我可以很勇敢：一起培養耐挫力
I Am Courage
活動訊息
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內容簡介
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦
帶領孩子克服內在的焦慮和恐懼，
培養心理韌性，養成自我肯定的正向習慣。
書末附上建立信心的肢體練習和呼吸技巧
當我面對未知的事物，而感到恐懼，想要放棄時，
我可以集中精神，專注在自己的內心，
我相信自己的能力。
即便跌倒，我也能再爬起來，
並告訴自己：「我可以，我做得到！」
《我可以很勇敢》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，
引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒，
進而提升自信心及耐挫力，具備面對未來挑戰的勇氣。
本書特色
★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。
★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。
★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動，讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。
帶領孩子克服內在的焦慮和恐懼，
培養心理韌性，養成自我肯定的正向習慣。
書末附上建立信心的肢體練習和呼吸技巧
當我面對未知的事物，而感到恐懼，想要放棄時，
我可以集中精神，專注在自己的內心，
我相信自己的能力。
即便跌倒，我也能再爬起來，
並告訴自己：「我可以，我做得到！」
《我可以很勇敢》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，
引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒，
進而提升自信心及耐挫力，具備面對未來挑戰的勇氣。
本書特色
★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。
★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。
★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動，讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。
名人推薦
【各界推薦】
（依姓名筆畫排序）
王意中 臨床心理師
李崇建 親子作家
何翩翩 牧村親子共學教室負責人
周育如 清華大學幼教系副教授
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
陳品皓 臨床心理師
張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯
「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）
「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）
「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
「《我可以很勇敢》面對未知和挑戰，難免感到畏懼，接納自己可以有這樣的情緒，同時也相信自己做得到。抱持這樣的態度繼續前行，就是一種勇敢。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）
（依姓名筆畫排序）
王意中 臨床心理師
李崇建 親子作家
何翩翩 牧村親子共學教室負責人
周育如 清華大學幼教系副教授
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
陳品皓 臨床心理師
張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯
「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）
「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）
「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
「《我可以很勇敢》面對未知和挑戰，難免感到畏懼，接納自己可以有這樣的情緒，同時也相信自己做得到。抱持這樣的態度繼續前行，就是一種勇敢。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）
序／導讀
【推薦序】
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）
有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。
勇敢往前──不是因為有「勇氣」，而是因為有「耐挫力」
《我可以很勇敢：一起培養耐挫力》環繞著「勇氣」這個主題開展。從挑戰、困難、失敗，到面對、克服、跨越；從想要退縮、想要放棄，到鼓起勇氣、勇往直前；從「我辦不到」的喃喃自語，到「可以，我做得到！」的信心喊話。隨著書頁往下翻，畫面從陰沉、灰暗，逐漸變得明亮、有光，孩子的情緒，也將從恐懼和害怕蛻變為希望與力量。
勇於面對挑戰，學習自我鼓舞
劉清彥（兒童文學工作者）
「勇氣並非沒有恐懼，而是能夠戰勝恐懼；勇敢的人並非不害怕，而是能夠克服恐懼。」——尼爾森.曼德拉
2018年8月20日，年僅15歲的瑞典少女葛莉塔．通貝里，手持「為氣候罷課」的標語，獨自蹲坐在瑞典議會外，抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量，她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月，她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議（COP24）發表演說，參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行，2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說，並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年，全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。
正如同當初拎著抗議標語紙板，孤零零坐在瑞典議會大門口罷課靜坐的葛莉塔．通貝里一樣，要邁出那一步，需要有十足的勇氣。《我可以很勇敢》則為我們摘掉恐懼猙獰的面具，褪去怯懦欺人的外衣，讓我們直視內在可以建立和壯大我們勇氣的基礎，然後自我鼓舞和激勵，勇敢面對所有的恐懼、不安、困難和挑戰，並且明白真正的勇氣不是不懼怕，而是克服自己內心的恐懼，就算必須求助或坦承自己的軟弱，也都能幫助我們更清楚的覺察自己，找到恐懼的根源，並勇敢的跨越過去。
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）
有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。
勇敢往前──不是因為有「勇氣」，而是因為有「耐挫力」
《我可以很勇敢：一起培養耐挫力》環繞著「勇氣」這個主題開展。從挑戰、困難、失敗，到面對、克服、跨越；從想要退縮、想要放棄，到鼓起勇氣、勇往直前；從「我辦不到」的喃喃自語，到「可以，我做得到！」的信心喊話。隨著書頁往下翻，畫面從陰沉、灰暗，逐漸變得明亮、有光，孩子的情緒，也將從恐懼和害怕蛻變為希望與力量。
勇於面對挑戰，學習自我鼓舞
劉清彥（兒童文學工作者）
「勇氣並非沒有恐懼，而是能夠戰勝恐懼；勇敢的人並非不害怕，而是能夠克服恐懼。」——尼爾森.曼德拉
2018年8月20日，年僅15歲的瑞典少女葛莉塔．通貝里，手持「為氣候罷課」的標語，獨自蹲坐在瑞典議會外，抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量，她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月，她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議（COP24）發表演說，參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行，2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說，並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年，全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。
正如同當初拎著抗議標語紙板，孤零零坐在瑞典議會大門口罷課靜坐的葛莉塔．通貝里一樣，要邁出那一步，需要有十足的勇氣。《我可以很勇敢》則為我們摘掉恐懼猙獰的面具，褪去怯懦欺人的外衣，讓我們直視內在可以建立和壯大我們勇氣的基礎，然後自我鼓舞和激勵，勇敢面對所有的恐懼、不安、困難和挑戰，並且明白真正的勇氣不是不懼怕，而是克服自己內心的恐懼，就算必須求助或坦承自己的軟弱，也都能幫助我們更清楚的覺察自己，找到恐懼的根源，並勇敢的跨越過去。
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