美麗媽媽懷孕百科(精裝)

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內容簡介

當被告知「恭喜！你懷孕了！」時，你的心情是如何的呢？
在激動快樂的心情下，是否存有一點點忐忑不安的情緒呢？

懷孕、生產的確是一件大事，作為第一次經歷這種體驗和變化的年輕父母們來說，會不安是理所當然的。要知道，身體中孕育了新生命的孕媽媽，其生理情況與平時完全不一樣。為了適應妊娠期的生理變化，如何合理安排和調節日常生活，對母親的安全和嬰兒的健康發育都是極有益處的。人們都知道，懷孕後，胎兒的生長發育需要大量的營養物質，而所有的營養都必須從母體攝取。所以只有懷孕媽媽的生活飲食符合醫學健康的標準，才能為寶寶保證足夠的營養，以及生命成長必須的維生素。

本書從懷孕媽媽的衣、食、住、行、情緒、生活保健等方面，詳細介紹了最實用的養生方法。除了給予細心的人文關愛，全書還針對懷孕時期遭遇的各種特別變化，進行簡潔詳盡的說明，幫助年輕的父母們消除焦慮、緊張，以更加自信的態度去迎接新生命的到來。

希望本書能伴隨每一個準媽咪，安穩度過妊娠期，並順利生下健康的寶寶！希望每一個小家庭更加安心、舒心、幸福！

目錄

TIP1　做媽媽了，你準備好了嗎？
A 我是媽媽，我愛寶寶
懷孕並不可怕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
母愛，從撫摸開始
控制不良情緒
B 讓心情來一次調適
免疫力和情緒有關嗎？
享受最美好的時刻
「孕」味十足的漂亮媽媽
C 溫馨快樂的家庭氛圍
爸爸也要加入進來
補充音樂維生素
寶寶在肚裡，也在心裡　

TIP2　媽媽和寶寶一起生長　　　　　　　 　　　　　　　　　
A 你的營養夠嗎？
能量食品大聚會
孕期變化帶來的需求
神奇的卵磷脂
維生素的神奇功效
B 走出保健的誤區
吃的越多，就越健康嗎？
藥補不如食補
珍珠粉也要休息
C 特別的愛給特別的懷孕媽媽
讓孕吐媽媽開心的美食
高齡媽媽的輕鬆生活
懷孕媽媽從今天開始強壯

TIP3 懷孕媽媽的營養美味大餐
A 快樂的一日三餐
早餐：喚醒懷孕媽媽沉睡的胃
午餐：豐富的養分滋養寶寶和媽媽
晚餐：每一口都會帶來奇蹟
B 缺什麼補什麼
孕期需要的各種營養
水果蔬菜的大妙用
如何正確食用海鮮食品？
C 5╳10個食療法寶
妊娠貧血食療方十則
妊娠肝虛水種食療方十則
強筋骨食療方十則
益氣補虛食療方十則
健脾開胃食療方十則

TIP4 懷孕媽媽的養生保健
A 懷孕媽媽的陽光「孕」動
運動原因ABC
最佳運動專案排行榜
懷孕媽媽的活動MENU
B 懷孕媽媽的產前體操
讓頑皮寶寶不再隨意的正胎操
有氧運動的特別功效
小練幾招懷孕媽媽舒心瑜珈
預防靜脈曲張
C 工作休息兩不誤的簡單秘訣
減輕疲勞五大法
微笑是一劑有效良藥
放鬆身心的祕招
D 懷孕媽媽的「性」福生活
懷孕媽媽也能享受性愛
愛給女人帶來的特別情懷
懷孕媽媽的做愛技巧
E 開心跨越一年四季
冬季不再寒冷
酷暑注意解涼
F 沐浴與睡眠
洗出來的健康人生
什麼時間睜開眼
注意了，睡姿也很重要
裝飾甜美的睡境　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　
TIP5遭遇疾病不要怕
A 孕期疼痛
孕期疼痛知多少
小腿抽筋與鈣的關係
偏頭疼為什麼會來臨？
B 祛除煩人的陰道炎
清潔的生理環境很重要
選擇健康內衣有講究
C 妙手丹心VS. 妊娠期疾病
對付感冒很簡單
慢性腎炎對母子的危害
糖媽媽不再為難
肝炎不可忽視
輕鬆防治妊娠毒血症
和皮膚搔癢說再見
關心你的美麗牙齒
D 異常的妊娠
妊娠期藥物的使用和濫用
掌握懷孕身體的變化
孕期請保「重」

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 精裝
• • ISBN
  • 9789868293656
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 229
  • 商品規格
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

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