【電子書】大人的幸福學

推薦序   

意外退休後的生活更精彩   

【嫺人的好日子】部落格及臉書專頁版主 、【嫺人的中年人咖啡館】臉書社團版主／嫺人

中年的低潮都是發生在發展碰壁的人身上？不，本書作者分享自己的故事，明明是耶魯畢業的高材生，又是出色的記者，這樣的人生勝利組，也可能中年的時候感到沒來由的失落。

為什麼？因為在中年人生正豐收的時候，卻因為不滿足，老是和朋友、親人、同事做比較，當擁有之後卻想要再有更多，於是像是站上全年不停歇的「享樂跑步機」，一直要往前跑，才會感受到新的快樂。

日久，於是認知到期待與現實的落差，於是感到疲累，因為不滿足，陷入了低潮。

作者因為自己的經驗，花了好幾年的時間探索幸福感過了中年低潮之後，反而隨年齡而上揚的U型曲線。

在一些跨國的研究中都發現，中年容易出現幸福感的低點，其實是一種自然的現象。

本書當中有好幾個有趣的實驗，饒富深意。

像是在肯亞進行的一項實驗，驗證了「你的收益就是我的痛苦」，當看到別人發財，其實會引發心中的不滿，這種隱晦的情緒，很少人會跳出來承認，但這原來是人性的一部分，嫉妒與不滿足主宰了我們，讓我們感到痛苦。

那麼，隨著年齡增加，光彩褪色，競爭力衰退，是否會陷入更陰暗的幽谷？相反地，作者卻發現這是幸福感上揚的開始。

為什麼？並不是因為畢生累積的金錢與成就取勝，而是因為歲月淬鍊出智慧，人會降低對自我的期待，並更能懂得滿足與感恩，當能夠駕馭心魔，不再嫉妒別人過得比自己好，幸福感就會來報到。

這也是作者親身的體會。

我的故事又是另一種面向。我在四十九歲高峰期時發生了很多中年人會擔心的職場危機，長年工作累積形成的價值觀，到了人生的第二次青春期，終於走到叛逆出走的終局，算是「類被退休」。

離開職場的當下，我怨懟老天不公平。

但在低潮當中，我也展開了試驗，我想找一件事，不計較結果，就是一直做下去，看看會如何。我想要重新測試老天爺。

我建立了分享退休和中年人議題的部落格，幾年下來，聚集了上萬名中年人追蹤與討論；如同書中所說，在苦難之中，也許有什麼在等著你。

雖然收入不足掛齒，但是，進入人生下半場，我不再用職場的功利心在部落格界競爭，金錢不再是衡量一切的尺度，排名更加沒有必要。

在經歷了父母的離世之後我更有感觸，人到最後什麼也帶不走，因此，爭執是否公平並沒有必要，能改變的，是自己看世界的角度。

我經過了低潮，途中，我擺脫了面子等諸多包袱，看透這些事之後，我感到更輕鬆自在。

如同本書中的幸福感公式，時間的淬鍊，是感到幸福的一項關鍵因子。

當然，幸福感U型曲線是大量統計的結果，一定也有例外，有少部分比例的人會呈現作者所說的V型曲線，或是L型曲線。

但不管你的人生軌跡如何，相信從這本書中定能找到一些陪伴你度過中年低潮的靈感。