Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dial矇ctico-conductual (TDC) 2 en 1
內容簡介
癒Descubre c籀mo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida m獺s feliz y satisfactoria!
聶Sufres de problemas de salud mental con regularidad?
聶Has probado todas las p穩ldoras, t矇cnicas y m矇todos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en l穩nea?
聶Quieres una gu穩a hol穩stica paso a paso para superar tus desaf穩os de salud mental de una vez por todas?
Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, est獺s en el lugar correcto.
Sin embargo, por la raz籀n que sea, todav穩a parece haber cierto estigma sobre su discusi籀n, aprendizaje o el recibir Terapia.
De hecho, creo que hay muchas m獺s personas que podr穩an beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia.
Y ah穩 es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante.
Este libro no solo te ayudar獺 a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teor穩a sin fin, te ense簽ar矇 t矇cnicas reales y m矇todos pr獺cticos que podr獺s comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situaci籀n con la que est矇s luchando actualmente.
Te dar矇 un plan b獺sico que podr獺s usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detr獺s de tus luchas.
A partir de ah穩, te ayudar矇 a comprender qu矇 es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y c籀mo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situaci籀n, si quieres uno, por supuesto.
Mereces ser emocional, mental y psicol籀gicamente saludable.
Te mereces ser feliz.
Este libro te ayudar獺 a emprender el camino hacia una vida m獺s fel穩z y satisfactoria.
Aqu穩 hay una peque簽a vista previa de lo que encontrar獺s dentro ...聶Por qu矇 la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada pr獺ctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresi籀n y m獺s.癒7 t矇cnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresi籀n y ansiedad HOY!C籀mo una pr獺ctica simple, que toma tan solo 5 minutos por d穩a, podr穩a reducir r獺pidamente su ansiedadExploraci籀n de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptaci籀n y el compromiso, y c籀mo aplicarlos en tu vidaLa diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...C籀mo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y c籀mo hacer para que sean m獺s acordes con la realidad acerca de tu situaci籀n actualC籀mo la procrastinaci籀n est獺 relacionada con la salud mental y c籀mo puedes superar f獺cilmente la procrastinaci籀n con un m矇todo 繳nicoC籀mo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y c籀mo ambos pueden mejorar dr獺sticamente tu salud mental3 estrategias imprescindibles para acabar con los malos h獺bitos y desarrollar h獺bitos que favorezcan un estilo de vida saludable y felizC籀mo puedes utilizar la terapia dial矇ctico conductual para transformar patrones de pensamiento negativo y comportamientos destructivos en resultados positivos (y regular tus emociones de manera saludable)癒Por qu矇 el seguimiento y las autoevaluaciones son tan importantes en tu viaje de curaci籀n!
癒Y mucho m獺s!
Por lo tanto, si deseas comenzar tu viaje hacia la versi籀n m獺s feliz y saludable de ti mismo, despl獺zate hacia arriba y haz clic en "Agregar al carrito".
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