Thrive with Osteoporosis
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分類：英文書＞健康生活＞醫藥追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： Isabella,Harmony 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： Oakmoor-Publishing 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2025/09/19
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你！雙11更好買，25家銀行信用卡分期0利率！
內容簡介
Ayurveda for Her: A Gentle Guide to Hormonal Balance, Digestive Health, and Lasting Vitality
Find your natural rhythm. Nourish your hormones. Embrace vibrant health-without the overwhelm.
If you've ever felt exhausted by one-size-fits-all health advice, struggled to balance your hormones, soothe digestion, or calm stress in a sustainable way, this book offers a compassionate, practical alternative.
Ayurveda for Her is written specifically for women navigating the realities of modern life. Whether you're experiencing PMS, fatigue, bloating, or the transitions of menopause, this accessible guide shows you how to create lasting wellness using the timeless wisdom of Ayurveda adapted for today's routines.Inside, you will discover: The core Ayurvedic principles every woman should knowA healing roadmap for 30 days of digestive and hormonal renewalNourishing, dosha-friendly recipes, from golden milk to khichari and balancing teasSimple self-care rituals (Dinacharya) that support gut health, skin, and mood in under 10 minutesSafe, effective use of Ayurvedic herbs such as ashwagandha and shatavariBreathwork, journaling, and mindfulness practices for emotional balanceReal-life stories of transformation to inspire and encourage youWhy this book is different: Clear, jargon-free guidance that makes Ayurveda approachable for beginnersGentle, sustainable practices designed to fit into busy schedulesFlexible strategies suitable for women in every stage of life-from early adulthood to menopauseA holistic approach that addresses body, mind, and spirit together
Ayurveda for Her offers more than theory-it provides actionable, nurturing practices that are both effective and easy to integrate. No strict rules. No guilt. Just supportive steps that help you feel more grounded, energized, and connected to your body.
Even if Ayurveda is new to you, you'll feel guided and empowered to personalize your journey. From simple recipes and daily rituals to emotional self-care, this book encourages progress without pressure and helps you rediscover balance and vitality on your own terms.
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