小青蛙愛靜坐

安靜的力量原來很強大！
孩子學會安靜能提升專注力，調節情緒和壓力，學習做事更有效率！
與孩子一起練習靜坐，感受意想不到的效果吧！

家長們，你會因孩子常鬧情緒，難以專注而備受困擾嗎？你有沒有想過原來孩子也有能力撫平自己的情緒呢？孩子透過練習靜坐，可以有效提升注意力和認知能力，調節情緒，減少衝動，即使遇到困難，也能冷靜地面對。

「媽媽，我捉不到小蟲子，也抓不到小魚兒，我是不是一隻笨青蛙？」小青蛙哭著對媽媽說。
原來，小青蛙東撲撲，西撲撲，忙了一整天，蟲子捉不到，小魚也抓不到。既生氣又肚餓的小青蛙只好找媽媽哭訴。
媽媽把小青蛙帶到一塊蓮葉上，教了他一個變聰明的好方法……小青蛙只見媽媽閉上眼睛，靜靜地一動也不動地坐在蓮葉上。然後，小青蛙也坐在媽媽身旁跟着做，一起用耳朵靜心地留意四周的聲音，並用心去感受呼吸：來，開始，吸氣——呼氣，吸氣——呼氣……

最後，小青蛙學會了安靜，讓他每天能夠專心練習跳高和游泳，成了青蛙族群中的高手！

現今社會節奏急促，資訊爆炸，不論大人或孩子都容易情緒緊繃，也越來越多孩子出現「過動」的情況，此書有助父母透過讓孩子學懂靜坐，引導孩子調節情緒，減少衝動。

練習靜坐能培養孩子專注力和控制情緒，從中獲得平靜和快樂。通過本書，能讓孩子學懂靜坐，由此能培養孩子「正念」(Mindfulness) 。「正念」可以簡單解釋為「用心感覺」。「念」拆開來是「今」和「心」，就是把心放在當下正在做的事情上，從呼吸開始，做最簡單的身心練習，讓孩子有能力撫平自己的情緒。

請家長和孩子共讀這本書，幫助孩子練習靜坐，愛上靜坐。

「正念」為全球教育新趨勢，此書將「正念」的信息帶到故事中，鼓勵孩子先從簡單的靜坐開始練習，讓他們從中獲得平靜和快樂，同時有效提升他們的注意力和認知能力，調節情緒，減少衝動。

本書特色

教孩子靜坐，背後的理念與廣受家長認同的蒙特梭利教育法是共通的。蒙氏一大特色是有讓孩子從小學會安靜的「寧靜遊戲」(The Silence Game)，培養孩子保持安靜和專注，這也是蒙氏教室給人安靜的印象的原因。而本書末亦有說明「寧靜遊戲」的進行方法，讓家長帶領孩子享受寧靜帶來的真正快樂。

在教育界，「正念」和「靜坐」的概念已漸受認識和認同，而且在香港已經有國際學校已開設課堂教導學生。

作者嚴吳嬋霞女士為香港著名兒童文學作家，亦為資深蒙特梭利幼教專家，近年致力把蒙氏教育理念融入作品中。本書教孩子靜坐，背後的理念與蒙特梭利教育法是共通的，希望兒童在潛意識中受教。

繪者kikiwong在繪畫之外，也熱愛修行，獲得大師級靈修導師資格，願以繪畫天賦普及心靈健康及自然療法。在本書中，她以細膩的插畫，傳達靜坐的力量，治療孩子的心靈。

＊適讀年齡：3歲以上