你也聽見嗎？

專家導讀
快樂其實很簡單——從多角度欣賞身邊聲音

假如我們在孩子的幼兒階段，每天問他們三件開心的事情，他們大多都能很容易說出三件讓他們開心的生活小事，例如能夠吃到最喜愛的餅乾，或與至親在一起，他們便心滿意足。到了小學階段，假如我們每天問他們三件開心的事情，他們便很可能開始有想不出來的情況。其中一個原因是因為他們對快樂滿足感的要求高了。要出現很大、很驚喜的事情才會有快樂和滿足的感覺。但試問我們日常生活哪會每天或者常常有大驚喜呢？如果沒有，我們就不會有快樂的感覺，那我們每天不是會過得很苦，常抱怨嗎？

人越長大，人生經驗便越豐富，對身邊事物的詮釋也複雜起來。豐富的人生經驗讓我們對身邊發生的事情有種似曾相識的感覺，讓我們再次重遇這些人和事的時候，都會很自然地用慣用的角度和手法去理解和詮釋。同時，豐富的人生經驗也會規範了我們用不同角度去詮釋身邊出現的人與事。其實很多事情本身都是中性，並不附帶任何感情。而我們將事情定性，往往是因應我們過往相關的經驗，把主觀的感情加諸於原本屬於中性的事情上。

《你也聽見嗎？》讓我們意識到若我們能細心留意身邊的環境，那些我們日常生活中習以為常的聲音其實都可以用多角度去欣賞。若將這些聲音與有趣的人與事聯繫在一起，平平無奇、原屬中性的聲音會變得有感情、有生命，並能感染我們的情感，令我們原本平凡的一天生色不少。現代兒童的豐富生活經驗偏重生活中繁華和多變的一面，快樂集中在成果之上，容易造成對結果成敗過於執著。相反，對生活的點滴和參與的過程卻往往被忽略。

正如書中提到同一種聲音對不同的人有不同的意義和感受，原因是每個人聽同一種聲音都會勾起不同的回憶。如果能做到凡事以正面的態度看待，對生活點滴多加留意和欣賞，讓我們將生活點滴與正面回憶聯繫上，有助我們從看似平平無奇的生活中獲得快樂及滿足。

還原基本步，快樂其實很簡單。

專家簡介：嚴沛瑜
教育博士，英國心理學會註冊心理學家，曾於多間大學擔任師資培訓、全人發展及教育研究等工作，其著作曾刊登於多份具影響力的國際文獻。嚴博士育有一子一女。她相信生活就是教育，教育就是生活，豐富愉快的生活就是教育孩子最好的材料。