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內容簡介
人生八十，走過多少喜怒哀懼
熱愛音樂、藝術、舞蹈、旅行的陶曉清興沖沖地活過大半輩子
學律動、學曼陀羅畫、學和紙撕畫、學心理諮商、參與各種活動，成立牽手之聲網路電台
同時，面對身體的病痛，照顧失智的先生……
在幸福與辛苦交織的日子裡
她以過人的行動力、誠懇的自我覺察
好好地活在每一個當下
陶鎔華、王新蓮、蘇來專文推薦
．她的行動力，我一輩子望塵莫及。――陶鎔華（陶曉清之妹）
．陶姐有一股強烈自我實踐（Self Actualization）的欲望，這股欲望來自靈魂深處，且無法抵擋，讓陶姐擁有孩子般的好奇心，和不怕犯錯的勇氣。――王新蓮
．如果沒有遇見陶姐，蘇來的「蘇」字中蘊藏的蘇醒和覺察，肯定不是現在的樣貌。――蘇來
「好好地活在每一個幸福與辛苦的當下」並不是容易的事。年紀愈長，身體的限制愈多，是不容忽視的事實，也是陶曉清與先生亮軒每一天的實相。但陶曉清以她一貫獨立、樂觀的個性，她從音樂、藝術、旅行與心靈成長課程的體悟，以及在藝術創作中獲致的平靜，發展出她面對人生變化的態度與方式――興致勃勃地行動，誠誠懇懇地覺察，始終溫暖待人。
六十歲開始到雲門舞蹈教室上課、六十三歲接觸曼陀羅畫、六十四歲取得心理諮商證書、六十五歲學習和紙撕畫、六十七歲開始抗癌、七十歲成立牽手之聲網路電台、七十四歲經歷髖關節置換手術與先生亮軒失智一連串變動。八十歲的今年，陶曉清將對人生的熱愛、體悟與長照經歷寫成新書《興沖沖地活》，同時舉辦「樂陶陶和紙撕畫展」，義賣所得將捐給「社團法人台灣全癌症病友連線」。
陶曉清即知即行的個性，讓她總是興沖沖做著每一件喜愛的事，努力好好度過每一個即使辛苦的當下。縱然時有挫折和打擊，她始終未因年紀、病痛而卻步，始終在生命的河流中迎頭前進。《興沖沖地活》書寫她人老心不老的種種熱情，記錄她面對自己與先生各種健康狀況時，各種調適、因應與求助的過程，以及她對音樂、藝術、廣播、公益的愛與實踐。
熱愛音樂、藝術、舞蹈、旅行的陶曉清興沖沖地活過大半輩子
學律動、學曼陀羅畫、學和紙撕畫、學心理諮商、參與各種活動，成立牽手之聲網路電台
同時，面對身體的病痛，照顧失智的先生……
在幸福與辛苦交織的日子裡
她以過人的行動力、誠懇的自我覺察
好好地活在每一個當下
陶鎔華、王新蓮、蘇來專文推薦
．她的行動力，我一輩子望塵莫及。――陶鎔華（陶曉清之妹）
．陶姐有一股強烈自我實踐（Self Actualization）的欲望，這股欲望來自靈魂深處，且無法抵擋，讓陶姐擁有孩子般的好奇心，和不怕犯錯的勇氣。――王新蓮
．如果沒有遇見陶姐，蘇來的「蘇」字中蘊藏的蘇醒和覺察，肯定不是現在的樣貌。――蘇來
「好好地活在每一個幸福與辛苦的當下」並不是容易的事。年紀愈長，身體的限制愈多，是不容忽視的事實，也是陶曉清與先生亮軒每一天的實相。但陶曉清以她一貫獨立、樂觀的個性，她從音樂、藝術、旅行與心靈成長課程的體悟，以及在藝術創作中獲致的平靜，發展出她面對人生變化的態度與方式――興致勃勃地行動，誠誠懇懇地覺察，始終溫暖待人。
六十歲開始到雲門舞蹈教室上課、六十三歲接觸曼陀羅畫、六十四歲取得心理諮商證書、六十五歲學習和紙撕畫、六十七歲開始抗癌、七十歲成立牽手之聲網路電台、七十四歲經歷髖關節置換手術與先生亮軒失智一連串變動。八十歲的今年，陶曉清將對人生的熱愛、體悟與長照經歷寫成新書《興沖沖地活》，同時舉辦「樂陶陶和紙撕畫展」，義賣所得將捐給「社團法人台灣全癌症病友連線」。
陶曉清即知即行的個性，讓她總是興沖沖做著每一件喜愛的事，努力好好度過每一個即使辛苦的當下。縱然時有挫折和打擊，她始終未因年紀、病痛而卻步，始終在生命的河流中迎頭前進。《興沖沖地活》書寫她人老心不老的種種熱情，記錄她面對自己與先生各種健康狀況時，各種調適、因應與求助的過程，以及她對音樂、藝術、廣播、公益的愛與實踐。
目錄
推薦序
永遠在我四、五步之前 文∣陶鎔華
我親愛的陶姐姐 文∣蘇來
無法抵擋的自我實踐 文∣王新蓮
輯一 興沖沖地活
我是舞者
我們都重要
畢生的捕夢網――牽手之聲
廣播與我
好玩的事，大家一起玩
愛上年輕人
繽紛迷人的世界音樂
和紙撕畫與曼陀羅
輯二 興沖沖地玩
從《樂士浮生路》到古巴現場
敦煌，電台直播
我的東京
英語演講在倫敦
親如家人
輯三 接受改變
摔跤的啟示
置換髖關節的故事
再見，我的摩托車帥哥！
他失智了
失智以後
處方箋人生
我被寵壞了
被嫌棄的時候
神奇時刻
最感動的事
後記
「若是可以……」狂想曲
永遠在我四、五步之前 文∣陶鎔華
我親愛的陶姐姐 文∣蘇來
無法抵擋的自我實踐 文∣王新蓮
輯一 興沖沖地活
我是舞者
我們都重要
畢生的捕夢網――牽手之聲
廣播與我
好玩的事，大家一起玩
愛上年輕人
繽紛迷人的世界音樂
和紙撕畫與曼陀羅
輯二 興沖沖地玩
從《樂士浮生路》到古巴現場
敦煌，電台直播
我的東京
英語演講在倫敦
親如家人
輯三 接受改變
摔跤的啟示
置換髖關節的故事
再見，我的摩托車帥哥！
他失智了
失智以後
處方箋人生
我被寵壞了
被嫌棄的時候
神奇時刻
最感動的事
後記
「若是可以……」狂想曲
試閱
再見，我的摩托車帥哥！
那天早上下著雨。電話響起的時候，大約是六點半。
我一如往常，起床後到廚房準備早餐。我跟馬先生不知從何時起，養成了只要在家就一起吃早餐的習慣。
一個男生的聲音，説他是某警察局，問我是否是某人的家屬，然後告訴我馬先生出了摩托車車禍，正在某醫院的急診室，要我馬上過去。
我的第一反應是：這肯定是詐騙電話！大清早的，他怎麼可能騎車出門，還出了車禍？但隨即聽到電話那頭微弱卻清楚的馬先生的聲音說：「麻煩你告訴我太太，我沒有什麼大事。」很快又接到醫院打來的電話，我這才確定他是真的出事了！
不是給我惹麻煩
我匆忙趕到醫院急診室，看到躺在走廊一側病床上的馬先生，心中突然一陣酸楚――怎麼才一下子，他看起來就老了這麼多？
不久，一位年輕醫生來向我們說明狀況。X光片顯示馬先生的左手上臂肱骨粉碎性骨折，必須盡快動手術，應該可以在下午一點半左右排到開刀房。此刻雖然沒有病床，不過手術進行期間有可能會有床位空出來。
醫生說，他建議植入鋼釘。我們在完全沒有經驗的情況下，毫無異議，完全接受醫生的建議。
做術前檢查和準備時，在急診室的病床上，他用沒受傷的右手拍著我的手，對我說：「真是對不起，我又給妳惹麻煩了，我這輩子可真是沒有少給妳惹麻煩。」
我無言。這時如果說沒關係，絶不是我的真心話；但如果說你確實給我惹麻煩了，也不符合我當時的的心情。我認為他是给自己惹了麻煩，要全身麻醉動手術，之後必須靜養幾個月，再開始漫長的復健。至於我，當然會有一些麻煩，不過也就是在日常生活的家事中，再加上一些幫助骨骼復原的照顧，並不是沉重的負擔。
因此我只拍了拍他沒有受傷的右肩，沒有說話。
原來，那天早上他早早醒來，想起家中水果快吃完了，於是騎摩托車去附近二十四小時營業的超商買水果。天下著小雨，但他認為雨很小，距離又很近，就沒有穿雨衣。沒想到，他騎著的車突然熄火，他又做了錯誤的判斷，選擇催加油門，結果一下子把自己摔飛出去，左側著地。
還好雖然時間很早，仍有人看到，幫助他坐起、站立，並叫了最近醫院的救護車。
他說，短短幾步路，從摔倒之處走到路邊去等救護車，他竟然好像走了很久才走到，這才明白當一邊的手臂失去正常功能時，人也失去了平衡。
我當下就意識到，這位老先生騎摩托車的日子告一段落了！
他當天就把摩托車的鑰匙從他的鑰匙圈上取下來，交給後來趕到的學生去處理後續事宜。
雖然常常還有掛念之心，但從此真的沒再騎車了。
這部摩托車是好幾年前，他趁著我出國工作不在家的期間，先斬後奏買了才告訴我的。因為對於買大型機車這件事，我跟他的意見不一樣。我知道他一直想要一台重機，最好是哈雷，但我們住在市區，哪有可能享受騎車奔馳的樂趣？何況重機停車跟小客車一樣，在台北要怎麼處理？我堅決反對的結果是，他買了250c.c的這輛車，仍然可以停在機車格，但需要比一般機車略大的空間。
迎風奔馳，彷彿哪裡都能到
我是初中學會騎腳踏車的，之後就一直騎車上學，好喜歡迎風騎車的感覺。雖然每天只是從家騎到學校，卻相信無論什麼地方，只要騎上車，就能靠自己的力量到達！
十八歲進入中廣公司，做儲備播音員，每星期去電台三個下午，播報兩、三節新聞，偶爾參加小說選播或是廣播劇的錄音。每個月有三百元車馬費。第二年我被選為熱門音樂節目主持人，變成天天都要去電台，學校有公車直達電台，所以還不用煩心交通問題。畢業後，父親請朋友幫我買了一輛當時剛進口的49cc小本田機車，我天天騎車去電台做節目。這輛小車跟了我好幾年，車速不快，但隨我要去哪裡，它都使命必達。對我來說，這輛小車代表著自主與自由。
我們剛剛開始談戀愛的時候，我就是騎著這輛49c.c的小本田機車。不過這輛小車本來就是一個人騎的，連個後座都沒有，我們要靠它去約會，實在不太方便。
沒多久他就買了自己的機車，那是一輛90cc的新三東，這輛車在我們的新婚生活中佔了非常重要的位置。我懷孕挺著大肚子時，常常坐在後座到處跑；孩子出生後我抱著他，一家三口還騎著這輛新三東繞過北海一周。那時還沒有規定要戴安全帽，現在想想真的很冒險，萬一發生車禍，後果不堪設想。不過年輕時誰會想那麽多，只圖方便、快速。
結婚後我仍一直有自行車。孩子小時候坐在架在車上的孩童椅上，我載著他們去買菜或去公園，是我很享受的往事。
一度，我家人手一車：我的自行車加上三輛摩托車。小兒子出國念書時，他的大型車留給哥哥騎，哥哥原來在騎的50c.c小車就給我用了，於是我再度成了機車族。這時我已多年未在台北街頭騎摩托車，剛開始時還有些陌生感， 總是小心翼翼，不過沒多久就又愛上了迎風奔馳的感覺。
後來會放棄騎摩托車，是因為停車愈來愈不方便，加上捷運通車後，台北的交通比以前便利太多，身邊朋友也擔心老人家騎摩托車危險，不斷勸說，我才勉為其難放棄了我的摩托車。
馬先生最後這輛機車的後座很高，我是少數能站在地上直接跨上去的老人。他常常説起載誰誰誰時要先找到一個台階，才能讓對方跨上他的後座，有一次甚至必須讓他載的人先「上座」，他再上車。然後就會稱讚說我的身體夠柔軟，才能站在地上直接跨上後座。我猜，是十多年來沒有停止去雲門舞蹈教室上熟年舞蹈課程，幫助了我的身體狀況吧！
這輛車，有很多美好的回憶。我印象最深刻的是，在車上掛滿我們去採買的各種東西，回家時各自提著大包小包，充分享受著物阜民豐的感覺。有一陣子我們經常去看午夜場電影，看完電影，騎在無人的馬路上奔馳的感覺是很有情調的。他喜歡接送我，我也很享受有人接送。只是後來發現經常要等來等去，反而成為困擾，才逐漸減少了請他接送。
珍惜緣分，和其他事一樣重要
為馬先生做手術的是位年輕醫師，聽他談起，一般人會打聽所謂的「名醫」，希望由名醫來執刀。我猜，像他這樣在急診室值班，清晨的車禍、下午就交由他開刀的，可能不多見。我跟馬先生當時也斟酌過，但因為是上手臂骨折，不太需要太擔心會危及生命，那麼遇見哪位醫生就是緣分了。這樣的決定可能讓他感覺到「被信任」，因而更加對馬先生盡心盡力。術後他曾說，因為他不是名醫，不用急著開下一檯刀，所以他可以很細膩地縫合傷口。
我們都覺得，名醫也是由小醫師一路成長來的，不給小醫師開刀練手的機會，他怎麼可能成為名醫呢？
出院回家經過復健後，馬先生的手部功能逐漸恢復正常，只是無法舉得跟另一邊一樣高，但這已經讓我們很滿意了。
只是，想到他把車鑰匙拆下來，交給學生去處理摩托車的那一幕時，我心中仍會湧現幾許酸楚，因為知道再也看不到他騎車飛馳的帥模樣了。
我只能帶著這樣複雜的心情，在心中默默向我的摩托車帥哥告別。
【後語】
「接納」是好難的功課。從小我們就學習分辨「志同道合」的人，跟這樣的人很容易水乳交融。對於非我族類者總是保持距離，抱著保護自己、怕受傷害的心情，別說門了，恐怕連窗都不願意對他打開。
學習接納的過程中，發現我的困難一直在「接納自己是不完美的」這個題目上。對於他人，只要決定敞開心扉，我可以找到各種理由去接納對方的缺點，但對自己，我經常是無比地嚴苛。
對於「老去」的現實，我在理性上完全接受。但我也承認，從更年期開始，就一直有股莫名的傷感持續在我的生命背景中延展成一張網。我不喜歡因為變老而產生的許多變化，例如皮膚粗糙了，跟我爸年老時一樣，脖頸間、手臂上出現好多被稱之為老人斑的「疣」；例如身體狀況大不如前，很容易就感到疲倦；例如動作遲緩了，一不專心就摔跤；例如視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖……
這些跟從小追求的「完美」，相差太多。
於是，見證另一半老化時，更映照出自己的無能為力。
我學著接納那張時不時會從背景跳出來，成為前景的憂傷的網。學著練習就算一時被網住，也不要耽溺其中，要記住自己的天性中有著非常積極樂觀的面向。憂傷一陣子，夠了，就自己走出來。
那天早上下著雨。電話響起的時候，大約是六點半。
我一如往常，起床後到廚房準備早餐。我跟馬先生不知從何時起，養成了只要在家就一起吃早餐的習慣。
一個男生的聲音，説他是某警察局，問我是否是某人的家屬，然後告訴我馬先生出了摩托車車禍，正在某醫院的急診室，要我馬上過去。
我的第一反應是：這肯定是詐騙電話！大清早的，他怎麼可能騎車出門，還出了車禍？但隨即聽到電話那頭微弱卻清楚的馬先生的聲音說：「麻煩你告訴我太太，我沒有什麼大事。」很快又接到醫院打來的電話，我這才確定他是真的出事了！
不是給我惹麻煩
我匆忙趕到醫院急診室，看到躺在走廊一側病床上的馬先生，心中突然一陣酸楚――怎麼才一下子，他看起來就老了這麼多？
不久，一位年輕醫生來向我們說明狀況。X光片顯示馬先生的左手上臂肱骨粉碎性骨折，必須盡快動手術，應該可以在下午一點半左右排到開刀房。此刻雖然沒有病床，不過手術進行期間有可能會有床位空出來。
醫生說，他建議植入鋼釘。我們在完全沒有經驗的情況下，毫無異議，完全接受醫生的建議。
做術前檢查和準備時，在急診室的病床上，他用沒受傷的右手拍著我的手，對我說：「真是對不起，我又給妳惹麻煩了，我這輩子可真是沒有少給妳惹麻煩。」
我無言。這時如果說沒關係，絶不是我的真心話；但如果說你確實給我惹麻煩了，也不符合我當時的的心情。我認為他是给自己惹了麻煩，要全身麻醉動手術，之後必須靜養幾個月，再開始漫長的復健。至於我，當然會有一些麻煩，不過也就是在日常生活的家事中，再加上一些幫助骨骼復原的照顧，並不是沉重的負擔。
因此我只拍了拍他沒有受傷的右肩，沒有說話。
原來，那天早上他早早醒來，想起家中水果快吃完了，於是騎摩托車去附近二十四小時營業的超商買水果。天下著小雨，但他認為雨很小，距離又很近，就沒有穿雨衣。沒想到，他騎著的車突然熄火，他又做了錯誤的判斷，選擇催加油門，結果一下子把自己摔飛出去，左側著地。
還好雖然時間很早，仍有人看到，幫助他坐起、站立，並叫了最近醫院的救護車。
他說，短短幾步路，從摔倒之處走到路邊去等救護車，他竟然好像走了很久才走到，這才明白當一邊的手臂失去正常功能時，人也失去了平衡。
我當下就意識到，這位老先生騎摩托車的日子告一段落了！
他當天就把摩托車的鑰匙從他的鑰匙圈上取下來，交給後來趕到的學生去處理後續事宜。
雖然常常還有掛念之心，但從此真的沒再騎車了。
這部摩托車是好幾年前，他趁著我出國工作不在家的期間，先斬後奏買了才告訴我的。因為對於買大型機車這件事，我跟他的意見不一樣。我知道他一直想要一台重機，最好是哈雷，但我們住在市區，哪有可能享受騎車奔馳的樂趣？何況重機停車跟小客車一樣，在台北要怎麼處理？我堅決反對的結果是，他買了250c.c的這輛車，仍然可以停在機車格，但需要比一般機車略大的空間。
迎風奔馳，彷彿哪裡都能到
我是初中學會騎腳踏車的，之後就一直騎車上學，好喜歡迎風騎車的感覺。雖然每天只是從家騎到學校，卻相信無論什麼地方，只要騎上車，就能靠自己的力量到達！
十八歲進入中廣公司，做儲備播音員，每星期去電台三個下午，播報兩、三節新聞，偶爾參加小說選播或是廣播劇的錄音。每個月有三百元車馬費。第二年我被選為熱門音樂節目主持人，變成天天都要去電台，學校有公車直達電台，所以還不用煩心交通問題。畢業後，父親請朋友幫我買了一輛當時剛進口的49cc小本田機車，我天天騎車去電台做節目。這輛小車跟了我好幾年，車速不快，但隨我要去哪裡，它都使命必達。對我來說，這輛小車代表著自主與自由。
我們剛剛開始談戀愛的時候，我就是騎著這輛49c.c的小本田機車。不過這輛小車本來就是一個人騎的，連個後座都沒有，我們要靠它去約會，實在不太方便。
沒多久他就買了自己的機車，那是一輛90cc的新三東，這輛車在我們的新婚生活中佔了非常重要的位置。我懷孕挺著大肚子時，常常坐在後座到處跑；孩子出生後我抱著他，一家三口還騎著這輛新三東繞過北海一周。那時還沒有規定要戴安全帽，現在想想真的很冒險，萬一發生車禍，後果不堪設想。不過年輕時誰會想那麽多，只圖方便、快速。
結婚後我仍一直有自行車。孩子小時候坐在架在車上的孩童椅上，我載著他們去買菜或去公園，是我很享受的往事。
一度，我家人手一車：我的自行車加上三輛摩托車。小兒子出國念書時，他的大型車留給哥哥騎，哥哥原來在騎的50c.c小車就給我用了，於是我再度成了機車族。這時我已多年未在台北街頭騎摩托車，剛開始時還有些陌生感， 總是小心翼翼，不過沒多久就又愛上了迎風奔馳的感覺。
後來會放棄騎摩托車，是因為停車愈來愈不方便，加上捷運通車後，台北的交通比以前便利太多，身邊朋友也擔心老人家騎摩托車危險，不斷勸說，我才勉為其難放棄了我的摩托車。
馬先生最後這輛機車的後座很高，我是少數能站在地上直接跨上去的老人。他常常説起載誰誰誰時要先找到一個台階，才能讓對方跨上他的後座，有一次甚至必須讓他載的人先「上座」，他再上車。然後就會稱讚說我的身體夠柔軟，才能站在地上直接跨上後座。我猜，是十多年來沒有停止去雲門舞蹈教室上熟年舞蹈課程，幫助了我的身體狀況吧！
這輛車，有很多美好的回憶。我印象最深刻的是，在車上掛滿我們去採買的各種東西，回家時各自提著大包小包，充分享受著物阜民豐的感覺。有一陣子我們經常去看午夜場電影，看完電影，騎在無人的馬路上奔馳的感覺是很有情調的。他喜歡接送我，我也很享受有人接送。只是後來發現經常要等來等去，反而成為困擾，才逐漸減少了請他接送。
珍惜緣分，和其他事一樣重要
為馬先生做手術的是位年輕醫師，聽他談起，一般人會打聽所謂的「名醫」，希望由名醫來執刀。我猜，像他這樣在急診室值班，清晨的車禍、下午就交由他開刀的，可能不多見。我跟馬先生當時也斟酌過，但因為是上手臂骨折，不太需要太擔心會危及生命，那麼遇見哪位醫生就是緣分了。這樣的決定可能讓他感覺到「被信任」，因而更加對馬先生盡心盡力。術後他曾說，因為他不是名醫，不用急著開下一檯刀，所以他可以很細膩地縫合傷口。
我們都覺得，名醫也是由小醫師一路成長來的，不給小醫師開刀練手的機會，他怎麼可能成為名醫呢？
出院回家經過復健後，馬先生的手部功能逐漸恢復正常，只是無法舉得跟另一邊一樣高，但這已經讓我們很滿意了。
只是，想到他把車鑰匙拆下來，交給學生去處理摩托車的那一幕時，我心中仍會湧現幾許酸楚，因為知道再也看不到他騎車飛馳的帥模樣了。
我只能帶著這樣複雜的心情，在心中默默向我的摩托車帥哥告別。
【後語】
「接納」是好難的功課。從小我們就學習分辨「志同道合」的人，跟這樣的人很容易水乳交融。對於非我族類者總是保持距離，抱著保護自己、怕受傷害的心情，別說門了，恐怕連窗都不願意對他打開。
學習接納的過程中，發現我的困難一直在「接納自己是不完美的」這個題目上。對於他人，只要決定敞開心扉，我可以找到各種理由去接納對方的缺點，但對自己，我經常是無比地嚴苛。
對於「老去」的現實，我在理性上完全接受。但我也承認，從更年期開始，就一直有股莫名的傷感持續在我的生命背景中延展成一張網。我不喜歡因為變老而產生的許多變化，例如皮膚粗糙了，跟我爸年老時一樣，脖頸間、手臂上出現好多被稱之為老人斑的「疣」；例如身體狀況大不如前，很容易就感到疲倦；例如動作遲緩了，一不專心就摔跤；例如視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖……
這些跟從小追求的「完美」，相差太多。
於是，見證另一半老化時，更映照出自己的無能為力。
我學著接納那張時不時會從背景跳出來，成為前景的憂傷的網。學著練習就算一時被網住，也不要耽溺其中，要記住自己的天性中有著非常積極樂觀的面向。憂傷一陣子，夠了，就自己走出來。
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