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【電子書】人生劇本

活在當下,免於劇本的干擾

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  • 385

活動訊息

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內容簡介

一本「激勵人心、發人深省」的指南,幫助你做出深具成效、獨立自主的選擇,改寫你的人生。

「流暢好讀,振奮人心,發人深省。」~《洛杉磯時報》(Los Angeles Times

這本書已幫助數百萬人瞭解自己的人生,你也可以改變你自己的人生劇本

溝通分析心理學大師克勞德.史坦納的經典之作

美國亞馬遜網路書店暢銷逾35年仍踞大眾心理類榜

 

人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響,
不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生,當個贏家或失敗者,
一旦做出人生抉擇,我們就會努力實現並度過餘生。
書中揭示了決定人生劇本的因素,教你如何改寫人生劇本,過得更幸福。

 

「人生來都是王子與公主,直到父母把他們變成了青蛙。」這是克勞德.史坦納和艾瑞克.伯恩發展溝通分析的根本信念。
克勞德.史坦納相信人們先天是健康的,只是在生命的早期階段基於周遭環境的正面或負面影響,發展出一種後天的模式;這些影響主宰了我們生命中的每個細節,直到我們死亡。因此,孩子們會在無意識的情況下做出決定,不論是快樂或沮喪、贏家或輸家、強者或依賴者、充滿關愛或殘忍惡毒;然後花上畢生時間,讓這些決定成真。對那些選擇活在負面劇本之中的人來說,後果可能會是一場大災難,除非他們能做出有意識的決定去改變一切。

 

結構理論→→人的行為分成三種自我模式:家長、成人和兒童。一個人任何時刻都會按照其中一種自我狀態運作,藉由觀察和聆聽一個人的外表和自我特色,就能分辨對方處在哪一種自我狀態。
例子→→溝通分析:父母面對吵鬧不休的孩子,父母的內在兒童會說:「安靜!不要吵!」隨著幼兒慢慢發展三種自我狀態,從父母身上見的一切會成為他內心的家長。
設下這些禁令的是父母的兒童,而它成為小孩的家長。這道禁令的影響力非常強大,主宰他每一個重大行動。

克勞德.史坦納在書中告訴我們,可以經由解析童年所受到的禁令、屬性和抉擇,
瞭解這三者如何影響自己愛人、盡情體驗身體以及享受與控制世界的能力,並釋放自己,
告別這些壓迫性人生劇本。同時,他也提供我們樂觀建議與實用分析,讓我們得以為自己重寫更有意義的美好人生。

作者

克勞德.史坦納Claude Steiner


1935年出生於巴黎。他在西班牙和墨西哥度過童年,於1952年移民美國。他在密西根大學安納堡分校(University of Michigan, Ann Arbor)取得臨床心理學博士學位。

1956年,他在舊金山認識溝通分析(Transactional Analysis,簡稱TA)協會的創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne),伯恩是精神科醫師,也是暢銷書《人間遊戲》(Games People Play)的作者。後來兩人成為同事、朋友,並合作研究。史坦納也是溝通分析協會的創始成員。

伯恩於1971年辭世,史坦納繼續發展理論與實務應用,成立激進精神醫學中心,並寫下大量的相關著作與日誌。著作有《酗酒者的心理遊戲》(Games Alcoholics Play)、《治療酗酒》(Healing Alcoholism)、《權力的另一面》(The Other Side of Power)、《當男人愛上女人》(When a Man Loves a Woman)。同時也擔任兩本選集《心理遊戲與人生劇本以外》(Beyond Games and Scripts)及《激進精神醫學文選》(Readings in Radical Psychiatry)的編輯。他曾在季刊《政治宣傳評論》(Propaganda Review)擔任資深編輯三年。

史坦納的作品已被譯成十多種語言,他並在各地發表演說與從事教學活動,讀者與聽眾遍布全球。史坦納與妻子茱德.史坦納-霍爾(Jude Steiner-Hall)在加州門多西諾郡有一座牧場,他們育有三個小孩和六個孫子女。同時史坦納也在加州柏克萊執業。
2017年,他在加州的尤奇亞(Ukiah)過世。

譯者簡介

洪夏天


英國劇場工作者與中英法文譯者,熱愛語言文字書籍。
譯作:《圖表會說謊》、《被隱形的女性》、《浮華世界》、《用資訊圖表讀懂第二次世界大戰》、《我們為何從眾,何時又不?》、《吸血鬼伯爵德古拉》、《柏拉圖和笛卡兒的日常》、《看漫畫了解人體感官》、《湯姆歷險記》、《天天在家玩創藝》、《騙局》(以上均為商周出版)。

目錄

推薦文:活在當下,免於劇本的干擾
再版序
原序與致謝辭
導論:溝通分析的基本前提

第一部 溝通分析理論
第 1 章 結構分析與溝通分析
第 2 章 次級結構分析

第二部 人生劇本分析
第 3 章 回顧伊底帕斯
第 4 章 孩童的存在困境
第 5 章 抉擇
第 6 章 人生劇本溝通分析
第 7 章 人生劇本:從悲劇到平庸劇本
第 8 章 人生的基本培訓:無愛訓練
第 9 章 人生的基本培訓:無思訓練
第10章 人生的基本培訓:無樂訓練
第11章 拯救遊戲:無能為力的平庸劇本
第12章 競爭:不平等的平庸人生劇本

第三部 感情關係

第 13 章 性別角色的人生劇本(荷姬.維克夫著)
第 14 章 女性的平庸劇本(荷姬.維克夫著)
第 15 章 男性的平庸劇本
第 16 章 人生劇本中的感情關係
第 17 章 權力爭奪戰

第四部 治療

第 18 章 心理治療迷思
第 19 章 如何避免拯救遊戲
第 20 章 治療契約
第 21 章 人生劇本分析策略
第 22 章 基本人生劇本的治療(一):治療憂鬱症 
第 23 章 基本人生劇本的治療(二):治療瘋狂
第 24 章 基本人生劇本的治療(三):治療無樂人生劇本

第五部 美好人生
第 25 章 互助合作
第 26 章 培養兒童的自主性
第 27 章 解放男性與女性
第 28 章 克服人生劇本之後呢?
參考書目

 

序/導讀

【好評推薦】施如珍|頭陀心理諮商所負責人及心理治療師

【專文推薦】張娟鳳|臺灣師範大學教育心理與輔導系博士、高雄醫學大學心理學系助理教授
 

我很榮幸為讀者介紹這本溝通分析的書籍,因為我與此學派結緣頗深;初期跟著北歐老師(來自挪威與瑞典)學習兩年多的課程,後期嘗試在高雄醫學大學心理系教導「溝通分析的理論與實務」達二十次以上,期間我也習慣應用這些理論思考自己的「人生劇本」與「人際溝通」,覺得獲益良多。

溝通分析學派是由精神科醫師艾瑞克.伯恩於舊金山創立,1970年代在美國形成風潮,伯恩的著作《人間遊戲》在暢銷書排行榜上久久不散,由此可看出人們多麼渴望瞭解自己的「隱藏式溝通」。本書作者克勞德.史坦納是臨床心理學博士,追隨艾瑞克.伯恩,也成為溝通分析學派的創始會員,他主要的貢獻在於劇本分析。「人生劇本」是此學派的核心內容,它像是一把大傘,撐開來包含所有的溝通分析概念,讀者可藉著閱讀本書一覽無餘。

 

「人生劇本」的意義與佛洛伊德「六歲定終生」的概念類似;意即我們在學前就已經為自己想好整個人生的劇本,包括:我自己是怎樣的一個人?外在世界是何情況?我這一生可能會如何度過?問題是童年的主觀印象受到周遭環境與重要人物的影響很大,並非理智且合乎實際的。但我們把這個劇本藏在心靈深處,干擾了我們的內在思維與人際關係,嚴重的誤解可能帶來阻礙、限制甚至病態。絕大多數人隨著智慧增長與經驗累積,有能力修改劇本的某些偏誤,但深層隱晦的角落,仍須更敏感地體會與覺察,或藉著諮商與心理治療的過程加以修復。因此,認識劇本的內容與影響是刻不容緩的,它會幫助我們人生更加自主、活在當下,免於劇本的干擾。

 

我相信讀者閱讀本書除了瞭解「人生劇本」外,也能覺察自己的人際風格,改善溝通技巧,並提升同理心的深度。

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • ISBN
    • 9786263181427
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 416
    • 商品規格
    • 21*15
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

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