愛生氣，我該怎麼辦？：孩子的負面情緒，教會他如何放下
Angry Me
活動訊息
2025年度總結，讀者大數據最愛書單公布👉 快來看看
線上國際書展5折起，指定書單送書展門票，全館滿$1,000送100點金幣
2026年節展，年節禮盒5折起，送禮一次搞定！
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
本書簡介
兒童圖書中心年度選書（美國威斯康辛大學）、班克街教育學院「年度最佳童書」
＼馴服情緒小怪獸！氣噗噗的鬧彆扭，轉化成「愛與關懷」／
「健康的情緒管理，才能讓我們看見生活中更多美好的風景。」
黃筱茵 （本書譯者‧國立臺灣大學外文系兼任講師）專文導讀
【找到情緒出口推薦】
安東媽｜北美阿德勒親師諮詢師、A C P兒童專注力訓練師、英國兒童遊戲師
徐瑜亭｜職能治療師、陳其正（醜爸）｜親職教育講師
黑默｜FB黑默的流水帳粉專版主、楊雅雯｜FB跟著黑羊遛小孩粉專版主
【國際媒體讚賞】
這是教導孩子識別和命名情緒的重要技能寶典。──《柯克斯評論》
為了堆滿「憤怒管理」書籍的架上又添新成員。──《書單雜誌》
校園必備！緩解衝突實用TIPS！
【內容提要】
小女孩從書頁剛開始就告訴我們，她生氣了──
當有人試圖拿走她的玩具時；
沒有時間去游泳而覺得不公平時；
或者在學校受到別的孩子排擠而很受傷時……
她很生氣，有時氣到無法言語，但即使試著表達，卻不是都能解決。
然而她最終了解自己的憤怒情緒，也學會了如何和它共處……
適讀年齡：3~6歲親子共讀，7歲以上自己讀，附注音。
關鍵字：SEL（社會情緒學習）、情緒、正念、說話術。
閱讀啟發：親子關係、情緒調節。
本書特色
1.細膩捕捉情緒複雜反應：陪孩子觀察、探索在哪些狀況下會生氣，生氣時與旁人互動的情境。
2.人物表情平凡又有生氣：時而可愛、時而憤怒，表情全寫在臉上的小女孩，讓畫面更生動。
3.引發兒童的共鳴與表達：讓孩子從畫面中探索和聯想自身經驗與事件，說出真實感受。
六大領域分類：語文、認知、社會、情緒、身體動作與健康
六大核心素養分類：表達溝通、覺知辨識、自主管理
兒童圖書中心年度選書（美國威斯康辛大學）、班克街教育學院「年度最佳童書」
＼馴服情緒小怪獸！氣噗噗的鬧彆扭，轉化成「愛與關懷」／
「健康的情緒管理，才能讓我們看見生活中更多美好的風景。」
黃筱茵 （本書譯者‧國立臺灣大學外文系兼任講師）專文導讀
【找到情緒出口推薦】
安東媽｜北美阿德勒親師諮詢師、A C P兒童專注力訓練師、英國兒童遊戲師
徐瑜亭｜職能治療師、陳其正（醜爸）｜親職教育講師
黑默｜FB黑默的流水帳粉專版主、楊雅雯｜FB跟著黑羊遛小孩粉專版主
【國際媒體讚賞】
這是教導孩子識別和命名情緒的重要技能寶典。──《柯克斯評論》
為了堆滿「憤怒管理」書籍的架上又添新成員。──《書單雜誌》
校園必備！緩解衝突實用TIPS！
【內容提要】
小女孩從書頁剛開始就告訴我們，她生氣了──
當有人試圖拿走她的玩具時；
沒有時間去游泳而覺得不公平時；
或者在學校受到別的孩子排擠而很受傷時……
她很生氣，有時氣到無法言語，但即使試著表達，卻不是都能解決。
然而她最終了解自己的憤怒情緒，也學會了如何和它共處……
適讀年齡：3~6歲親子共讀，7歲以上自己讀，附注音。
關鍵字：SEL（社會情緒學習）、情緒、正念、說話術。
閱讀啟發：親子關係、情緒調節。
本書特色
1.細膩捕捉情緒複雜反應：陪孩子觀察、探索在哪些狀況下會生氣，生氣時與旁人互動的情境。
2.人物表情平凡又有生氣：時而可愛、時而憤怒，表情全寫在臉上的小女孩，讓畫面更生動。
3.引發兒童的共鳴與表達：讓孩子從畫面中探索和聯想自身經驗與事件，說出真實感受。
六大領域分類：語文、認知、社會、情緒、身體動作與健康
六大核心素養分類：表達溝通、覺知辨識、自主管理
名人推薦
國內享譽推薦
情緒是上天賦予的本能。《愛生氣，我該怎麼辦？》帶領孩子認識怒氣的來龍去脈，
更教了我們「語言」不僅能表達憤怒，也是化解怒氣、帶來諒解的溫柔力量。推薦給所有親子家庭！
黑默｜FB黑默的流水帳粉專版主
【找到情緒出口推薦】(以下依姓名筆畫排序)
安東媽｜北美阿德勒親師諮詢師、A C P兒童專注力訓練師、英國兒童遊戲師
徐瑜亭｜職能治療師
陳其正（醜爸）｜親職教育講師
黑默｜FB黑默的流水帳粉專版主
楊雅雯｜FB跟著黑羊遛小孩粉專版主
國外盛讚好評
【📚書評】
巧妙捕捉憤怒與平時情緒的細微差別。── 貨架意識，星級評論
這是教導孩子識別和命名不同情緒的重要技能的寶貴工具。── 《柯克斯評論》
為了堆滿「憤怒管理」書籍的書架增添新成員。── 《書單雜誌》
這是有效的……討論幼兒難以用言語表達的話題。── 學校圖書館連線》
《生氣的我》是很好的例子，圖文互搭，為小讀者創造有趣且切題的體驗。
── 《CM：加拿大材料評論》
這是很棒的書，可以與年輕人分享，談論溝通，並讓當事人知道被理解。
── 《卡加利先驅報》
【國外讀者回饋】
Amazon
理查德‧伯克（五星評論，2022年8月13日在美國）
給孩子的重要訊息
在《生氣的我》中，費德用深思熟慮的文字和貝爾巧妙的插圖為我們的孩子（和我們）提供了一本經過深思熟慮的書，其中描述了憤怒情緒的諸多原因。
它透過語言和交流平靜地描述瞭如何應對憤怒。我喜歡這個充滿希望的結論：一旦你發洩了憤怒，就會有空間容納新的感受。
我喜歡作者承認憤怒是生活的正常組成部分，我們可以互助以應對憤怒的情緒。我強烈推薦本書。
goodreads
托尼亞‧德雷克 （五星評論，2022年5月9日）
這是關於憤怒的書。它適合 3 至 6 歲的兒童，能夠融入這個年齡層。這些情況都來自日常事件，大多數讀者都會熟悉並感同身受。實際上並沒有發生壞事，只是解釋哪些時刻會引起憤怒……以非常簡潔和直接的方式。換句話說，它不涉及任何說教或沉重的言辭，保持了其趣味性和適合年齡的特徵。
圖文相輔相成，確保情節清晰，女孩的情緒也清晰……情緒轉變時，也很容易看出來。因此，孩子能自己翻閱本書並清楚了解發生了什麼事。
我很驚訝本書完善的處理憤怒，……適合大聲朗讀，不會讓人覺得像是大人在對孩子說教。這也表示並非所有解方都容易，有時事情也許有扭轉的契機。
情緒是上天賦予的本能。《愛生氣，我該怎麼辦？》帶領孩子認識怒氣的來龍去脈，
更教了我們「語言」不僅能表達憤怒，也是化解怒氣、帶來諒解的溫柔力量。推薦給所有親子家庭！
黑默｜FB黑默的流水帳粉專版主
【找到情緒出口推薦】(以下依姓名筆畫排序)
安東媽｜北美阿德勒親師諮詢師、A C P兒童專注力訓練師、英國兒童遊戲師
徐瑜亭｜職能治療師
陳其正（醜爸）｜親職教育講師
黑默｜FB黑默的流水帳粉專版主
楊雅雯｜FB跟著黑羊遛小孩粉專版主
國外盛讚好評
【📚書評】
巧妙捕捉憤怒與平時情緒的細微差別。── 貨架意識，星級評論
這是教導孩子識別和命名不同情緒的重要技能的寶貴工具。── 《柯克斯評論》
為了堆滿「憤怒管理」書籍的書架增添新成員。── 《書單雜誌》
這是有效的……討論幼兒難以用言語表達的話題。── 學校圖書館連線》
《生氣的我》是很好的例子，圖文互搭，為小讀者創造有趣且切題的體驗。
── 《CM：加拿大材料評論》
這是很棒的書，可以與年輕人分享，談論溝通，並讓當事人知道被理解。
── 《卡加利先驅報》
【國外讀者回饋】
Amazon
理查德‧伯克（五星評論，2022年8月13日在美國）
給孩子的重要訊息
在《生氣的我》中，費德用深思熟慮的文字和貝爾巧妙的插圖為我們的孩子（和我們）提供了一本經過深思熟慮的書，其中描述了憤怒情緒的諸多原因。
它透過語言和交流平靜地描述瞭如何應對憤怒。我喜歡這個充滿希望的結論：一旦你發洩了憤怒，就會有空間容納新的感受。
我喜歡作者承認憤怒是生活的正常組成部分，我們可以互助以應對憤怒的情緒。我強烈推薦本書。
goodreads
托尼亞‧德雷克 （五星評論，2022年5月9日）
這是關於憤怒的書。它適合 3 至 6 歲的兒童，能夠融入這個年齡層。這些情況都來自日常事件，大多數讀者都會熟悉並感同身受。實際上並沒有發生壞事，只是解釋哪些時刻會引起憤怒……以非常簡潔和直接的方式。換句話說，它不涉及任何說教或沉重的言辭，保持了其趣味性和適合年齡的特徵。
圖文相輔相成，確保情節清晰，女孩的情緒也清晰……情緒轉變時，也很容易看出來。因此，孩子能自己翻閱本書並清楚了解發生了什麼事。
我很驚訝本書完善的處理憤怒，……適合大聲朗讀，不會讓人覺得像是大人在對孩子說教。這也表示並非所有解方都容易，有時事情也許有扭轉的契機。
序／導讀
專書導讀
生命中最重要的學習
文｜黃筱茵 （本書譯者‧國立臺灣大學外文系兼任講師）
察覺自己與別人的情緒，找到好的方式紓解負面情緒，學會面對自己、理解他人，是生命中最重要的學習之一。《愛生氣，我該怎麼辦？》陪孩子觀察探索自己在哪些狀況下會生氣，生氣時又會怎樣與周遭的人互動，細膩的捕捉了情緒複雜的化學反應，非常值得成人陪同共讀，更可以延伸深度的親子對話與討論。
談論情緒或生氣的作品很多，這個故事最特別的地方，是故事情境不僅呈現出生氣和生氣後的情緒平撫之道，更細細探究可能累積和引爆情緒的原因，還帶出人與人的互動為什麼幽微複雜，需要不斷努力相互理解與調適。
書裡的小女孩從書頁剛開始就告訴我們她生氣了……鏡子前的她眼睛睜大、嘴角下垂、肩膀拱起、全身肌肉都很緊繃，她知道自己生氣了，鏡中的模樣，心裡情緒沸騰、壓不住的怒氣就要爆發，這種種跡象，都在告訴她，她生氣了！而後，便是一連串女孩的自我探究，她發現在生活中遇到某些人事物，還有不同的情境時，她都會生氣，情緒就像身體裡咕嚕咕嚕快要煮滾的鍋爐，非得衝出身體外，之後才會再慢慢緩和下來。
女孩還告訴我們，在生氣時，她其實會試著使用語言表達自己的感受，也試著用語言跟眼前的人溝通，只是有時候她氣到連話都說不出來，有時候，她試著表達了，對方卻未必能體會理解她的處境與感受。書頁間的各種探索，正是陪讀者可以引發兒童共鳴與表達的大好機會，我們可以讓孩子聯想自己遭遇過的各種類似或不同的經驗與事件，也適時說出自己相似的經歷，或自己如果面對那些狀況，可能會如何處理。情緒的引爆常常是雙方未必同步的溝通結果，其實不只是孩子們，我們每一個人必定都得不斷學習情緒的表達與疏通，因為健康的情緒管理才能讓我們看見生活中更多美好的風景。
說到底，這其實是一本溫柔的書，帶我們一起感受情緒，看見彼此的真心。
生命中最重要的學習
文｜黃筱茵 （本書譯者‧國立臺灣大學外文系兼任講師）
察覺自己與別人的情緒，找到好的方式紓解負面情緒，學會面對自己、理解他人，是生命中最重要的學習之一。《愛生氣，我該怎麼辦？》陪孩子觀察探索自己在哪些狀況下會生氣，生氣時又會怎樣與周遭的人互動，細膩的捕捉了情緒複雜的化學反應，非常值得成人陪同共讀，更可以延伸深度的親子對話與討論。
談論情緒或生氣的作品很多，這個故事最特別的地方，是故事情境不僅呈現出生氣和生氣後的情緒平撫之道，更細細探究可能累積和引爆情緒的原因，還帶出人與人的互動為什麼幽微複雜，需要不斷努力相互理解與調適。
書裡的小女孩從書頁剛開始就告訴我們她生氣了……鏡子前的她眼睛睜大、嘴角下垂、肩膀拱起、全身肌肉都很緊繃，她知道自己生氣了，鏡中的模樣，心裡情緒沸騰、壓不住的怒氣就要爆發，這種種跡象，都在告訴她，她生氣了！而後，便是一連串女孩的自我探究，她發現在生活中遇到某些人事物，還有不同的情境時，她都會生氣，情緒就像身體裡咕嚕咕嚕快要煮滾的鍋爐，非得衝出身體外，之後才會再慢慢緩和下來。
女孩還告訴我們，在生氣時，她其實會試著使用語言表達自己的感受，也試著用語言跟眼前的人溝通，只是有時候她氣到連話都說不出來，有時候，她試著表達了，對方卻未必能體會理解她的處境與感受。書頁間的各種探索，正是陪讀者可以引發兒童共鳴與表達的大好機會，我們可以讓孩子聯想自己遭遇過的各種類似或不同的經驗與事件，也適時說出自己相似的經歷，或自己如果面對那些狀況，可能會如何處理。情緒的引爆常常是雙方未必同步的溝通結果，其實不只是孩子們，我們每一個人必定都得不斷學習情緒的表達與疏通，因為健康的情緒管理才能讓我們看見生活中更多美好的風景。
說到底，這其實是一本溫柔的書，帶我們一起感受情緒，看見彼此的真心。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價