心靈養護森林：希望我是跟我自己關係最好的那個人
活動訊息
內容簡介
書中提到：「停止過度努力，練習接納並信任此刻是必要的過程，活在當下。接受失敗、接受自然而然的發展，我們聆聽內心聲音、覺察、珍惜當下的體驗時，我們才能真正擁有自由。
把話說盡、尋求答案、關注結果，這些也許都不是前進的唯一途徑。
生活無處不催眠，此刻讓我們練習傾聽我自己。」
負責此著作繪畫的 李韋翰 老師，善於將生活平凡的美好透過色彩、顏料、隨手可得的素材作為創作畫布，勾勒生命的溫度與養分。
阿韋說：「我們一生中都是個冒險家，像在森林之中尋找未知，一步步地冒險到了這個年紀。」
透過繪畫創作，阿韋編織的每幅畫面與Mo Jhen芸子的文字、故事，在書籍與牌卡裡建構了更全面、立體的場域，引導讀者沈浸於閱讀的空間。
本產品為精緻盒裝，內有書籍(心靈養護森林：希望我是跟我自己關係最好的那個人) 一冊、卡牌(日常對話-潛意識指引卡)一組、卡牌套。
把話說盡、尋求答案、關注結果，這些也許都不是前進的唯一途徑。
生活無處不催眠，此刻讓我們練習傾聽我自己。」
負責此著作繪畫的 李韋翰 老師，善於將生活平凡的美好透過色彩、顏料、隨手可得的素材作為創作畫布，勾勒生命的溫度與養分。
阿韋說：「我們一生中都是個冒險家，像在森林之中尋找未知，一步步地冒險到了這個年紀。」
透過繪畫創作，阿韋編織的每幅畫面與Mo Jhen芸子的文字、故事，在書籍與牌卡裡建構了更全面、立體的場域，引導讀者沈浸於閱讀的空間。
本產品為精緻盒裝，內有書籍(心靈養護森林：希望我是跟我自己關係最好的那個人) 一冊、卡牌(日常對話-潛意識指引卡)一組、卡牌套。
名人推薦
謝樹人－中南海酒店總經理
林心婷 醫學中心眼科主治醫師
邱宇健 金名圖書出版社社長
張智涵 瓦當麥可活動整合股份有限公司 董事長
吳景斌Mit 東方能量指引卡 作者
詹愷琪Lana Cat 音樂藝術家
陳珮茹Vivian Chen 創作音樂人
楊忠豪 Pages Skin Care 品牌創辦主理人
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目錄
作者序 日常挖掘人生的武功秘笈（序） P.008
推薦序 書，是意識世界的一扇窗。 P.016
謝樹人－中南海酒店總經理 P.016
林心婷 醫學中心眼科主治醫師 P.017
邱宇健 金名圖書出版社社長 P.018
張智涵 瓦當麥可活動整合股份有限公司 董事長 P.021
吳景斌Mit 東方能量指引卡 作者 P.024
詹愷琪Lana Cat 音樂藝術家 P.025
陳珮茹Vivian Chen 創作音樂人 P.026
楊忠豪 Pages Skin Care 品牌創辦主理人 P.027
第一章 存在這世界上的意義
追求自由是進入牢籠與枷鎖的開始
「我們無需尋找自我，自我是需要被創造的。」 P.032
小足跡：小珈 健康餐老闆aka.催眠師aka.跟屁蟲
AB型的小安、小諾
沒有其他成員 line群組
「被排除了並不意味結束和不再有價值，
而是落下一個逗點允許我們能選擇要走的路。」 P.041
小足跡：Venus芸、常玄、老鹿
你怎麼會覺得這與你無關？
「內在世界創造生活的模樣。」 P.048
小足跡：Bei Lin 八輩子の靈魂伴侶aka.黑醬糯米黑輪珍奶の爹爹、
毛毛 土虱妹妹
第二章 這一切到底關我屁事
關係投射自己內在的某個樣子
「探索，源於生命的形式。」 P.056
小足跡：魚腦小姐、峰妹 小小職員、Mr.G
要求衛生紙要更舒服一點
「說出情緒而不是丟出情緒。」 P.064
小足跡：陳香腸、小企鵝
孤單的人住在孤單星球
「你在尋尋覓覓的那份歸屬，只有自己可以給自己。」 P.072
小足跡：Wendy芸子的老媽、樂高 心靈解碼者、
蘇蘇 生命旅客
第三章 夢想、理想和胡思亂想
那些理想真的完全屬於自己嗎？
「“應該”，是最無形的暴力。」 P.086
小足跡：娟 芸子的老妹、黑犬三木 寵物溝通師、
陳怡茹 臺中市私立薰衣草居家長照機構 執行長
想要與金錢關係良好，需要練習的五件事
「小氣的心也裝不了大禮物。」 P.097
小足跡：學子、何牛牛 采耳師、天璣 身心靈意識工作者
阿拉丁神燈的秘密
「命運最美的，是時間刻出的痕跡。」 P.104
小足跡：阿居 老朋友、璇、阿卉
第四章 除此之外我還可以怎樣
呼吸這顆萬靈仙丹
「理所當然裡的珍貴意義」 P.112
小足跡：Celine、Wen 里民承印 主理人、楊先生、Renée
積極與消極
「若我們總為可不可以、能不能夠遲疑，
最終將都做不成、到不了。」 P.118
小足跡：Luca 肉蛋烤餅主理人、羅伯特
不努力美學
「剛剛好，最好。」 P.122
小足跡：你不照看、熱愛運動又漂亮的韋涵
第五章 我的那一份平靜在哪裡
對自己誠實
「想要釋然，必須坦然。 」 P.130
小足跡：小瑜、阿竹學妹、米粒同學、風、孟、安 、阿丸
讓生活變得輕鬆的唯一解藥
「用心生活，腦袋是用來生存的。」 P.134
小足跡：Kiira茉恩 自由創作者、住台中的草屯女婿
蝴蝶蝴蝶生得真可怕
「那些不喜歡的，突然有一天成為了我們的力量。」 P.140
小足跡：阿龐、阿迪學長、克拉克星死亡渡鴉
第六章 幸福長什麼樣子
享受生命這趟奇耙之旅
「做個隨身攜帶任意門的人。」 P.148
小足跡：賽賽 一間攝影工作室 主理人、米卡、阿飛 潛水教練、湘庭
從生活裡淘寶
「平凡生活美好才是奇珍異寶，
畢竟藏在平凡裡才不容易受到傷害。」 P.154
小足跡：Emma、Mia 無拘無束時偶爾厭世的哲學家
現實考驗的禮物
「看到機會，而不是危險。」 P.161
小足跡：EJ、Mag、白白 曾琬婷 瑜珈老師兼催眠師
後記／感謝
把生活過成我喜歡的樣子
「傾聽自己的真心話，
希望我是跟我自己關係最好的那個人。」 P.170
探索生活好夥伴－日常對話｜潛意識指引卡 P.174
推薦序 書，是意識世界的一扇窗。 P.016
謝樹人－中南海酒店總經理 P.016
林心婷 醫學中心眼科主治醫師 P.017
邱宇健 金名圖書出版社社長 P.018
張智涵 瓦當麥可活動整合股份有限公司 董事長 P.021
吳景斌Mit 東方能量指引卡 作者 P.024
詹愷琪Lana Cat 音樂藝術家 P.025
陳珮茹Vivian Chen 創作音樂人 P.026
楊忠豪 Pages Skin Care 品牌創辦主理人 P.027
第一章 存在這世界上的意義
追求自由是進入牢籠與枷鎖的開始
「我們無需尋找自我，自我是需要被創造的。」 P.032
小足跡：小珈 健康餐老闆aka.催眠師aka.跟屁蟲
AB型的小安、小諾
沒有其他成員 line群組
「被排除了並不意味結束和不再有價值，
而是落下一個逗點允許我們能選擇要走的路。」 P.041
小足跡：Venus芸、常玄、老鹿
你怎麼會覺得這與你無關？
「內在世界創造生活的模樣。」 P.048
小足跡：Bei Lin 八輩子の靈魂伴侶aka.黑醬糯米黑輪珍奶の爹爹、
毛毛 土虱妹妹
第二章 這一切到底關我屁事
關係投射自己內在的某個樣子
「探索，源於生命的形式。」 P.056
小足跡：魚腦小姐、峰妹 小小職員、Mr.G
要求衛生紙要更舒服一點
「說出情緒而不是丟出情緒。」 P.064
小足跡：陳香腸、小企鵝
孤單的人住在孤單星球
「你在尋尋覓覓的那份歸屬，只有自己可以給自己。」 P.072
小足跡：Wendy芸子的老媽、樂高 心靈解碼者、
蘇蘇 生命旅客
第三章 夢想、理想和胡思亂想
那些理想真的完全屬於自己嗎？
「“應該”，是最無形的暴力。」 P.086
小足跡：娟 芸子的老妹、黑犬三木 寵物溝通師、
陳怡茹 臺中市私立薰衣草居家長照機構 執行長
想要與金錢關係良好，需要練習的五件事
「小氣的心也裝不了大禮物。」 P.097
小足跡：學子、何牛牛 采耳師、天璣 身心靈意識工作者
阿拉丁神燈的秘密
「命運最美的，是時間刻出的痕跡。」 P.104
小足跡：阿居 老朋友、璇、阿卉
第四章 除此之外我還可以怎樣
呼吸這顆萬靈仙丹
「理所當然裡的珍貴意義」 P.112
小足跡：Celine、Wen 里民承印 主理人、楊先生、Renée
積極與消極
「若我們總為可不可以、能不能夠遲疑，
最終將都做不成、到不了。」 P.118
小足跡：Luca 肉蛋烤餅主理人、羅伯特
不努力美學
「剛剛好，最好。」 P.122
小足跡：你不照看、熱愛運動又漂亮的韋涵
第五章 我的那一份平靜在哪裡
對自己誠實
「想要釋然，必須坦然。 」 P.130
小足跡：小瑜、阿竹學妹、米粒同學、風、孟、安 、阿丸
讓生活變得輕鬆的唯一解藥
「用心生活，腦袋是用來生存的。」 P.134
小足跡：Kiira茉恩 自由創作者、住台中的草屯女婿
蝴蝶蝴蝶生得真可怕
「那些不喜歡的，突然有一天成為了我們的力量。」 P.140
小足跡：阿龐、阿迪學長、克拉克星死亡渡鴉
第六章 幸福長什麼樣子
享受生命這趟奇耙之旅
「做個隨身攜帶任意門的人。」 P.148
小足跡：賽賽 一間攝影工作室 主理人、米卡、阿飛 潛水教練、湘庭
從生活裡淘寶
「平凡生活美好才是奇珍異寶，
畢竟藏在平凡裡才不容易受到傷害。」 P.154
小足跡：Emma、Mia 無拘無束時偶爾厭世的哲學家
現實考驗的禮物
「看到機會，而不是危險。」 P.161
小足跡：EJ、Mag、白白 曾琬婷 瑜珈老師兼催眠師
後記／感謝
把生活過成我喜歡的樣子
「傾聽自己的真心話，
希望我是跟我自己關係最好的那個人。」 P.170
探索生活好夥伴－日常對話｜潛意識指引卡 P.174
序／導讀
有沒有一瞬間是希望人生重來的？
這個瞬間我有過四次，應該説深刻的、烙下痕跡的，是那四次，其他的也許閃逝，但也不記得了。
「所有的不幸，都算是一種抗議。」
高敏感、共感體質伴隨著我的出世至今，終於在2019年10月學習催眠時，好好的面對自己、了解自己，搞清楚這樣子的我到底該怎麼活？
生命裡總有某些力量推著自己往某個方向前進(雖然偶爾像是用踹的)，但是我很咸謝那個契機出現，創造與過去和解的機會，一次一點一點的安放了那些破碎的童年、
成長的記憶，身體與心理的疾病、家庭變動和生活裡的意外讓我停下腳步，看到一扇叫做【回歸自我】的指示牌。
或許我們會認為這些痛苦是不幸，不過也或許所謂的不幸是內心那個已經受夠了而跟自己抗議的聲音。
投入生命探索的工作打從一開始沒想過的旅程就這麼樣發生(原本想説就玩玩牌卡丶做做靈氣舒養接接催眠個案就好)，能夠透過研究潛意識、自我價值、心靈、生命意義等議題，我成為了自己最棒、最給力的夥伴，同時也感謝出現在我生命裡帶給我各種禮物的人事物。
「讓我們迷路的不是情和義，使我們忘記自己是誰的，是愛；同時能讓我們知道自己是誰的，也是愛。」
那麼，該如何讓自己活得自在一點，並且可以為生活添上幸福的滋味呢？
這可能不單是一件事、一項任務，更是一種過程的體驗方式，那就讓我們一同出發吧！
這個瞬間我有過四次，應該説深刻的、烙下痕跡的，是那四次，其他的也許閃逝，但也不記得了。
「所有的不幸，都算是一種抗議。」
高敏感、共感體質伴隨著我的出世至今，終於在2019年10月學習催眠時，好好的面對自己、了解自己，搞清楚這樣子的我到底該怎麼活？
生命裡總有某些力量推著自己往某個方向前進(雖然偶爾像是用踹的)，但是我很咸謝那個契機出現，創造與過去和解的機會，一次一點一點的安放了那些破碎的童年、
成長的記憶，身體與心理的疾病、家庭變動和生活裡的意外讓我停下腳步，看到一扇叫做【回歸自我】的指示牌。
或許我們會認為這些痛苦是不幸，不過也或許所謂的不幸是內心那個已經受夠了而跟自己抗議的聲音。
投入生命探索的工作打從一開始沒想過的旅程就這麼樣發生(原本想説就玩玩牌卡丶做做靈氣舒養接接催眠個案就好)，能夠透過研究潛意識、自我價值、心靈、生命意義等議題，我成為了自己最棒、最給力的夥伴，同時也感謝出現在我生命裡帶給我各種禮物的人事物。
「讓我們迷路的不是情和義，使我們忘記自己是誰的，是愛；同時能讓我們知道自己是誰的，也是愛。」
那麼，該如何讓自己活得自在一點，並且可以為生活添上幸福的滋味呢？
這可能不單是一件事、一項任務，更是一種過程的體驗方式，那就讓我們一同出發吧！
試閱
Line 群組中看到『沒有其他成員』的提示時，或者是無意間滑到你有一個視窗是顯示『沒有其他成員』，那種感覺怎麼樣？
創立群組的目的很多種，大多會被告知要創立群組，像是一種邀請、接納，即使沒被通知邀請入群，好像也不會感到忽略感。
但同為退出群組或結束群組時，那六個字像是一種宣告，宣告一種階段、一種狀態、一種氛圍。
人名暱稱都消失了，留下是一段一段你言我語，彷彿象徵著誰說過了已經不再重要，這裡如一輛過站的列車，即使車次一樣，卻所有人事已非。
「當不再“被定義”或“選擇定義”，才能真正理解自由的意義。」
青春年華時期，對於「群組」有一種貼標的價值認同歸屬，在哪些群組自己是什麼角色定位，已經被我定義成生活中我與這群人的關係及價值。
我人生第一次主動退出的群組，就是我第一次加入的群組。
群組內有一群我崇拜也嚮往成為的人，一開始我很積極的回應群組裡的訊息，對這個群組充滿美好的期待想像，希望能在這裡有所歸屬與成長。
卻隨著時間過去，我發現在這裡我像極了在海面上揮手，告訴這裡的人我發現了什麼、覺得什麼很有趣、有什麼樣的想法，那些發出去的言論沒有討好與跟隨，於是也不會有誰特別重視，也很少人回應我的發言，被忽略的次數比一整天放屁排氣的次數還多。
我開始感到沮喪和自卑，於是想辦法學習其他成員是怎麼創造話題，引起群裡人的關注，發現必須跟著核心人物的言論，並抬舉、支持他，才有機會產生回饋。
有一天，我在群組內表達了因工作無法參與聚會的訊息，沒多久我被踢出了群組，當下感到很錯愕，並主動私訊了群裡跟我關係比較好的朋友，他說：「因為xxx覺得沒有要參加的話有些話題可能會搭不上，那不如退出好了比較不尷尬。」
在當時我的心裡很多的情緒，有無奈、生氣、委屈，並且感到深深的不被尊重，不到一個晚上，我又被邀請回去群組，進群後其中一位朋友送出一行訊息：「後來發現這裡是大家一起大群，我們會另外開群組討論聚會的事情喔！」
這一次我不再悶不吭聲，也不再為了尋求認同而追隨著大家所營造的風向，我落下了幾個文字，也按了我第一次的「退出群組」按鈕，自己替自己選擇正式離開那個地方。
「謝謝你們讓我清楚知道我並不適合這裡。」這是我最後留在這個群組裡，我手機裡line對話紀錄的一段話。
關於這件事，時隔十幾年了，我認為有更適當的表達方式，於此我內在多少存在愧疚感，可是我願意支持當時的自己，那時是我想得到最能符合我所為的方式，愧疚是我並未創造平行溝通的渠道，我選擇告知結果。
「人之所以為群，不是打造自認為的完美示眾，而是需要基本的尊重，並且接納才能成長。」
後幾年Line群解散或被退群，只看到群組名稱上顯示著「沒有其他成員」。
透過那段經驗，我更堅信人跟人之間建立真實和包容的關係是善意，自己在人際互動裡的態度和價值觀也因此有了擴張。我明白關係真正價值和意義無需來自「關係」，是在交流、互動中與他人的那份誠意、真摯、和連結性。
至今，我依然在經歷Line 通訊軟體裡的創群與退群，現在對我來說，「沒有其他成員」的這條視窗裡依然還有自己，而自己在此刻，是唯一。
發明這六個字對於使用者的意義不是在宣告吧，或許。
然而我對它的認知是「沒有其他成員」的群組中也能擁有過程，這個過程不是終點，是一扇正在被開啟的窗。
創立群組的目的很多種，大多會被告知要創立群組，像是一種邀請、接納，即使沒被通知邀請入群，好像也不會感到忽略感。
但同為退出群組或結束群組時，那六個字像是一種宣告，宣告一種階段、一種狀態、一種氛圍。
人名暱稱都消失了，留下是一段一段你言我語，彷彿象徵著誰說過了已經不再重要，這裡如一輛過站的列車，即使車次一樣，卻所有人事已非。
「當不再“被定義”或“選擇定義”，才能真正理解自由的意義。」
青春年華時期，對於「群組」有一種貼標的價值認同歸屬，在哪些群組自己是什麼角色定位，已經被我定義成生活中我與這群人的關係及價值。
我人生第一次主動退出的群組，就是我第一次加入的群組。
群組內有一群我崇拜也嚮往成為的人，一開始我很積極的回應群組裡的訊息，對這個群組充滿美好的期待想像，希望能在這裡有所歸屬與成長。
卻隨著時間過去，我發現在這裡我像極了在海面上揮手，告訴這裡的人我發現了什麼、覺得什麼很有趣、有什麼樣的想法，那些發出去的言論沒有討好與跟隨，於是也不會有誰特別重視，也很少人回應我的發言，被忽略的次數比一整天放屁排氣的次數還多。
我開始感到沮喪和自卑，於是想辦法學習其他成員是怎麼創造話題，引起群裡人的關注，發現必須跟著核心人物的言論，並抬舉、支持他，才有機會產生回饋。
有一天，我在群組內表達了因工作無法參與聚會的訊息，沒多久我被踢出了群組，當下感到很錯愕，並主動私訊了群裡跟我關係比較好的朋友，他說：「因為xxx覺得沒有要參加的話有些話題可能會搭不上，那不如退出好了比較不尷尬。」
在當時我的心裡很多的情緒，有無奈、生氣、委屈，並且感到深深的不被尊重，不到一個晚上，我又被邀請回去群組，進群後其中一位朋友送出一行訊息：「後來發現這裡是大家一起大群，我們會另外開群組討論聚會的事情喔！」
這一次我不再悶不吭聲，也不再為了尋求認同而追隨著大家所營造的風向，我落下了幾個文字，也按了我第一次的「退出群組」按鈕，自己替自己選擇正式離開那個地方。
「謝謝你們讓我清楚知道我並不適合這裡。」這是我最後留在這個群組裡，我手機裡line對話紀錄的一段話。
關於這件事，時隔十幾年了，我認為有更適當的表達方式，於此我內在多少存在愧疚感，可是我願意支持當時的自己，那時是我想得到最能符合我所為的方式，愧疚是我並未創造平行溝通的渠道，我選擇告知結果。
「人之所以為群，不是打造自認為的完美示眾，而是需要基本的尊重，並且接納才能成長。」
後幾年Line群解散或被退群，只看到群組名稱上顯示著「沒有其他成員」。
透過那段經驗，我更堅信人跟人之間建立真實和包容的關係是善意，自己在人際互動裡的態度和價值觀也因此有了擴張。我明白關係真正價值和意義無需來自「關係」，是在交流、互動中與他人的那份誠意、真摯、和連結性。
至今，我依然在經歷Line 通訊軟體裡的創群與退群，現在對我來說，「沒有其他成員」的這條視窗裡依然還有自己，而自己在此刻，是唯一。
發明這六個字對於使用者的意義不是在宣告吧，或許。
然而我對它的認知是「沒有其他成員」的群組中也能擁有過程，這個過程不是終點，是一扇正在被開啟的窗。
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商品評價
適口性高，牌卡品質很好，非常喜歡！
用小篇章的形式切入每個議題，能自然的投射在自己的生活。
每篇的核心不同，直朗的文字裡充滿柔軟與溫度，但不會有正向到不切實際的滋養，更多是真實且深切地覺察。