）
04.英雄與凡人，差別在如何面對困境
－奧運金牌籃球女將蘇柏德（Sue Bird）
05.信任他人從錯誤中學習的能力
－美國參議員比爾布萊德雷（Senator Bill Bradley）
06.有機會發言時，要說對聽眾有益的話
－博士牧師凱文歐巴特三世（Reverend Calvin Otis Butts,Ⅲ）
07.將自己的需求置於後
－紐約市受勳最多的警察理查「波」迪特（Richard “Bo” Dietl）
08.和平，比以牙還牙更有力量
－社會科學家費爾頓厄爾博士（Dr. Felton Earls）
09.讓自己成為你想要的改變
－因採訪而遇害記者的母親凱西艾頓（Kathy Eldon）
10.英雄的共同點都是願意為對的事情奮鬥
－好萊塢影星米高福克斯（Michael J. Fox）
11.全心投入自己真正的志趣
－世界知名建築師法蘭克歐蓋瑞（Frank O. Gehry）
12.堅決捍衛自己的核心信念
－紐約前市長朱利安尼（Mayor Giuliani）
13.放棄前，再嘗試最後一次
－前太空人、美國參議員約翰格倫（John Glenn）
14.文字可以淨化痛苦的經驗
－高中教師艾琳古威爾（Erin Gruwell）
15.把握擁有的每一刻
－奧運金牌花式溜冰選手史考特漢米頓（Scott Hamiliton）
16.安全感是一種迷信
－旋風輪椅公司創辦人勞夫哈奇凱斯（Ralf Hotchkiss）
17.不選容易的路，挺身承擔
－美國陸軍上校傑克賈伯斯（Colonel Jack Jacobs,U.S. Army Retired）
18.別怕自己跟別人不一樣
－倡導兩性平權的知名女性網球選手比利珍金恩（Billie Jean King）
19.對所做的事一定要充滿熱情
－好萊塢傳奇女性製片家雪莉藍辛（Sherry Lansing）
20.不知道怎麼做，就自己發明
－探討全球糧食環保方案的作家法蘭西絲摩爾拉佩（Frances Moore Lappe）
21.好奇心與熱情讓每天成為全新的一天
－諾貝爾物理獎得主李昂雷德曼（Dr. Leon Max Lederman）
22.演員是最有影響力的英雄
－漫畫英雄的創造者、電影製片史坦李（Stan Lee）
23.找麻煩不是壞事
－推動種族平權的國會議員約翰路易士（Congresman John Lewis）
24.身為英雄有時需要獨行
－諾貝爾和平獎得主伯納羅恩醫生（Dr. Bernard Lown）
25.拒絕擁抱擋在前方的恐懼
－諾貝爾和平獎得主、非洲「綠腰帶運動」發起人旺嘉莉馬泰（Wangari Maathai）
26.勇於斬斷自己的退路
－知名爵士樂手溫頓馬薩利斯（Wynton Marsalis）
27.別因盲目而忽視崇拜對象的缺點
－美國參議員、○八年共和黨總統參選人約翰麥肯（Senator John McCain）
28.站在對方立場真誠溝通
－為弱勢消費者主持正義的社運人士勞夫奈德（Ralph Nader）
29.誠實能滋養靈魂，也能帶來食物
－美國知名演員保羅紐曼（Paul Newman）
30.不找任何藉口，為自己的處境負責
－首位躋身華爾街高層的非裔美國人美林證券總裁史坦歐尼爾（Stan O’Neal）
31.一個人的行動可以改變世界
－加拿大民謠歌手拉菲（Raffi Cavoukian）
32.沒看我父親吼過任何人
－美國前總統雷根之子朗恩雷根（Ron Reagan）
33.悲劇有時能揭露未知的力量泉源
－因傷癱瘓的超人演員克里斯多夫李維的遺孀丹娜李維（Dana Reeve）
34.言語之力能抗刀槍
－拯救盧安達難民的飯店經理保羅盧西沙巴金納（PaulRusesabagina）
35.樂觀的力量能團結眾人
－前消防隊員、作家丹尼斯史密斯（Dennis Smith）
36.永遠記得，在每個風暴後嬉戲
－喪子的罕病作家珍妮史提潘尼克（Jeni Stepanek）
37.只與珍愛、尊重自己的人結伴
－美國奧運女籃前教練薇薇安史川格（C. Vivian Stringer）
38.勇於面對施壓，堅持正確行事
－揭發不公的記者勞伯華登（Rob Warden）
39.別因過度謙虛讓自己裹足不前
－曾被囚於集中營，諾貝爾和平獎得主艾利懷賽爾（Elie Wiesel）
向全世界分享你的超級英雄！
關於我的英雄計劃（The My Hero Project）
推薦序 人人都有成為英雄的內在力量
－魔術強森（NBA傳奇球員）
01.從階下囚到總統，我的英雄曼德拉
－世界拳王阿里（Muhammad Ali）
02.永不澆熄追尋解答的渴望
－發現鐵達尼號的科學家羅伯巴拉德博士（Dr. Robert Ballard）
03.給予他人自己不曾有過的機會
－美國職棒大聯盟傳奇選手尤吉貝拉（Yogi Berra）
04.英雄與凡人，差別在如何面對困境
－奧運金牌籃球女將蘇柏德（Sue Bird）
05.信任他人從錯誤中學習的能力
－美國參議員比爾布萊德雷（Senator Bill Bradley）
06.有機會發言時，要說對聽眾有益的話
－博士牧師凱文歐巴特三世（Reverend Calvin Otis Butts,Ⅲ）
07.將自己的需求置於後
－紐約市受勳最多的警察理查「波」迪特（Richard “Bo” Dietl）
08.和平，比以牙還牙更有力量
－社會科學家費爾頓厄爾博士（Dr. Felton Earls）
09.讓自己成為你想要的改變
－因採訪而遇害記者的母親凱西艾頓（Kathy Eldon）
10.英雄的共同點都是願意為對的事情奮鬥
－好萊塢影星米高福克斯（Michael J. Fox）
11.全心投入自己真正的志趣
－世界知名建築師法蘭克歐蓋瑞（Frank O. Gehry）
12.堅決捍衛自己的核心信念
－紐約前市長朱利安尼（Mayor Giuliani）
13.放棄前，再嘗試最後一次
－前太空人、美國參議員約翰格倫（John Glenn）
14.文字可以淨化痛苦的經驗
－高中教師艾琳古威爾（Erin Gruwell）
15.把握擁有的每一刻
－奧運金牌花式溜冰選手史考特漢米頓（Scott Hamiliton）
16.安全感是一種迷信
－旋風輪椅公司創辦人勞夫哈奇凱斯（Ralf Hotchkiss）
17.不選容易的路，挺身承擔
－美國陸軍上校傑克賈伯斯（Colonel Jack Jacobs,U.S. Army Retired）
18.別怕自己跟別人不一樣
－倡導兩性平權的知名女性網球選手比利珍金恩（Billie Jean King）
19.對所做的事一定要充滿熱情
－好萊塢傳奇女性製片家雪莉藍辛（Sherry Lansing）
20.不知道怎麼做，就自己發明
－探討全球糧食環保方案的作家法蘭西絲摩爾拉佩（Frances Moore Lappe）
21.好奇心與熱情讓每天成為全新的一天
－諾貝爾物理獎得主李昂雷德曼（Dr. Leon Max Lederman）
22.演員是最有影響力的英雄
－漫畫英雄的創造者、電影製片史坦李（Stan Lee）
23.找麻煩不是壞事
－推動種族平權的國會議員約翰路易士（Congresman John Lewis）
24.身為英雄有時需要獨行
－諾貝爾和平獎得主伯納羅恩醫生（Dr. Bernard Lown）
25.拒絕擁抱擋在前方的恐懼
－諾貝爾和平獎得主、非洲「綠腰帶運動」發起人旺嘉莉馬泰（Wangari Maathai）
26.勇於斬斷自己的退路
－知名爵士樂手溫頓馬薩利斯（Wynton Marsalis）
27.別因盲目而忽視崇拜對象的缺點
－美國參議員、○八年共和黨總統參選人約翰麥肯（Senator John McCain）
28.站在對方立場真誠溝通
－為弱勢消費者主持正義的社運人士勞夫奈德（Ralph Nader）
29.誠實能滋養靈魂，也能帶來食物
－美國知名演員保羅紐曼（Paul Newman）
30.不找任何藉口，為自己的處境負責
－首位躋身華爾街高層的非裔美國人美林證券總裁史坦歐尼爾（Stan O’Neal）
31.一個人的行動可以改變世界
－加拿大民謠歌手拉菲（Raffi Cavoukian）
32.沒看我父親吼過任何人
－美國前總統雷根之子朗恩雷根（Ron Reagan）
33.悲劇有時能揭露未知的力量泉源
－因傷癱瘓的超人演員克里斯多夫李維的遺孀丹娜李維（Dana Reeve）
34.言語之力能抗刀槍
－拯救盧安達難民的飯店經理保羅盧西沙巴金納（PaulRusesabagina）
35.樂觀的力量能團結眾人
－前消防隊員、作家丹尼斯史密斯（Dennis Smith）
36.永遠記得，在每個風暴後嬉戲
－喪子的罕病作家珍妮史提潘尼克（Jeni Stepanek）
37.只與珍愛、尊重自己的人結伴
－美國奧運女籃前教練薇薇安史川格（C. Vivian Stringer）
38.勇於面對施壓，堅持正確行事
－揭發不公的記者勞伯華登（Rob Warden）
39.別因過度謙虛讓自己裹足不前
－曾被囚於集中營，諾貝爾和平獎得主艾利懷賽爾（Elie Wiesel）
向全世界分享你的超級英雄！
關於我的英雄計劃（The My Hero Project）
序／導讀
推薦序
人人都有成為英雄的內在力量
英雄是什麼？正如人有百百種，這個問題也有許多答案。不同類型的人崇拜的典範也不同，這是件好事。我個人認為英雄是能對他人產生正面影響的領導者，英雄會採取行動，並透過行動改變世界。
在我心目中，將發聲的能力交給那些沈默的人，或幫助他人自助，都是有力的英雄行為。當沒有人信任，給予引導與鼓勵，那又何必給自己機會？知道還有人在意，就足以讓一個人開始關心自己。
希望就是一切。在任何事被完成之前，一個夢想必先萌芽：如我常說的，「你必須先夢想它，才能做到它。」我們需要英雄透過他們的一言一行向我們示範夢想的可能性。
當大家想到英雄時，常先想到世界領袖或歷史、公眾人物。我絕不否定這些人物的影響力；例如馬丁路德金恩博士以和平手段為我們爭取權益，並為了我也認同的信念犧牲了生命。但你們會在本書一再看到的是，有時候最有影響力的英雄是與你朝夕相處的身邊人。
無論是用以身作則或舉例的方式，我們的英雄教導、鼓勵我們，他們幫助我們實現夢想。每個成功的人都曾接受他人幫助。對我來說，真正的英雄是那些不忘本的人。英雄會回顧自己的出發點，主動為他人的夢想伸出援手。英雄會盡力創造更多的領導者，從不忘記自己也曾是需要幫助的人。
英雄對我們的影響永不會磨滅。在我成長過程裡，母親總是教導我與他人分享幸福的重要。年幼時，我能做的是不收分文幫他人鏟車道上的積雪，即使我很需要那一塊錢！現在我分享幸福的方式則是透過魔術強森基金會建立診所、成立獎學金，為他人眼中看似失去希望的社區帶來機會。在我一生中，沒有一天不會用到父母教給我的事物，也希望我的孩子能對我有同樣感激。
身為社會的一份子，我們應該把英雄推到前線，讓他們成為焦點。我們要向那些選擇用正確方式做出偉大事情，正直又辛勤的人致敬。我們要支持那些願意關心照顧他人，並積極投身於下一代與社會公益的人。我們要向那些勇於挑戰既得利益，並敢於承擔後果的人學習。在這本書裡你會發現很多這樣的故事。我希望你們像我一樣也受到啟發。
當英雄行動時，他們懷抱著希望，並有能力將希望轉變成看得到、感受得到的現實。每個人都有成為英雄的內在力量。只要抓住每個做出改變的機會，我們就會聽到更多孩子說：「我得到了機會！」這樣的改變，就足以改變整個世界。
魔術強森（NBA傳奇球員）
人人都有成為英雄的內在力量
英雄是什麼？正如人有百百種，這個問題也有許多答案。不同類型的人崇拜的典範也不同，這是件好事。我個人認為英雄是能對他人產生正面影響的領導者，英雄會採取行動，並透過行動改變世界。
在我心目中，將發聲的能力交給那些沈默的人，或幫助他人自助，都是有力的英雄行為。當沒有人信任，給予引導與鼓勵，那又何必給自己機會？知道還有人在意，就足以讓一個人開始關心自己。
希望就是一切。在任何事被完成之前，一個夢想必先萌芽：如我常說的，「你必須先夢想它，才能做到它。」我們需要英雄透過他們的一言一行向我們示範夢想的可能性。
當大家想到英雄時，常先想到世界領袖或歷史、公眾人物。我絕不否定這些人物的影響力；例如馬丁路德金恩博士以和平手段為我們爭取權益，並為了我也認同的信念犧牲了生命。但你們會在本書一再看到的是，有時候最有影響力的英雄是與你朝夕相處的身邊人。
無論是用以身作則或舉例的方式，我們的英雄教導、鼓勵我們，他們幫助我們實現夢想。每個成功的人都曾接受他人幫助。對我來說，真正的英雄是那些不忘本的人。英雄會回顧自己的出發點，主動為他人的夢想伸出援手。英雄會盡力創造更多的領導者，從不忘記自己也曾是需要幫助的人。
英雄對我們的影響永不會磨滅。在我成長過程裡，母親總是教導我與他人分享幸福的重要。年幼時，我能做的是不收分文幫他人鏟車道上的積雪，即使我很需要那一塊錢！現在我分享幸福的方式則是透過魔術強森基金會建立診所、成立獎學金，為他人眼中看似失去希望的社區帶來機會。在我一生中，沒有一天不會用到父母教給我的事物，也希望我的孩子能對我有同樣感激。
身為社會的一份子，我們應該把英雄推到前線，讓他們成為焦點。我們要向那些選擇用正確方式做出偉大事情，正直又辛勤的人致敬。我們要支持那些願意關心照顧他人，並積極投身於下一代與社會公益的人。我們要向那些勇於挑戰既得利益，並敢於承擔後果的人學習。在這本書裡你會發現很多這樣的故事。我希望你們像我一樣也受到啟發。
當英雄行動時，他們懷抱著希望，並有能力將希望轉變成看得到、感受得到的現實。每個人都有成為英雄的內在力量。只要抓住每個做出改變的機會，我們就會聽到更多孩子說：「我得到了機會！」這樣的改變，就足以改變整個世界。
魔術強森（NBA傳奇球員）
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