14 D穩as para una Felicidad Sostenible
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分類：英文書＞健康生活＞療癒養生＞養身法追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： Loretta,Breuning 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： Inner Mammal Institute 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2021/09/26
活動訊息
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內容簡介
T繳 tienes poder sobre tus emociones, pero es limitado, por ello que debes entenderlo. Aqu穩 hay una explicaci籀n simple de los qu穩micos que nos hacen sentir bien: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. Descubrir獺s qu矇 los enciende en los animales y c籀mo los manejas con la parte animal de tu cerebro. Luego, aprender獺s a reconfigurar tus sustancias qu穩micas felices alimentando a tu cerebro con nuevas entradas. Tambi矇n haremos lo mismo con el cortisol, el qu穩mico infeliz.
Es un m矇todo paso a paso sin jerga ni t矇cnicismos, basado en el trabajo del Inner Mammal Institute. Una presentaci籀n m獺s completa de la ciencia se encuentra en el libro complementario, Los H獺bitos de un cerebro feliz: Rentrena tu cerebro para aumentar los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.
Con una lecci籀n al d穩a durante catorce d穩as, descubrir獺s tu poder sobre las sustancias qu穩micas del cerebro feliz. Esta no es una lista de verificaci籀n de tareas. Es una gu穩a sobre la forma en que se conect籀 tu cerebro hace mucho tiempo y la forma de agregar un nuevo cableado. Los seres humanos nos conectamos con la experiencia temprana, por lo que todos necesitamos actualizaciones. Puedes aprender a abrir una nueva ruta a trav矇s de tu jungla de neuronas para alcanzar tus sustancias qu穩micas felices de manera natural y saludable.
Las expectativas realistas son la clave. Nuestros productos qu穩micos felices no est獺n dise簽ados para fluir todo el tiempo sin raz籀n alguna. Evolucionaron para recompensarte al dar un paso que satisfaga tus necesidades. Nuestro cerebro define las "necesidades" de una manera peculiar, por infortunio. Aprender獺s acerca de estas peculiaridades para que pueda dise簽ar pasos realistas hacia sus qu穩micos felices.
No puedes volver a cablear todo tu cerebro en 14 d穩as. Puedes construir una nueva ruta neuronal a la vez. Aprender獺s dise簽ar la nueva ruta que desea y los pasos que la construir獺n. Se construir獺 con la repetici籀n, por lo que fluir獺s all穩 tan suavemente como fluyes ahora en tus viejas rutas de qu穩micos felices. Puedes reemplazar un h獺bito insostenible con un nuevo h獺bito dise簽ado por ti. 癒Estar獺s contento de haberlo logrado!
CONTENIDO
D穩a 1 Tu poder sobre tu cerebro
D穩a 2 La alegr穩a de la dopamina
D穩a 3 La seguridad de la oxitocina
D穩a 4 El orgullo de la serotonina
D穩a 5 El desaf穩o de las endorfinas
D穩a 6 El dolor del cortisol
D穩a 7 Tu pasado de dopamina
D穩a 8 Tu pasado de oxitocina
D穩a 9 Tu pasado de serotonina
D穩a 10 Tu pasado de cortisol
D穩a 11 Tu futuro con la dopamina
D穩a 12 Tu futuro con oxitocina
D穩a 13 Tu futuro de serotonina
D穩a 14 Dise簽a tu camino sostenible
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