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內容簡介
有病早知道
許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？
預防與治療
本書特別介紹中老年人最常見的健康問題並提供最簡單的預防和治療方法。讓你在日常生活中就可以多加注意預防及自我治療。
自己的身體自己負責
自己的身體自己最了解，只要刻意採取一些行動，久而久之，行動變成習慣後，你也就與健康相伴了。
許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？
預防與治療
本書特別介紹中老年人最常見的健康問題並提供最簡單的預防和治療方法。讓你在日常生活中就可以多加注意預防及自我治療。
自己的身體自己負責
自己的身體自己最了解，只要刻意採取一些行動，久而久之，行動變成習慣後，你也就與健康相伴了。
目錄
前言
目錄
第１節 高血壓
正常血壓的標準和高血壓診斷標準
高血壓患者常見的臨床表現
高血壓與高血壓病有區別
高血壓的發病因素
如果不及時治療高血壓會有什麼危險
老年人高血壓治療原則
治療高血壓病的有效方法
降壓藥物的使用原則
血壓應控制到多少為宜
高血壓治療誤區有哪些
高血壓病人的運動治療
高血壓病人的飲食治療
高血壓病人的自我保健方法
高血壓病的預防從改變生活方式開始
得了高血壓還要預防嗎
高血壓患者早晨需補充水分
第２節 糖尿病
我國糖尿病患病情況及分類表現
糖尿病的病因
糖尿病的早期徵象
糖尿病的誤區
糖尿病治療的控制標準
糖尿病人的運動療法
飲食治療是糖尿病的基本治療
糖尿病飲食計算的方法
計算糖尿病患者一日應該攝入的總熱量
糖尿病患者飲食的合理量參考
糖尿病病人的飲食禁忌
關於糖尿病的藥膳方
糖尿病人如何自我養療
三道防線預防糖尿病
第３節 冠心病
冠心病及冠心病分類
冠心病的病因
冠心病的臨床表現
冠心病的家庭治療措施
心絞痛的家庭治療措施
心肌梗塞家庭防治措施
用藥與治療
冠心病患者的康復運動
冠心病的中醫食療方
冠心病患者的生活禁忌
注意：冠心病人夜間請喝安全水
注意：冠心病病人不適宜晨煉
控制冠心病的關鍵措施
第４節 高血脂
哪些人易發高血脂症
檢查血脂的注意事項
高血脂症的治療指導
高血脂症合理的膳食結構
高血脂的食療藥粥
高血脂症患者宜選用何種食用油
怎樣防治血脂增高
第５節 哮喘
哮喘的種類
支氣管哮喘症狀及誘發因素
哮喘病的一些自療方法
支氣管哮喘宜忌原則
支氣管哮喘宜食物品
秋季氣管哮喘病進補方
老年哮喘病人的飲食
哮喘病人怎樣耐寒鍛煉
夜間如何減少哮喘發作
哮喘的預防要落實在哪些地方
第６節 白內障
白內障的種類
老年人早期白內障的保健法
遠離白內障，關鍵在預防
第７節 下肢靜脈曲張
什麼是下肢靜脈曲張，它的形成原因及常見症狀
單純性下肢靜脈曲張的治療
下肢靜脈曲張防治操
下肢靜脈曲張預防小措施
第８節 帕金森氏症
帕金森氏症合理飲食
帕金森氏症的家庭護理要點
第９節 老年癡呆症
老年癡呆症的早期徵象
老年癡呆的主要表現
老年性癡呆的診斷和治療
老年性癡呆的飲食療法
飲食營養預防癡呆症
第１０節 骨質疏鬆症
骨質疏鬆的分類及症狀
骨質疏鬆的原因
易患骨質疏鬆症的人群
家庭防治措施
第１１節 肥胖症
肥胖症的病因及症狀
肥胖症的分類
肥胖症的治療
單純性肥胖症的食療方和禁忌食品
預防肥胖症
目錄
第１節 高血壓
正常血壓的標準和高血壓診斷標準
高血壓患者常見的臨床表現
高血壓與高血壓病有區別
高血壓的發病因素
如果不及時治療高血壓會有什麼危險
老年人高血壓治療原則
治療高血壓病的有效方法
降壓藥物的使用原則
血壓應控制到多少為宜
高血壓治療誤區有哪些
高血壓病人的運動治療
高血壓病人的飲食治療
高血壓病人的自我保健方法
高血壓病的預防從改變生活方式開始
得了高血壓還要預防嗎
高血壓患者早晨需補充水分
第２節 糖尿病
我國糖尿病患病情況及分類表現
糖尿病的病因
糖尿病的早期徵象
糖尿病的誤區
糖尿病治療的控制標準
糖尿病人的運動療法
飲食治療是糖尿病的基本治療
糖尿病飲食計算的方法
計算糖尿病患者一日應該攝入的總熱量
糖尿病患者飲食的合理量參考
糖尿病病人的飲食禁忌
關於糖尿病的藥膳方
糖尿病人如何自我養療
三道防線預防糖尿病
第３節 冠心病
冠心病及冠心病分類
冠心病的病因
冠心病的臨床表現
冠心病的家庭治療措施
心絞痛的家庭治療措施
心肌梗塞家庭防治措施
用藥與治療
冠心病患者的康復運動
冠心病的中醫食療方
冠心病患者的生活禁忌
注意：冠心病人夜間請喝安全水
注意：冠心病病人不適宜晨煉
控制冠心病的關鍵措施
第４節 高血脂
哪些人易發高血脂症
檢查血脂的注意事項
高血脂症的治療指導
高血脂症合理的膳食結構
高血脂的食療藥粥
高血脂症患者宜選用何種食用油
怎樣防治血脂增高
第５節 哮喘
哮喘的種類
支氣管哮喘症狀及誘發因素
哮喘病的一些自療方法
支氣管哮喘宜忌原則
支氣管哮喘宜食物品
秋季氣管哮喘病進補方
老年哮喘病人的飲食
哮喘病人怎樣耐寒鍛煉
夜間如何減少哮喘發作
哮喘的預防要落實在哪些地方
第６節 白內障
白內障的種類
老年人早期白內障的保健法
遠離白內障，關鍵在預防
第７節 下肢靜脈曲張
什麼是下肢靜脈曲張，它的形成原因及常見症狀
單純性下肢靜脈曲張的治療
下肢靜脈曲張防治操
下肢靜脈曲張預防小措施
第８節 帕金森氏症
帕金森氏症合理飲食
帕金森氏症的家庭護理要點
第９節 老年癡呆症
老年癡呆症的早期徵象
老年癡呆的主要表現
老年性癡呆的診斷和治療
老年性癡呆的飲食療法
飲食營養預防癡呆症
第１０節 骨質疏鬆症
骨質疏鬆的分類及症狀
骨質疏鬆的原因
易患骨質疏鬆症的人群
家庭防治措施
第１１節 肥胖症
肥胖症的病因及症狀
肥胖症的分類
肥胖症的治療
單純性肥胖症的食療方和禁忌食品
預防肥胖症
序／導讀
溯古至今，與其說長壽是人類追求的夢想，不如說健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，我們征服了一個又一個疑難病症，但是，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。可以說：健康，是人類最基本的追求。
現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。
許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝；而老年人也由於進入了衰老期，各種疾病接踵而至。比如高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、神經系統紊亂、腎功能衰竭等等。
身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？對一些常見病應該注意些什麼呢？對於還沒有完全攻克的癌症，該怎樣預防和治療呢？目前流行的現代病該怎樣防治呢？自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？生活中發生了一些意外該怎樣進行家庭急救呢？怎樣運用傳統療法，諸如按摩之類強身健體呢？
現在，你可以從這一系列的《健康枕邊書》中找到這些問題的答案，或者更多的資訊。
所以，如果你還不知道健康該從何做起嗎？還在被一些疾病纏繞弄得痛苦不堪，那麼，請趕緊拿起這系列的《健康枕邊書》吧，把它置於床頭案牘，時常翻閱，你或許會發現，原來，健康能與它結伴而來。
現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。
許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝；而老年人也由於進入了衰老期，各種疾病接踵而至。比如高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、神經系統紊亂、腎功能衰竭等等。
身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？對一些常見病應該注意些什麼呢？對於還沒有完全攻克的癌症，該怎樣預防和治療呢？目前流行的現代病該怎樣防治呢？自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？生活中發生了一些意外該怎樣進行家庭急救呢？怎樣運用傳統療法，諸如按摩之類強身健體呢？
現在，你可以從這一系列的《健康枕邊書》中找到這些問題的答案，或者更多的資訊。
所以，如果你還不知道健康該從何做起嗎？還在被一些疾病纏繞弄得痛苦不堪，那麼，請趕緊拿起這系列的《健康枕邊書》吧，把它置於床頭案牘，時常翻閱，你或許會發現，原來，健康能與它結伴而來。
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