這不是一本畫畫書：每日5分鐘，Hank陪你畫畫專注練習（附贈「有貓也有鴨」明信片組）
活動訊息
想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
簡單卻顛覆的思辯，帶你穿越人生迷霧...自我成長書展75折起，滿額送保溫袋 👉逛逛去
內容簡介
==================
怕別人覺得我不夠好，
做出了世界覺得的「好」，
我能感受到的，卻越來越少……
==================
IG短影音百萬觀看——Hank
陪你用畫筆專注，在行動中思考
｛28個哲理故事 X 29組專注練習｝
我們拿起筆，是先塗鴉，而不是先學寫字，
但曾幾何時，拿筆畫畫卻讓我們變成「不知所措的大人」。
Hank用多年繪畫經歷提出
——喜愛的事情不該變成是框架、限制。
畫畫本身除了讓我們學會觀察，
更能感到內心平靜與自由，而不是互相競技的活動。
【內容簡介】
嗨！我是Hank！
這不是一本畫畫教學，而是陪你在日常專注與感知練習
「開始一件事情，最重要的是要先學會享受。」
「不要害怕嘗試，做錯並不可怕，最可怕的是沒有行動。」
「有意義的事，不再取決於他人的評價，你要做的，只有真誠的表達自我。」
「善良是一種力量，它可能看起來很微弱，但在長時間中，它會成為最堅韌的存在。」
───28個哲理故事，寫給在意被評論、被檢視、且擔心自己不夠完美的你。
➔公園裡，哪隻狗最能吸引你注意？
➔三角飯糰的形狀還可以是什麼？
➔咖啡店裡的人正在做什麼？
➔只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？
➔選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看吧！
───每日5分鐘的專注練習，讓專注成為改變的力量
☻「有貓也有鴨」明信片組
這麼可愛真的可以不用錢嗎？
Hank親繪明信片組，買書即贈！
有貓有鴨看了心情好好呀！
尺寸：10×15cm
紙張：維納斯細紋映畫
數量：3張／組
怕別人覺得我不夠好，
做出了世界覺得的「好」，
我能感受到的，卻越來越少……
==================
IG短影音百萬觀看——Hank
陪你用畫筆專注，在行動中思考
｛28個哲理故事 X 29組專注練習｝
我們拿起筆，是先塗鴉，而不是先學寫字，
但曾幾何時，拿筆畫畫卻讓我們變成「不知所措的大人」。
Hank用多年繪畫經歷提出
——喜愛的事情不該變成是框架、限制。
畫畫本身除了讓我們學會觀察，
更能感到內心平靜與自由，而不是互相競技的活動。
【內容簡介】
嗨！我是Hank！
這不是一本畫畫教學，而是陪你在日常專注與感知練習
「開始一件事情，最重要的是要先學會享受。」
「不要害怕嘗試，做錯並不可怕，最可怕的是沒有行動。」
「有意義的事，不再取決於他人的評價，你要做的，只有真誠的表達自我。」
「善良是一種力量，它可能看起來很微弱，但在長時間中，它會成為最堅韌的存在。」
───28個哲理故事，寫給在意被評論、被檢視、且擔心自己不夠完美的你。
➔公園裡，哪隻狗最能吸引你注意？
➔三角飯糰的形狀還可以是什麼？
➔咖啡店裡的人正在做什麼？
➔只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？
➔選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看吧！
───每日5分鐘的專注練習，讓專注成為改變的力量
☻「有貓也有鴨」明信片組
這麼可愛真的可以不用錢嗎？
Hank親繪明信片組，買書即贈！
有貓有鴨看了心情好好呀！
尺寸：10×15cm
紙張：維納斯細紋映畫
數量：3張／組
目錄
作者序
CH1 當我塗鴉時，心中有種自由自在的感覺
●每個小小的創造，都帶給我成就感
#專注練習：試著觀察不同人的五官表情
●開始一件事情，最重要的是要先學會享受
#專注練習：公園裡，什麼樣狗最能吸引你注意？
●風格的形成，是在不斷的嘗試中逐漸積累
#專注練習：來畫隻有個性的貓吧！
●一直追求完美標準，將無法表達真正情感
#專注練習：三角飯糰的形狀還可以是什麼？
●為得到別人肯定而做，將形成一種偏激的個性
#專注練習：一起來發明自己的方塊圖案吧！
CH2 聽見自己的聲音，找尋繼續畫畫的理由
●創作這條路上，本來就不是競爭
#專注練習：三角錐的奇妙生態
●如果沒有很喜歡，那就不要去做
#專注練習：瓦斯桶+動物=瓦斯桶動物
●沒有包容跟理解心，是無法真正看懂一件作品
#專注練習：一直吃不到的貪吃狗
●比賽中沒有得名，並不代表失敗
#專注練習：當黑狗遇上黑沙發時
●學會欣賞不同的人
#專注練習：只有一支筆可以怎麼畫？
CH3 走在練習的路上，感受畫畫的真實力量
●當大家都在前進，而我還在原地
#專注練習：可愛的色塊動物
●突破自己，永遠保持好奇心
#專注練習：動物園要搬家了！
●不需太複雜，只要記下當下的感動
#專注練習：公園裡，哪一個人最吸引你注意？
●相信善良的意念，而非批評
#專注練習：公車上，哪一個人最吸引你注意？
●放下對他人標準的追求，專注於自己的節奏
#專注練習：一筆畫完一隻貓
CH4 隨著步入職場，畫圖成了日常的療癒
●每個人都有多重身分
#專注練習：廁所能包容一切
●練習「開始」，在行動中思考
#專注練習：每天畫一張椅子
●失敗的痕跡最可愛
#專注練習：只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？
●每個人心裡，都藏著一件喜歡的事
#專注練習：貪吃蛇又吃了什麼進去？
●下班後的路上觀察
#專注練習：你多久沒看看窗外風景了？
CH5 失敗的痕跡值得被珍惜，找到一片屬於你的風景
●我要怎麼不在意，別人的喜歡或不喜歡
#專注練習：他們的形狀是什麼？
●怎麼從複雑到簡單
#專注練習：30秒畫下眼前那個人
●畫畫基本功一定要以技術為標準？
#專注練習：咖啡店裡的人正在做什麼？
●比例不重要，最重要的是你的感受
#專注練習：練習拋開比例（1）
#專注練習：練習拋開比例（2）
●單純畫畫是珍貴的
#專注練習：下班後，你是什麼樣子？
●社群上第一次被罵
#專注練習：兩個輪子變成車
●畫圖是沒有彎路？
#專注練習：一起擁抱焦慮
●做錯並不可怕
#專注練習：選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看！
CH1 當我塗鴉時，心中有種自由自在的感覺
●每個小小的創造，都帶給我成就感
#專注練習：試著觀察不同人的五官表情
●開始一件事情，最重要的是要先學會享受
#專注練習：公園裡，什麼樣狗最能吸引你注意？
●風格的形成，是在不斷的嘗試中逐漸積累
#專注練習：來畫隻有個性的貓吧！
●一直追求完美標準，將無法表達真正情感
#專注練習：三角飯糰的形狀還可以是什麼？
●為得到別人肯定而做，將形成一種偏激的個性
#專注練習：一起來發明自己的方塊圖案吧！
CH2 聽見自己的聲音，找尋繼續畫畫的理由
●創作這條路上，本來就不是競爭
#專注練習：三角錐的奇妙生態
●如果沒有很喜歡，那就不要去做
#專注練習：瓦斯桶+動物=瓦斯桶動物
●沒有包容跟理解心，是無法真正看懂一件作品
#專注練習：一直吃不到的貪吃狗
●比賽中沒有得名，並不代表失敗
#專注練習：當黑狗遇上黑沙發時
●學會欣賞不同的人
#專注練習：只有一支筆可以怎麼畫？
CH3 走在練習的路上，感受畫畫的真實力量
●當大家都在前進，而我還在原地
#專注練習：可愛的色塊動物
●突破自己，永遠保持好奇心
#專注練習：動物園要搬家了！
●不需太複雜，只要記下當下的感動
#專注練習：公園裡，哪一個人最吸引你注意？
●相信善良的意念，而非批評
#專注練習：公車上，哪一個人最吸引你注意？
●放下對他人標準的追求，專注於自己的節奏
#專注練習：一筆畫完一隻貓
CH4 隨著步入職場，畫圖成了日常的療癒
●每個人都有多重身分
#專注練習：廁所能包容一切
●練習「開始」，在行動中思考
#專注練習：每天畫一張椅子
●失敗的痕跡最可愛
#專注練習：只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？
●每個人心裡，都藏著一件喜歡的事
#專注練習：貪吃蛇又吃了什麼進去？
●下班後的路上觀察
#專注練習：你多久沒看看窗外風景了？
CH5 失敗的痕跡值得被珍惜，找到一片屬於你的風景
●我要怎麼不在意，別人的喜歡或不喜歡
#專注練習：他們的形狀是什麼？
●怎麼從複雑到簡單
#專注練習：30秒畫下眼前那個人
●畫畫基本功一定要以技術為標準？
#專注練習：咖啡店裡的人正在做什麼？
●比例不重要，最重要的是你的感受
#專注練習：練習拋開比例（1）
#專注練習：練習拋開比例（2）
●單純畫畫是珍貴的
#專注練習：下班後，你是什麼樣子？
●社群上第一次被罵
#專注練習：兩個輪子變成車
●畫圖是沒有彎路？
#專注練習：一起擁抱焦慮
●做錯並不可怕
#專注練習：選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看！
序／導讀
重拾初心，畫出屬於自己的生命畫卷
有一天，我真的感覺再也畫不下去了。
不管怎麼努力，總覺得自己永遠追不上那些天才，無論如何，始終無法超越他們。於是，我放棄了從高中開始一路以來最喜歡的畫畫，直到畢業後步入社會，停筆兩年之久。
然而某天，當我在家裡翻出早年畫過的素描時，那些曾經不顧一切練習的日子，卻突然湧上心頭。我開始困惑，為什麼曾經如此熱愛的事物，竟然被自己放下了？
重啟之旅__
或許，我應該再給自己一次機會。
於是，我來到書店，買了一本最普通的筆記本和一支原子筆，決定每天畫一頁，無論是否完成，無論畫的如何，總之，就是畫下去。
每天，我都畫不同的東西，不再在乎技法或效果，單純地讓自己回到畫畫的世界。這一次，我決定徹底試過所有可能，這樣就不會再懷疑自己是否應該繼續畫下去。畫完了，心滿意足，我就能放心地放下畫筆。
每一頁，只用一支原子筆，無論是街上賣玉蘭花的阿姨，還是那條隨意的斑馬線，甚至是路邊不起眼的石頭，無所不畫。隨著畫著畫著，我竟然發現自己畫得越來越「奇怪」，那種曾經訓練多年的技巧似乎消失無蹤，取而代之的是一些看起來「醜」的圖案，但這反而讓我覺得無比好笑，也有些迷失方向的感覺。
奇妙的享受____
然而，這種「醜」塗鴉，卻帶給我前所未有的愉悅。
一本50頁的筆記本，竟然以最快的速度被我畫完了，記得似乎是在18天內就畫完了。
畫完一本後，我立刻換上第二本，每天隨時隨地都在畫，腦中不斷迴盪著「明天我要畫什麼好笑的東西」的念頭。
突然間，我明白了，曾經讓我停下畫筆的原因——不再是技術、天賦，或者別人的眼光。而是我自己，過度執著於如何畫得更好，反而迷失了畫畫的真正樂趣。
當我不再焦慮是否完美，而是享受每一刻的創作時，我的技術和觀察力反而在不知不覺中進步了。
釋放自我，迎接未知______
終於意識到，真正困住我的，不是天賦或技巧，而是我自己。過去的我將許多無形的框架套在自己身上，擔心這樣的風格是否能被接受，擔心別人是否會喜歡。其實，這些都是別人的畫畫標準，不應該是我自己創作的羈絆。
那麼，真正屬於我的畫，是什麼樣的呢？
於是，我開始經營自己的社交媒體帳號，發現有這麼多與我一樣，曾經熱愛畫畫卻又因為各種原因被消磨的朋友們。
我分享過往的經歷，沒想到竟然收到許多想不到的反饋。雖然無法確定這些分享是否能真正幫助他人，但我始終認為，這些經歷是我從過去到現在真實的心路歷程，像是在穿越時空告訴當時的自己：你可以的。
從心出發，與熱情同行________
如今，能夠出版這本書，這對我來說，真的是一個夢想成真的奇蹟。就連現在，我仍然會質疑：一個在路邊塗鴉的人，真的能出版書嗎？
我並不覺得自己特別，但如果這本書能幫助一些像我一樣，對畫畫，或對自己未來是否應繼續下去感到迷惘的人，讓他們重新找回初心，那麼這一切都是值得的。
當你感到迷茫時，透過畫畫的專注練習，或許能成為你找到答案的途徑。如果可以的話，讓它再次幫助你。
有一天，我真的感覺再也畫不下去了。
不管怎麼努力，總覺得自己永遠追不上那些天才，無論如何，始終無法超越他們。於是，我放棄了從高中開始一路以來最喜歡的畫畫，直到畢業後步入社會，停筆兩年之久。
然而某天，當我在家裡翻出早年畫過的素描時，那些曾經不顧一切練習的日子，卻突然湧上心頭。我開始困惑，為什麼曾經如此熱愛的事物，竟然被自己放下了？
重啟之旅__
或許，我應該再給自己一次機會。
於是，我來到書店，買了一本最普通的筆記本和一支原子筆，決定每天畫一頁，無論是否完成，無論畫的如何，總之，就是畫下去。
每天，我都畫不同的東西，不再在乎技法或效果，單純地讓自己回到畫畫的世界。這一次，我決定徹底試過所有可能，這樣就不會再懷疑自己是否應該繼續畫下去。畫完了，心滿意足，我就能放心地放下畫筆。
每一頁，只用一支原子筆，無論是街上賣玉蘭花的阿姨，還是那條隨意的斑馬線，甚至是路邊不起眼的石頭，無所不畫。隨著畫著畫著，我竟然發現自己畫得越來越「奇怪」，那種曾經訓練多年的技巧似乎消失無蹤，取而代之的是一些看起來「醜」的圖案，但這反而讓我覺得無比好笑，也有些迷失方向的感覺。
奇妙的享受____
然而，這種「醜」塗鴉，卻帶給我前所未有的愉悅。
一本50頁的筆記本，竟然以最快的速度被我畫完了，記得似乎是在18天內就畫完了。
畫完一本後，我立刻換上第二本，每天隨時隨地都在畫，腦中不斷迴盪著「明天我要畫什麼好笑的東西」的念頭。
突然間，我明白了，曾經讓我停下畫筆的原因——不再是技術、天賦，或者別人的眼光。而是我自己，過度執著於如何畫得更好，反而迷失了畫畫的真正樂趣。
當我不再焦慮是否完美，而是享受每一刻的創作時，我的技術和觀察力反而在不知不覺中進步了。
釋放自我，迎接未知______
終於意識到，真正困住我的，不是天賦或技巧，而是我自己。過去的我將許多無形的框架套在自己身上，擔心這樣的風格是否能被接受，擔心別人是否會喜歡。其實，這些都是別人的畫畫標準，不應該是我自己創作的羈絆。
那麼，真正屬於我的畫，是什麼樣的呢？
於是，我開始經營自己的社交媒體帳號，發現有這麼多與我一樣，曾經熱愛畫畫卻又因為各種原因被消磨的朋友們。
我分享過往的經歷，沒想到竟然收到許多想不到的反饋。雖然無法確定這些分享是否能真正幫助他人，但我始終認為，這些經歷是我從過去到現在真實的心路歷程，像是在穿越時空告訴當時的自己：你可以的。
從心出發，與熱情同行________
如今，能夠出版這本書，這對我來說，真的是一個夢想成真的奇蹟。就連現在，我仍然會質疑：一個在路邊塗鴉的人，真的能出版書嗎？
我並不覺得自己特別，但如果這本書能幫助一些像我一樣，對畫畫，或對自己未來是否應繼續下去感到迷惘的人，讓他們重新找回初心，那麼這一切都是值得的。
當你感到迷茫時，透過畫畫的專注練習，或許能成為你找到答案的途徑。如果可以的話，讓它再次幫助你。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
相關商品
這不是一本畫畫書：每日5分鐘，Hank陪你畫畫專注練習（附贈「有貓也有鴨」明信片組）
79折
特價379元
加入購物車
【限量】這不是一本畫畫書：每日5分鐘，Hank陪你畫畫專注練習（附贈「阿貓阿狗」防水貼紙、「有貓也有鴨」明信片組）
9折
特價432元
貨到通知
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價