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用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
跨界學習大神破解刻意練習迷思，用革命性方法讓你
快思快想、閃電完成腦升級
● 重建任何學科、技能、語言、興趣、未知領域的學習能力
● 用認知科學、腦科學論證，機械結構模擬，遊戲世界拆解
● 從心流到上癮，一項專精拓展到多元專才
破解學習密碼
學習任何領域不再需要10000小時
天生的超能力就是你的金手指！
本書解決什麼問題？
● 時代發展過快，舊有學習方法與學習心智跟不上。
● 我們被安裝了錯誤的學習系統，慣於被動學習，成效低。
● 我們被社會做了錯誤假設，導致對未來茫然，失去進取心。
本書有什麼使命？
● 幫你安裝學習加速器，找回天生內建的超人學習能力。
● 破解學科、技能、語言學習的障礙。
● 教你一套入門容易、超級有效的革命性學習法。
超人學習法有什麼特色？
● 用認知科學、腦科學論證，符合人類自然學習習慣。
● 破解高手特性、新手練到專家的唯一捷徑。
● 讓程序知識寫入肌肉記憶，學得快、不會忘。
● 活用遊戲元素，創造自己的學習使命，完成英雄之旅。
● 輕鬆進入心流狀態，對學習上癮。
適合誰閱讀？
● 想突破學科魔障，輕鬆考高分的學生、考生。
● 想增強自身技能、多元跨界競爭力的上班族與專業工作者。
● 不想土法煉鋼、探索未知領域撞得頭破血流的自學者。
超人的科學式學習法幫你拿掉煞車只剩油門，獲得前所未有的學習效率與快感。
拓展多種專長能力，成為碾壓時代的人。
目錄
方法篇
引言：找回你原本就有的超能力
第1部 學習如何學習
第1章 提升學習動機的關鍵
學習到底是什麼？為什麼我們對學習又愛又恨？
錯誤的溫室環境是扼殺超能力的罪魁禍首
學習是RPG遊戲，不是記憶填空
第2章 建立可見的學習目標（但逆著來）
Step 1：找到自己的學習目標
Step 2：對著目標逆向拆解
Step 3：逐步迭代拆成容易解開的小關卡
第3章 切西瓜從中間學起
選擇主動學習而非被動學習
不要從基礎學起，從流程學起
事實知識、概念知識、流程知識、後設認知知識
第4章 科學練記憶
追求「學會」而非「記住」
肌肉記憶比腦記憶更牢靠
人類是系統1自動機，而非系統2理性機
第5章 高手都在使用的刻意練習四步驟
Step 1：先學習程序知識
Step 2：學完之後快速練習幾遍
Step 3：重複練習，調整當中參數
Step 4：以十倍百倍速度為目標，去拆解流程並重組
反覆：找流程、練習、拆解、重新發明
第2部 心流學習法
第6章 天才大師不傳的經驗值暴升祕技
上癮輕鬆練才是大師
心流＝上癮
為何我們最終成了平均人——談「中國式家長」
第7章 心流學習法「動機拆解篇」
習慣、心流、成癮、遊戲化
「動物森友會」機制解構1：八角動力框架
「動物森友會」機制解構2：五天Onboarding
「動物森友會」機制解構3：成就、使命、創造自己的世界
「動物森友會」機制解構4：短期保護限制與長期促發激勵
第8章 心流學習法「技能實戰篇」
新手初學寫程式、沉迷心流的「全棧營」機制解構
利用電玩結構設計，科學打造讓人上癮的課堂
學校是缺乏目標、獎勵、成就感的遊戲
教育遊戲化＝打造學生的「英雄之旅」
行為＝動機X能力X觸發
第9章 設計「自學」英雄之旅
我是誰，我在哪，我等下要幹嘛？——持續力＝座標艙＋可視變化
座標艙：積分／徽章／排行榜
持續力力學：燃料推力（短期目標）與星球引力（長期目標）
組裝自己的學習遊戲：過橋法與家常菜學習法
第10章 變成高手最快只需要一年
鑽研領域也能有進度條——談德雷福斯模型
鬼速學習法：用數學方法將一望無盡的學習旅程壓縮到光速學會
應用篇
引言
第3部：超人自學法
第11章 讀書篇1：打造超人讀書能力
高效讀書的關鍵程序：找、篩、吸收
三輪買書法：提升找到正確書籍的機率
第12章 讀書篇2：輕鬆將書中資訊有效納為己用
讀書前必做：丟、洗、切
將書籍電子化提升整理資訊效率
打果菜汁、炒家常菜：摘錄金句、整理金句、發表感想
第13章 讀書篇3：做出真正能記住內容的讀書筆記
第一層筆記：隨手記
第二層筆記：金句摘錄
第三層筆記：發表想法
第14章 讀書篇4：有效率利用碎片時間吸收書本資訊
切出四種不同的時間：洗菜、切菜、喝果汁、整腸排泄
整理資訊的技術：ORID（小便模式）、作品模版（大便模式）
第15章 上課篇1：如何省力向老師學習
Step 1：學習的對象是老師、前輩還是高級新手？
Step 2：跟「正確」的老師學套路
Step 3：跟著套路強化三遍
Step 4：隨手記筆記，並整理發表
第16章 上課篇2：如何聽會一門課
祕訣1：帶著問題去聽課
祕訣2：保護注意力、提高回本率
祕訣3：錄下演講，研讀逐字稿並摘記重點
祕訣4：中場休息時整理筆記，當天結束前轉述
祕訣5：做出自己的新框架，實踐所學
第4部：超人自學法（升級應用版）
第17章 如何自學一門學問
Step 1：寫下你對這個領域所有的好奇與困惑點（這是什麼？為什麼很重要？）
Step 2：找出最常出現的關鍵字或情境（這門學問的骨幹）
Step 3：XX是什麼？為何重要？如何做到？如何快10倍做到？
Step 4：太難的主題先跳過
Step 5：找到快10倍的做法
Step 6：弄懂底層的原理
Step 7：從別的行業改良移植現成的框架方法
第18章 如何學會程式語言
程式語言的本質是「自動化」
自動化：輸入、處理、輸出，然後不斷重複
觀察最小流程，練習小套路
第19章 如何學會一門新外語
傳統外語教學不是在「學語言」，而是在「學翻譯」
用學技能的姿勢學語言
Step 1：改變學習目標與認識流程
Step 2：把外語當成一門技能練習
Step 3：可視化自己的語言學習進度，對自己有耐心
Step 4：客製自己需要的語言環境與套路
後記
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