101 Exercises for Seniors
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分類：英文書＞生活風格＞遊戲追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： Nancy,McCoy 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： Nancy McCoy 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2022/09/29
活動訊息
線上國際書展5折起，指定書單送書展門票，全館滿$1,000送100點金幣
內容簡介
It is never too late to become fit and healthy!
Have you ever wished you were toned and fit?
Have you noticed a decline in your abilities over time?
Do you struggle with simple daily tasks that used to be superficial?
Consider losing weight and toning your muscles.
Consider your body to be in better shape than it has ever been.
Imagine effortlessly hopping out of chairs and scooping up your grandchildren.
True, your strength declines with age, and your abilities evolve each year. That doesn't mean you must give up and let your body rot.
Your muscles can still be worked out and strengthened, and your balance and coordination can significantly improve.
You simply need to find exercises that work for you-exercises designed specifically for people your age.
In this complete guide, you'll discover:
Why is staying active the best way to stay young into old ageHow strength training can help to prevent or alleviate the symptoms of arthritis, osteoporosis, and other chronic conditions and illnessesExercises to improve posture and range of motion in your arms, shoulders, chest, and back.Practical, doable programs to improve hip, knee, ankle, and foot strength and mobilityFull-body workouts that are quick and effective for when you're on the goImprove your stability and balance with ancient wisdom from qigong and tai chi.How chair yoga and Pilates can help you improve your balance and coordination.
And Much More!...
Take the first step toward feeling great at any age.
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