內容簡介
健康關鍵在腸道
腸年輕人就年輕
腸內革命 「腸」保健康
腸道排毒 體內環保
健康一身輕！
●不可忽視的身體警訊
便秘、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。
●吃對食物樂活腸道
腸內大掃除要吃什麼？香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物，吃對食物，腸道更快活。
●腸道老化毛病跟著來
腸道年齡透露你的健康，心血管疾病、大腸癌就跟著來。
本書特色：
◎40種健腸排毒食材
7大類40種健康天然的食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓你聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。
◎160道對症食療整腸餐
漲氣、頭痛、腹瀉、便祕……列出10種與腸道健康相關的疾病，提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。
◎6種腸道樂活革命
飲食、中醫、呼吸法、按摩、運動、生活保健，6種腸道保健法，從生活中改善腸內環境，輕鬆排毒擁有健康。
◎健康新「腸」識大公開
常見腸道問答、腸道老化症狀、腸道易老的族群等，一次掌握腸道保健知識，全面提升免疫力。
腸年輕人就年輕
腸內革命 「腸」保健康
腸道排毒 體內環保
健康一身輕！
●不可忽視的身體警訊
便秘、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。
●吃對食物樂活腸道
腸內大掃除要吃什麼？香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物，吃對食物，腸道更快活。
●腸道老化毛病跟著來
腸道年齡透露你的健康，心血管疾病、大腸癌就跟著來。
本書特色：
◎40種健腸排毒食材
7大類40種健康天然的食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓你聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。
◎160道對症食療整腸餐
漲氣、頭痛、腹瀉、便祕……列出10種與腸道健康相關的疾病，提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。
◎6種腸道樂活革命
飲食、中醫、呼吸法、按摩、運動、生活保健，6種腸道保健法，從生活中改善腸內環境，輕鬆排毒擁有健康。
◎健康新「腸」識大公開
常見腸道問答、腸道老化症狀、腸道易老的族群等，一次掌握腸道保健知識，全面提升免疫力。
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