關於人生，我確實知道…：歐普拉的生命智慧
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
媒體天后歐普拉親筆分享她的掙扎與領悟
我一路掙扎，走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點，
才開始與自己和解，開始懂得笑看一切……
然後，此刻，我確實知道的是，
隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現，
因為你發現的，會是自己。
──歐普拉
陪你療育過去的傷，找到美好的自己
1.台灣第一本歐普拉親撰作品
2.《時代雜誌》、《富比士》稱她為全世界最有影響力的人之一
1.橫跨媒體、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后
2.一出版就連續蟬聯《紐約時報》暢銷榜、旋即賣出15國版權
她──
從一個黑人貧戶成為媒體天后，
改變美國人的閱讀方式，
節目在145個國家放映，觀眾難以計數，
連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講，
更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球，
她說──
人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。
別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。
不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。
透過八個主題──
喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量，
媒體天后歐普拉細數自己人生閱歷，
藉由充滿巧思的「每日感恩日誌」、「五星級樂趣」與「阿哈時刻」……
她提醒我們一切的豐富，都源自於把握當下；
所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待。
期盼獲得美好充實的人生？
歐普拉的建議是──
你對這個世界付出什麼，就會從這個世界得到什麼。
影音介紹
名人推薦
方念華＼TVBS 新聞資深製作人
李晶玉＼知名節目主持人
沈春華＼資深主播
張曼娟＼暢銷書作家
莊淑芬＼奧美集團大中華區副董事長
陳藹玲＼富邦文教基金會執行董事
陶晶瑩＼姊妹淘網站總編輯
劉安婷＼Teach for Taiwan（為臺灣而教）發起人
──真心推薦
人們都渴望活在公平正義的社會，但人權的實踐要靠爭取，歐普拉用她的生命寫下勇敢奮鬥的一頁。她的生命烙痕成為所有弱勢族群的祝福。歐普拉是一位值得尊敬的媒體人，這是一本用生命寫下媒體正義的書，我衷心向您推薦。──李晶玉
堪稱奇蹟人物的歐普拉，除了天份、熱情、努力、愛心之外，還有什麼是造就她精采一生的關鍵？祕訣包括：活在當下，相信世上一切自有安排，人給出什麼就回收什麼……。這些自我的深刻反省、內在觀點，她都毫不藏私的和大眾分享。像一位誠懇智慧的姐妹，透過本書陪伴讀者找到自己、活出自己！──陳藹玲
「關於人生，我確實知道……」生命中充滿了未知，這些未知時常像暴風雨一樣將近淹沒我們。但當歐普拉用歲月追尋「確實已知」的真理，生命終究用最珍貴的智慧回報他。──劉安婷
「你主宰生命，而非任由生命宰制。」這是媒體天后歐普拉的人生、事業與最近出版的新書背後蘊含的重要訊息。－－《出版人週刊》
歐普拉以熟悉的溫暖語調，使每一則個人故事富含力量，風趣橫生。她真誠坦率的口吻，帶領我們深入體會靈性與愛的重要性。－－《AudioFile Magazine》
編輯推薦
說起歐普拉，應該無人不曉，她從一個黑人貧戶成為媒體天后，改變美國人的閱讀方式，節目在145個國家放映，觀眾難以計數，就連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相邀請她對畢業生演講，更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球。相信很多人都好奇她的成功法則，本書即是台灣第一本歐普拉親撰作品，從中讀者將可以窺見她的人生智慧。
書名「關於人生，我確實知道……」源自1998年時，歐普拉正在宣傳電影《魅影情真》，有一次她上了一個現場播出的電視節目，採訪她的人是如今已故的《芝加哥太陽報》傑出影評人吉恩．西斯科，問了她一個問題：「告訴我，什麼是妳確知的事？」當時這個問題讓她瞠目結舌，找不到話應對。至此之後的16年，她一直都在探索這個問題，於是有了本書的誕生，書中都是她這些年來的心得體悟，透過八個主題（喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量）告訴讀者「我所確知的事」。
你可能不知道，就連小編也感驚訝，即使身經百戰的歐普拉，第一次踏上蒂娜．透納的舞台上搖滾，在那五分二十七秒，還是讓她膝蓋顫抖，興奮到最高點，原本忸忸怩怩、侷促不安的她於是告訴自己：「聽好，女孩，這即將要結束了；而我要是沒有全然放開，很可能就會錯過這番樂趣。」於是，她把所有思緒拋到腦後，忘記這裡要跨一步、那裡走一步、轉身、踢腿……就只是跳舞。這件事也讓她確知的是，「每一天都有機會讓你好好呼吸，踢開鞋子，加快腳步，跳起舞來──趁你還活著的時候，去過沒有遺憾的日子吧！盡其所能讓自己的生活充滿喜悅、樂趣與歡笑。」這就是歐普拉要告訴讀者，關於「喜悅」的事。
在「韌性」中，歐普拉則訴說了過往的不堪。小時候曾遭受性侵，十四歲就未婚懷孕，於是她絕口不提這件事，害怕一旦讓人知道了，就會受到排擠。然而一個如今已逝的家族成員卻將這段往事洩漏給八卦小報，讓她身心交瘁、深深受傷。新聞爆發後的周一早晨，她想像街上每個人都會指著她，大喊：「十四歲就懷孕，妳這壞女人……滾出去！」結果，完全沒人說閒話──她很驚訝，幾十年來她一直預期的反應，一個都沒出現。從那之後，她也曾遭到其他人背叛，但即使重擊要害，她再也不曾哭倒在床上了。因為她所學到且確知的是，「背負著羞愧之心，是世上最沉重的負荷。當你沒什麼好羞愧的，當你知道自己是誰、堅持的是什麼，你就立足於智慧裡了。」
從這本書中，小編確實學到了許多歐普拉的人生智慧──若非1977年在巴爾的摩遭到降職，從六點新聞主播的職位退下來，就不會有後來的脫口秀。因為「在追尋成功的過程中，若出現看似困境的遭遇，其實那是宇宙正在指引你轉往新方向。」她也曾經從依據有沒有男人愛上自己來判斷自己的價值，但多年以後，她才明白，「渴求的愛與認同不可能從外在尋獲，必須向內心尋求。」書中一個個的故事及心得體悟，不僅可以窺見歐普拉的人生智慧，小編覺得，讀者也能因此重新省視過往的人生片段，找到屬於自己所確知的事。
目錄
序曲
就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
在真心相愛的關係裡，你不需要唯唯諾諾，不敢說出內心的想法，更不需要放棄自尊與尊嚴……在真心相愛的關係裡，你應該可以展現全部真實的你，然後在分手時，帶著對自己更深刻的認識離開。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
試閱
我不是第一次說這故事了，但至少在這本書裡，還是值得再說最後一次：記得那是一九九八年，我正在宣傳電影「魅影情真」（Beloved），有一次我上了一個現場播出的電視節目，採訪我的人是如今已故的《芝加哥太陽報》傑出影評人吉恩．西斯科（Gene Siskel）。當時一切都很順利，直到節目進行到最後總結時，他問道：「告訴我，什麼是妳確實知道的事？」
這不是我第一次上陣接受採訪，多年來我回答過數都數不清的問題，鮮少瞠目結舌，找不到話應對──但，我必須說，這人是成心要我愣在當下，不知所措。
「嗯哼，你是指關於電影嗎？」我結結巴巴地回答，心裡很清楚他想聽的答案其實更龐大、更有深度且更複雜，只是在想出稍有條理的回應前，我不得不拖延一下時間。
「當然不是，妳知道我的意思──我指的是關於妳，妳的人生，任何事，甚至是妳的一切……」他說。
「嗯哼，我確知的事……嗯……我確實知道的事是什麼……吉恩，我需要時間好好思考這個問題。」
就這樣，十六年過去了，我也確實想了很多，這成了我人生的核心問題：一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
在每一期《歐普拉雜誌》（O Magazine）裡，我都在探索這個問題｜事實上，我每個月的專欄名稱就叫「關於人生，我確實知道……」｜而且，相信我，每個答案往往得之不易，直到現在依然如此。我確實知道的事是什麼呢？我確實知道的是，如果我再多接到一通編輯來電或e-mail，甚至還傳來代表火燒眉毛的冒煙符號，詢問這個月連載的稿子在哪裡，那我肯定會改名換姓，搬到西非的廷巴克圖去！
但是，就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。原來，一旦超越自我懷疑的陰影，我還真的知道些什麼。
儘管如此，我得承認，一想到要重讀這十四年來的專欄，我還是有點惴惴不安。這感覺會不會像是回顧老照片中的自己，頓時覺得當年流行的髮型與穿著如今已過時？我的意思是，如果過去你所確知的事，成了此刻你正在質疑的事，又該怎麼辦？
我拿起一枝紅筆，一杯白蘇維儂酒，深呼吸，坐下，然後，開始閱讀。在閱讀的過程中，過往時光如潮水般不停浮現我腦海，清楚看見當年撰寫每一篇文章時，自己正處於什麼樣的人生際遇。我馬上回想起自己曾如何絞盡腦汁、搜尋靈魂深處，每日深夜才入眠，隔天一大清早即起，一切的一切只為了搞懂我如今已領悟的事──那些在人生中非常重要的事，像是喜悅、韌性、敬畏、連結、感恩與潛能之類的事。我很高興在此公開這些過去十四年來我記錄在專欄中的種種發現，而且，我也樂於告訴大家，當你確知某些事時，我是指真的確實知道某些事，就會禁得起時間考驗。
不過，你可別誤會我的意思了：只要活著，而且對世界敞開心胸，你就會有新的體悟。所以，儘管我的核心思想堅定如昔，我還是用那枝紅筆這裡刪減一段、那裡補充一下，主要是針對少數幾個看似老生常談的真理，以及一些千辛萬苦才領悟的洞見，進一步探索並延伸說明。歡迎進入這本揭露我私密思想的書中。
當你閱讀書裡所有的課題，看著我一路掙扎走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點，然後與自己和解，開始懂得笑看一切，又經過很久很久以後，最後來到篤定的境界，終於確知了一些事。我衷心希望，你也能開始問自己相同的問題，一如多年前吉恩．西斯科對我的提問。
此刻，我確實知道的是，隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現，因為你發現的，會是自己。
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