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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
以35921飲食核心為基礎，讓我4個月減重17公斤，
也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期，跟我一樣瘦身成功！
3：每天吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，後吃水果。
5：餐與餐之間間隔五小時，期間不再進食其他東西。
9：晚餐要在九點前吃完，拒絕誘惑不再吃宵夜。
2：每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。
1：每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果，如蘋果芭樂。
再次加強35921飲食核心概念，不只要讓你瘦而已，還要瘦得健康、
瘦得有活力，教你自力養成「易瘦體質」，永遠與肥胖絕緣。
★特別加開：大學爆棚營養課教師親身實驗分享【甩肉晉階保證班】
目錄
【本書章節重黠】
第一部 代謝平衡的飲食生活
代謝平衡（Metabolic Balance)是獲得健康和瘦身的關鍵
只要將代謝平衡的原則落實到生活中，你的生命將大大不同。
第二部 加速代謝平衡的飲食及生活
喝足夠的水、配合低GI飲食、善用酵素、天天走路運動，
信此牛活和飲食上的重要技巧，都能讓你的代謝更有效率。
第三部 避免掉入飲食陷阱
不吃早餐、只吃單一食物、過於重視卡路里。
都隱藏了很多讓你無法瘦身，甚至费失健康的陷阱。
第四部 我的代謝平衡生活
提供我的每日作息、一週食譜給大家參考，
只要掌握正確的原則，你也可以發展出最適合自己的代謝平衡生活模式。
★特別收錄
健康迴響 實踐書中吻合個人化預防露學趨勢的觀念
特別加開 甩肉進階保證班
．課程一 三步聚養成易瘦體質
．課程二 吃飽，才有力氣減重
．課程三 生酮飲食非人人適合
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