梅子老師這一班7：口罩幫幫忙
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
金鼎獎作家 王文華
地表最強的陪伴者，用同理心與愛，讓孩子成為更棒的人，
與「梅子老師這一班」從容應對各種校園挑戰！
讓世界看看真實的你
真正的美好，來自喜歡真正的自己，
一場關於自信與接納的成長練習。
為了保護他人，我必須戴上口罩；
為了不被取笑，我必須戴上口罩；
為了隱藏不一樣的自己，我必須戴上口罩。
躲到口罩後面，真的就能解決一切嗎？
◎這故事不只寫給孩子看，更像是一面溫柔的鏡子，映照出我們每個人都可能走過的掙扎。提醒著我們，真正的美，是在愛與接納中長出來的「勇氣」。每個孩子都值得被看見、被接納，而我們每一位大人，都有能力成為那一道溫暖的光，讓孩子有希望。願這本書伴我們一起培養更多有自信、懂得欣賞真實自己的孩子。
──臺中市沙鹿區北勢國小圖推教師 林翠萍
◎王文華老師總能用孩子最容易懂的文字和故事，刻劃傳達主題下的精采片刻。同時也讓孩子擁有更容易與生活接軌、與生命交流的「管道」，不僅從故事內容拓展自己的視野和想像，也讓父母、師長擁有更多元的題材來與孩子們分享和討論。 ──臺南市東區復興國小教師、全國師鐸獎得主 邱士芬
【故事關鍵字】
#容貌焦慮
#自我接納
#同儕壓力
#自信心低落
#社會審美標準
#兒童心理與行為
在這個高度關注外貌與社群形象的時代，愈來愈多的孩子為自己的長相感到不安，甚至害怕真實的展現自己。《梅子老師這一班7：口罩幫幫忙》正是一部關於「容貌焦慮」與自我接納的故事。
「口罩幫」的成員每個人都戴著口罩，但原因各不相同――羅萍感冒了，為了保護同學不被傳染，因此戴上口罩；汪星仁為了避開那些帶著好奇與不解的眼光，用口罩當作屏障；曾芬素則對外貌缺乏自信，以沉默和口罩築起一道安全牆。
梅子老師看在眼裡，心中早有計畫。她巧妙的用綠豆芽成長對照實驗，讓孩子們明白：過度遮掩反而會阻礙成長，勇敢面對真實的自己，才是讓生命綻放的關鍵。
希望這個故事能成為孩子們的溫暖陪伴，幫助他們學會欣賞真實的自己，找到屬於自己的光彩。
地表最強的陪伴者，用同理心與愛，讓孩子成為更棒的人，
與「梅子老師這一班」從容應對各種校園挑戰！
讓世界看看真實的你
真正的美好，來自喜歡真正的自己，
一場關於自信與接納的成長練習。
為了保護他人，我必須戴上口罩；
為了不被取笑，我必須戴上口罩；
為了隱藏不一樣的自己，我必須戴上口罩。
躲到口罩後面，真的就能解決一切嗎？
◎這故事不只寫給孩子看，更像是一面溫柔的鏡子，映照出我們每個人都可能走過的掙扎。提醒著我們，真正的美，是在愛與接納中長出來的「勇氣」。每個孩子都值得被看見、被接納，而我們每一位大人，都有能力成為那一道溫暖的光，讓孩子有希望。願這本書伴我們一起培養更多有自信、懂得欣賞真實自己的孩子。
──臺中市沙鹿區北勢國小圖推教師 林翠萍
◎王文華老師總能用孩子最容易懂的文字和故事，刻劃傳達主題下的精采片刻。同時也讓孩子擁有更容易與生活接軌、與生命交流的「管道」，不僅從故事內容拓展自己的視野和想像，也讓父母、師長擁有更多元的題材來與孩子們分享和討論。 ──臺南市東區復興國小教師、全國師鐸獎得主 邱士芬
【故事關鍵字】
#容貌焦慮
#自我接納
#同儕壓力
#自信心低落
#社會審美標準
#兒童心理與行為
在這個高度關注外貌與社群形象的時代，愈來愈多的孩子為自己的長相感到不安，甚至害怕真實的展現自己。《梅子老師這一班7：口罩幫幫忙》正是一部關於「容貌焦慮」與自我接納的故事。
「口罩幫」的成員每個人都戴著口罩，但原因各不相同――羅萍感冒了，為了保護同學不被傳染，因此戴上口罩；汪星仁為了避開那些帶著好奇與不解的眼光，用口罩當作屏障；曾芬素則對外貌缺乏自信，以沉默和口罩築起一道安全牆。
梅子老師看在眼裡，心中早有計畫。她巧妙的用綠豆芽成長對照實驗，讓孩子們明白：過度遮掩反而會阻礙成長，勇敢面對真實的自己，才是讓生命綻放的關鍵。
希望這個故事能成為孩子們的溫暖陪伴，幫助他們學會欣賞真實的自己，找到屬於自己的光彩。
目錄
作者的話 發現自己的好……………………………002
01 天神的指印 ………………⋯…………………009
02 習以為常 ………………………………………019
03 祕密進行 ………………………………………027
04 頒獎典禮 ⋯⋯…………………………………037
05 魔鏡啊魔鏡 ……………………………………047
06 非常幽默 ………………………………………055
07 真是好主意 ……………………………………065
08 口罩幫幫忙 ……………………………………075
09 喜劇演員 ………………………………………085
10 好熱的一天 ……………………………………095
11 欲蓋彌彰 ………………………⋯……………107
12 拿下口罩的口罩幫 ……………………………117
推薦文 成為一道溫暖的光……………… 林翠萍126
01 天神的指印 ………………⋯…………………009
02 習以為常 ………………………………………019
03 祕密進行 ………………………………………027
04 頒獎典禮 ⋯⋯…………………………………037
05 魔鏡啊魔鏡 ……………………………………047
06 非常幽默 ………………………………………055
07 真是好主意 ……………………………………065
08 口罩幫幫忙 ……………………………………075
09 喜劇演員 ………………………………………085
10 好熱的一天 ……………………………………095
11 欲蓋彌彰 ………………………⋯……………107
12 拿下口罩的口罩幫 ……………………………117
推薦文 成為一道溫暖的光……………… 林翠萍126
序／導讀
成為一道溫暖的光
林翠萍
王文華老師的作品總是能和現實世界接軌，與時事結合！嚴峻的疫情過去很久了，但有些人還是習慣整日戴著口罩，把自己藏起來，怕被看見，怕被討厭，怕不夠好。口罩戴久了，連靈魂都學會了偽裝。
王老師敏銳的觀察到日益重視外貌與社群形象的社會中，當代少兒面對「容貌焦慮」的內在掙扎，愈來愈多孩子不再自在的展現自己，只因對外貌產生了過度的焦慮與自我懷疑。《口罩幫幫忙》說的就是這樣的故事。
「口罩幫」的成員都戴著口罩，但是躲藏在口罩下的原因各有不同。汪星仁為了躲避那些還沒有習以為常的異樣眼光，因而戴上了口罩；曾芬素因為對外貌缺乏自信，戴上口罩用沉默作為防護，把自己包裹得密不透風，好像這樣就能多一點安全感。但溫暖有智慧的梅子老師，巧妙的用綠豆芽對照實驗讓學生領會，欲蓋彌彰卻會適得其反。
書中筆調輕鬆詼諧，故事情節貼近生活，但同時也引導孩子思考：「我為什麼會不滿意自己的模樣？我真的需要和別人比較嗎？我可以怎麼學會欣賞自己？」更可貴的是，書中不僅呈現了孩子的心聲，也溫柔描寫出大人角色――家長與師長――如何透過同理、陪伴與支持，化為孩子生命中的那一道光，讓孩子勇敢拿下口罩，抬頭挺胸的看見「我就是我」的價值。當願意脫下有形或無形的口罩，真實且真誠的與這個世界面對面， 那一刻，不只是回到了從前，進而成長為更完整的自己。
《口罩幫幫忙》不只寫給孩子看，更像是一面溫柔的鏡子，映照出我們每個人都可能走過的掙扎。提醒著我們，真正的美，是在愛與接納中長出來的「勇氣」。每個孩子都值得被看見、被接納，而我們每一位大人，都有能力成為那一道溫暖的光，讓孩子有希望。
閱讀《口罩幫幫忙》的過程，像是在腦海看了一齣小電影，情節很接地氣，不知不覺還學到句型和成語，在享受閱讀中觸動同理，若要追求親師生三贏，可謂捷徑啊！
推薦給每一個曾經對外貌感到不安、對自己缺乏信心的孩子――或者曾經這樣長大的你我。願這本書伴我們一起培養更多有自信、懂得欣賞真實自己的孩子。
（本文作者為臺中市沙鹿區北勢國小圖推教師）
【自序】
發現自己的好
人多的時候，不自覺的想戴上口罩，戴好、戴滿，就有了安全感；不戴口戴，像沒穿衣服，赤裸裸的展現在大家面前。
這種感覺我有，但是疫情之前沒有。
疫情前，大多數的人除了防空汙或是感冒，誰出門會想戴口罩呢？
即使有，也不多吧？
我經常要到各地去跟小朋友講故事，疫情之後發現，每次拍團體照，有不少孩子無論師長怎麼喊，他們就是不肯拿下口罩，明明長得都很清秀可愛，我只能以口罩外的特徵來辨識他們。愈是高年級的孩子，這樣的情況愈多，有男有女，女孩的比例高一點。
我問他們，戴一天口罩不熱、不悶嗎？孩子們搖搖頭，說不會。
從前，容貌焦慮沒這麼明顯可辨識，現在，口罩成了其中一項指標。
您家孩子是不是經常性的戴口罩，連拍照都不肯拿下來？
您家孩子是否不停的照鏡子，或是完全不肯照鏡子？
您家孩子害怕人群？擔心別人的目光？
現在這樣的症候群，成了家長或學校老師們必須面對的新課題。
早期的孩子也有這種現象嗎？
有，我以前教書時，也遇過這樣的孩子。印象最深刻的是一個小學四年級的女孩，無論天氣冷暖，整天套著黑色厚外套，跟人說話老看著地面，同學集合總躲在後頭，平時都弓著身子走路。找她來講話，基本上眼睛不會跟我交集。
她來自單親家庭，和爸爸一起生活，我請爸爸多注意她，是不是身體不舒服？但始終沒什麼改善。
我是男老師，有些話題不好啟齒，還好我們的校護（學校的護理人員）很能跟女孩溝通，發現是女孩發育早，身邊沒有媽媽或姊姊可以訴說心事和煩惱。後來校護帶她去買了一些少女貼身衣物，跟她好好聊了聊女孩子的成長變化。終於，她脫掉了厚外套，雖然還是有點兒害羞，但進步了很多很多。
我永遠記得她展露笑容的模樣，就是個陽光小少女啊。
男生也有這樣的焦慮，我自己就是啊。
小學六年級時，我的門牙因為玩遊戲被撞斷了一半，開口講話會漏風，笑起來那黑洞特別明顯。當時我們住的地方算鄉下，父母不懂小男孩的心思，想說我長大後就會好（我媽大概認為門牙會自己長回來），所以就由著我，帶著半顆大門牙闖天涯。
國中到高中這個階段，恰好是青春期，我這半顆大門牙，對我的信心造成嚴重打擊，在特別重視自尊的那幾年，我就是那個人前儘量少開口，笑時自動掩著口的模樣，那時的同學不明白，全都以為我憂鬱的表情是在扮文藝青少年，沒事耍酷裝模作樣。
不，其實我是有口難開。一直到後來我自己工作賺錢，才去找牙醫師徹底改造。但那些年的焦慮，一直影響到現在。
所以，我很能體會那些孩子的焦慮：因為生理上的某些小缺陷（也或許是自己太過在意），結果就造成心理上極大的負擔，影響了學習、人際關係和信心。
這次的故事，講的就是這種羞於見人的情緒。
別以為孩子長大了自然就會好，有些焦慮，除了當下讓人煩惱，在心裡種下的隱患，會在不自覺中，讓孩子的成長階段變得很艱難，嚴重耗損孩子的成長精力。
那該怎麼辦呢？
人會在意外表缺點，其實是沒有認清自己的優點。換個角度想，如果能好好認識自己，接納自己，明白自己是世界上獨一無二的人，那他們會更有信心去「闖天下」。家長可以幫忙的，就是有空多陪孩子說說話，找出他們的優點，或許就能在這個階段，給孩子一件保護自己的盔甲，讓他們更勇敢的去擁抱人群。
當然，更可以邀請孩子一起來讀讀這本書！讀完之後，和小朋友好好的聊一聊，然後告訴他：不是你不好，是你還沒有發現自己哪裡好！
林翠萍
王文華老師的作品總是能和現實世界接軌，與時事結合！嚴峻的疫情過去很久了，但有些人還是習慣整日戴著口罩，把自己藏起來，怕被看見，怕被討厭，怕不夠好。口罩戴久了，連靈魂都學會了偽裝。
王老師敏銳的觀察到日益重視外貌與社群形象的社會中，當代少兒面對「容貌焦慮」的內在掙扎，愈來愈多孩子不再自在的展現自己，只因對外貌產生了過度的焦慮與自我懷疑。《口罩幫幫忙》說的就是這樣的故事。
「口罩幫」的成員都戴著口罩，但是躲藏在口罩下的原因各有不同。汪星仁為了躲避那些還沒有習以為常的異樣眼光，因而戴上了口罩；曾芬素因為對外貌缺乏自信，戴上口罩用沉默作為防護，把自己包裹得密不透風，好像這樣就能多一點安全感。但溫暖有智慧的梅子老師，巧妙的用綠豆芽對照實驗讓學生領會，欲蓋彌彰卻會適得其反。
書中筆調輕鬆詼諧，故事情節貼近生活，但同時也引導孩子思考：「我為什麼會不滿意自己的模樣？我真的需要和別人比較嗎？我可以怎麼學會欣賞自己？」更可貴的是，書中不僅呈現了孩子的心聲，也溫柔描寫出大人角色――家長與師長――如何透過同理、陪伴與支持，化為孩子生命中的那一道光，讓孩子勇敢拿下口罩，抬頭挺胸的看見「我就是我」的價值。當願意脫下有形或無形的口罩，真實且真誠的與這個世界面對面， 那一刻，不只是回到了從前，進而成長為更完整的自己。
《口罩幫幫忙》不只寫給孩子看，更像是一面溫柔的鏡子，映照出我們每個人都可能走過的掙扎。提醒著我們，真正的美，是在愛與接納中長出來的「勇氣」。每個孩子都值得被看見、被接納，而我們每一位大人，都有能力成為那一道溫暖的光，讓孩子有希望。
閱讀《口罩幫幫忙》的過程，像是在腦海看了一齣小電影，情節很接地氣，不知不覺還學到句型和成語，在享受閱讀中觸動同理，若要追求親師生三贏，可謂捷徑啊！
推薦給每一個曾經對外貌感到不安、對自己缺乏信心的孩子――或者曾經這樣長大的你我。願這本書伴我們一起培養更多有自信、懂得欣賞真實自己的孩子。
（本文作者為臺中市沙鹿區北勢國小圖推教師）
【自序】
發現自己的好
人多的時候，不自覺的想戴上口罩，戴好、戴滿，就有了安全感；不戴口戴，像沒穿衣服，赤裸裸的展現在大家面前。
這種感覺我有，但是疫情之前沒有。
疫情前，大多數的人除了防空汙或是感冒，誰出門會想戴口罩呢？
即使有，也不多吧？
我經常要到各地去跟小朋友講故事，疫情之後發現，每次拍團體照，有不少孩子無論師長怎麼喊，他們就是不肯拿下口罩，明明長得都很清秀可愛，我只能以口罩外的特徵來辨識他們。愈是高年級的孩子，這樣的情況愈多，有男有女，女孩的比例高一點。
我問他們，戴一天口罩不熱、不悶嗎？孩子們搖搖頭，說不會。
從前，容貌焦慮沒這麼明顯可辨識，現在，口罩成了其中一項指標。
您家孩子是不是經常性的戴口罩，連拍照都不肯拿下來？
您家孩子是否不停的照鏡子，或是完全不肯照鏡子？
您家孩子害怕人群？擔心別人的目光？
現在這樣的症候群，成了家長或學校老師們必須面對的新課題。
早期的孩子也有這種現象嗎？
有，我以前教書時，也遇過這樣的孩子。印象最深刻的是一個小學四年級的女孩，無論天氣冷暖，整天套著黑色厚外套，跟人說話老看著地面，同學集合總躲在後頭，平時都弓著身子走路。找她來講話，基本上眼睛不會跟我交集。
她來自單親家庭，和爸爸一起生活，我請爸爸多注意她，是不是身體不舒服？但始終沒什麼改善。
我是男老師，有些話題不好啟齒，還好我們的校護（學校的護理人員）很能跟女孩溝通，發現是女孩發育早，身邊沒有媽媽或姊姊可以訴說心事和煩惱。後來校護帶她去買了一些少女貼身衣物，跟她好好聊了聊女孩子的成長變化。終於，她脫掉了厚外套，雖然還是有點兒害羞，但進步了很多很多。
我永遠記得她展露笑容的模樣，就是個陽光小少女啊。
男生也有這樣的焦慮，我自己就是啊。
小學六年級時，我的門牙因為玩遊戲被撞斷了一半，開口講話會漏風，笑起來那黑洞特別明顯。當時我們住的地方算鄉下，父母不懂小男孩的心思，想說我長大後就會好（我媽大概認為門牙會自己長回來），所以就由著我，帶著半顆大門牙闖天涯。
國中到高中這個階段，恰好是青春期，我這半顆大門牙，對我的信心造成嚴重打擊，在特別重視自尊的那幾年，我就是那個人前儘量少開口，笑時自動掩著口的模樣，那時的同學不明白，全都以為我憂鬱的表情是在扮文藝青少年，沒事耍酷裝模作樣。
不，其實我是有口難開。一直到後來我自己工作賺錢，才去找牙醫師徹底改造。但那些年的焦慮，一直影響到現在。
所以，我很能體會那些孩子的焦慮：因為生理上的某些小缺陷（也或許是自己太過在意），結果就造成心理上極大的負擔，影響了學習、人際關係和信心。
這次的故事，講的就是這種羞於見人的情緒。
別以為孩子長大了自然就會好，有些焦慮，除了當下讓人煩惱，在心裡種下的隱患，會在不自覺中，讓孩子的成長階段變得很艱難，嚴重耗損孩子的成長精力。
那該怎麼辦呢？
人會在意外表缺點，其實是沒有認清自己的優點。換個角度想，如果能好好認識自己，接納自己，明白自己是世界上獨一無二的人，那他們會更有信心去「闖天下」。家長可以幫忙的，就是有空多陪孩子說說話，找出他們的優點，或許就能在這個階段，給孩子一件保護自己的盔甲，讓他們更勇敢的去擁抱人群。
當然，更可以邀請孩子一起來讀讀這本書！讀完之後，和小朋友好好的聊一聊，然後告訴他：不是你不好，是你還沒有發現自己哪裡好！
試閱
今天輪到她去自然教室照顧綠豆芽寶寶，記錄它們的生長日記，「第六天，又長出了四片葉子，莖的長度有十七公分，轉向右邊⋯⋯」她一邊觀察，一邊寫，走廊上傳來吵雜的聲響，好像有人在哭，「綠豆芽的趨光性很明顯，我們準備把它再往另外一個方向⋯⋯」
真的有人在哭！
是誰在哭？
曾芬素探頭到走廊上，看到四、五個高年級學生圍著一個矮小的男孩，仔細一看，那男孩竟然是汪星仁。
「妖怪！」
「怪胎！」
「你臉上有怪東西！」
這群高年級學生推著汪星仁，還把他的口罩扯下來。汪星仁只是哭，完全不敢反抗。
「你們在做什麼?」
曾芬素急忙衝出去，兩手一張，擋在汪星仁前面，就像「老鷹捉小雞」遊戲裡那隻保護小雞的母雞。
曾芬素的大動作讓那群大孩子愣了一下。
「大的欺負小的，了不起嗎?」曾芬素問。
「多的霸凌少的，開心嗎?」曾芬素又問。
「他的臉上有⋯⋯」其中一個瘦高的男孩說。
曾芬素沒讓他說完，「那是他的錯嗎？那是他的錯嗎？」
曾芬素每說一句，就往前踏一步，那群大孩子跟著退後一步，有個胖男孩忍不住伸手想阻止曾芬素⋯⋯
不，他的手還沒舉起來，曾芬素已經開始尖叫。
「啊⋯⋯啊⋯⋯啊⋯⋯啊⋯⋯啊⋯⋯」
她的尖叫聲一聲比一聲高，胖男孩好想上前摀住她的嘴巴。
自然教室位在三樓，兩側全是專科教室，午休時間幾乎沒有人，曾芬素這麼一叫，樓下各班教室傳來乒乒乓乓的聲音，有人拉開門，有人推開窗，還有人粗聲粗氣的吼著：「誰在樓上亂叫？」
咚咚咚的腳步聲從樓下傳上來，咚咚咚的腳步聲接著從樓梯傳過來。
那幾個高年級男生嚇得往另一邊的樓梯逃跑。
直到有人輕輕拍著曾芬素的背說：「好了，別氣了，別生氣了，別生氣。」
曾芬素這才發現那些高年級男生早已經跑了，自己卻還在尖叫。她的嘴巴一閉上，走廊立刻安靜下來，眼前一大群人圍著她。
羅萍正溫柔的拍著她的背，「妳沒事吧？」
「沒⋯⋯沒事。」曾芬素回頭問兩眼哭成水泡的汪星仁：「你也沒事吧？」
「我沒事！」汪星仁擦掉眼淚，拉著曾芬素的手說：「謝謝妳救我！」
曾芬素豪爽的說：「謝什麼？我們是口罩幫，本來就要互相幫忙啊！」
雖然不習慣這樣說話，但是說出口之後，曾芬素心裡覺得溫暖又快樂！
（本文選自《梅子老師這一班7：口罩幫幫忙》．〈口罩幫幫忙〉）
真的有人在哭！
是誰在哭？
曾芬素探頭到走廊上，看到四、五個高年級學生圍著一個矮小的男孩，仔細一看，那男孩竟然是汪星仁。
「妖怪！」
「怪胎！」
「你臉上有怪東西！」
這群高年級學生推著汪星仁，還把他的口罩扯下來。汪星仁只是哭，完全不敢反抗。
「你們在做什麼?」
曾芬素急忙衝出去，兩手一張，擋在汪星仁前面，就像「老鷹捉小雞」遊戲裡那隻保護小雞的母雞。
曾芬素的大動作讓那群大孩子愣了一下。
「大的欺負小的，了不起嗎?」曾芬素問。
「多的霸凌少的，開心嗎?」曾芬素又問。
「他的臉上有⋯⋯」其中一個瘦高的男孩說。
曾芬素沒讓他說完，「那是他的錯嗎？那是他的錯嗎？」
曾芬素每說一句，就往前踏一步，那群大孩子跟著退後一步，有個胖男孩忍不住伸手想阻止曾芬素⋯⋯
不，他的手還沒舉起來，曾芬素已經開始尖叫。
「啊⋯⋯啊⋯⋯啊⋯⋯啊⋯⋯啊⋯⋯」
她的尖叫聲一聲比一聲高，胖男孩好想上前摀住她的嘴巴。
自然教室位在三樓，兩側全是專科教室，午休時間幾乎沒有人，曾芬素這麼一叫，樓下各班教室傳來乒乒乓乓的聲音，有人拉開門，有人推開窗，還有人粗聲粗氣的吼著：「誰在樓上亂叫？」
咚咚咚的腳步聲從樓下傳上來，咚咚咚的腳步聲接著從樓梯傳過來。
那幾個高年級男生嚇得往另一邊的樓梯逃跑。
直到有人輕輕拍著曾芬素的背說：「好了，別氣了，別生氣了，別生氣。」
曾芬素這才發現那些高年級男生早已經跑了，自己卻還在尖叫。她的嘴巴一閉上，走廊立刻安靜下來，眼前一大群人圍著她。
羅萍正溫柔的拍著她的背，「妳沒事吧？」
「沒⋯⋯沒事。」曾芬素回頭問兩眼哭成水泡的汪星仁：「你也沒事吧？」
「我沒事！」汪星仁擦掉眼淚，拉著曾芬素的手說：「謝謝妳救我！」
曾芬素豪爽的說：「謝什麼？我們是口罩幫，本來就要互相幫忙啊！」
雖然不習慣這樣說話，但是說出口之後，曾芬素心裡覺得溫暖又快樂！
（本文選自《梅子老師這一班7：口罩幫幫忙》．〈口罩幫幫忙〉）
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