Strength Training For Seniors
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分類：英文書＞健康生活＞療癒養生＞保健養生追蹤? 追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者： James,Atkinson 追蹤 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社： Jba Publishing 追蹤 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日：2026/01/14
活動訊息
中文書、漫畫輕小說5折起、電子書35元起，全館滿$1,000送100點金幣
內容簡介
Move better. Grip stronger. Live independently-starting today. Safe. Simple. Shockingly effective-whether you're seated, standing, or just getting started.
No gym. No guesswork. Just 10-minute daily routines that fit your life, your chair, your future.
What Makes This Book Different?Animated Exercises - Kindle: tap to play fluid motion demos. Paperback: scan QR codes. See every rep.Seated + Standing Versions of every move-perfect for limited mobility or full independence.Dedicated Grip Strength Section - laser-focused exercises + standalone grip workouts. Open jars, carry groceries, stay self-reliant.7-Day Progressive Routine - From true beginner to Active level in just one week.3 Quick Workout Plans (Beginner - Intermediate - Advanced) - each 10 minutes/day, fully illustrated with crystal-clear cues.Full-Body Workouts for those craving more challenge.Progression Trackers & Weekly Logs - watch your strength skyrocket and stay motivated.
Inside This Senior-Friendly Workbook: Illustrated Exercises for legs, core, arms, back-and gripJoint-Safe Isometric training modifications for arthritis, balance issues, or post-rehabBalance Drills to prevent falls and reclaim confidenceLevel up for life - Custom workouts + smart progression tips to keep building strength long after the final page.
Ideal For: Beginners over 60 starting from zeroActive seniors wanting quick, effective routinesCaregivers seeking safe, seated exercisesAnyone who values grip strength for daily life
No equipment needed (body weight, household items or optional small hand weights).
Start strong today-your hands, legs, and future self will thank you. Buy now - One 10-minute session. One stronger tomorrow.
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