前言
第一章 「共情力」增強我們的感知能力
1.1 共情是天賦，也是能力
1.2 幫助他人，讓自己更快樂
1.3 共情力讓愛更長久
1.4 善用共情力去理解他人心思
第二章 共情類型：瞭解自己的共情天賦
2.1 身體共情：可傳遞的身體疼痛
2.2 情緒共情：深度交流帶來的孤獨感
2.3 認知共情：與他人產生「理性」的共情
2.4 萬物皆共情：細細感受周遭人事物變化
第三章 共情式傾聽：換位思考，理解對方立場……
3.1 將注意力聚焦在對方身上
3.2 走出「以自我為中心」的視角
3.3 領悟他人的感受
3.4 「傾聽」的四個層次
3.5 讓「心理」互相交換位置
第四章 共情障礙：錯誤的人際互動，讓你深陷壓力之中……
4.1 共情力過強，煩惱多更多……
4.2 情感的連接VS.共情力發展
4.3 沒有情感的共情力
4.4 將他人視為物品
4.5 猶如雲霄飛車一般的情緒失控
4.6 接受人與人之間的差異性
4.7 小心共情力被惡意利用
4.8 當共情力遭遇偏見時……？
第五章 「同理心」讓我們彼此相連
5.1 深植人性之中的善念
5.2 惻隱之心，人皆有之
5.3 與他人心靈相通的能力
5.4 同理心讓你的自我感覺變得更好
5.5 透過後天訓練而來的同理心
5.6 權威宰制下的「從眾」心理
5.7 阻斷情感反應的距離，有多遠？
5.8 同理心的侷限
第六章 挑戰錯誤的認知：同理心的療癒作用
6.1 打開「自我察覺」之門
6.2 競爭造成的心理壓力
6.3 社會共同支持的療癒能力
第七章 走出自我，走進他人內心–輕鬆改變人際關係
7.1 負面情緒所帶來的脅迫……
7.2 你對我敞開心扉；我對你坦誠相待
7.3 想一下再說–拒絕迅速下評斷
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