Familien Express-Rezepte

Warum eigentlich selbst kochen, wenn es doch Fertiggerichte, Heimservice und Fixprodukte gibt?

Die scheinbaren Zeitsparer zahlen einen hohen Preis: Nicht nur, dass in Convenience Food jede Menge k羹nstliche Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und versteckte Kalorien lauern - die scheinbar schnelle K羹che belastet ordentlich den Geldbeutel. Selbst zu Kochen ist ein Schl羹ssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Wer die Vorteile kennt, m繹chte am liebsten nur noch in der eigenen K羹che Mahlzeiten zubereiten: Die renommierte John Hopkins University hat herausgefunden, dass Menschen, die selbst kochen, deutlich ges羹nder leben. Nur wer selbst kocht, gew瓣hrleistet, dass alle Familienmitglieder eine bedarfsgerechte Ern瓣hrung erhalten. Die sollte laut der Deutschen Gesellschaft f羹r Ern瓣hrung (DGE) zu 2/3 aus hochwertigen pflanzlichen und zu 1/3 aus tierischen Lebensmitteln bestehen, um eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sicherzustellen.Wenn die Mahlzeiten selbst zubereitet werden, lassen sich damit pro Jahr f羹r einen Erwachsenen rund 1200 Euro einsparen - hochgerechnet auf die Familie ist damit der Urlaub gesichert!Wer selbst kocht, hat die Kontrolle 羹ber alle enthaltenen Zutaten und kann die Qualit瓣t und Frische seiner Lebensmittel immer sicherstellen.

Jetzt werden Sie sich sicher sagen, dass Sie gerne selbst kochen w羹rden, Ihnen aber Beruf und Familie keine Zeit lassen.

Wie w瓣re es, wenn es Rezepte g瓣be, die nicht nur gut schmecken, sondern auch blitzschnell auf dem Tisch stehen?

Die Familien Express-Rezepte machen vor, wie das geht: 180 Rezepte im Buch f羹r alle Mahlzeiten des Tages inklusive Snacks und Desserts - hieraus lassen sich bequem Men羹s und Tagespl瓣ne zaubern - wer clever kombiniert, wei?, was im n瓣chsten halben Jahr auf den Tisch kommt.Was koche ich heute? Einfach das Buch aufschlagen und den Kochl繹ffel schwingen - alle Rezepte sind 羹bersichtlich nach Kategorien sortiert.Frische, hochwertige Zutaten, aber nicht zu viel davon: Maximal zehn Zutaten werden f羹r ein Rezept ben繹tigt. Weder komplizierte Gew羹rze noch Spezialit瓣ten sind notwendig. Gekocht wird mit dem, was im Vorratsschrank ist und wenigen Zutaten, die es an jeder Ecke zu kaufen gibt.Gesunde, in der Praxis vielfach erprobte Rezepte, die allen schmecken. Selbst Kinder, die heikel mit dem Essen sind, werden diese Mahlzeiten lieben!Maximale Zeitersparnis: Jedes Rezept im Buch steht in maximal 30 Minuten servierfertig auf dem Tisch - inklusive Koch- oder Backzeit! Damit ist der Feierabend gerettet, denn es durch den minimalen Einsatz von Kochgeschirr f瓣llt kaum Aufr瓣umarbeit in der K羹che an!Jedes Rezept mit N瓣hrwert- und Kalorienangaben. Weitestgehender Verzicht auf Zucker und zu viel Fett - auch f羹r die Di瓣t geeignet!Kinderleichte Zubereitung: Wenige Schritte bei der Zubereitung, die einfach erkl瓣rt sind. Da kann sogar der Nachwuchs in die K羹che!

Wenn auch Sie f羹r Ihre Familie abwechslungsreich und frisch kochen m繹chten, aber trotzdem mehr von Ihrem Feierabend m繹chten, ist dieses Buch f羹r Sie ein Muss. Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!