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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
一本魔法塑身的美體書，深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器
強效塑身．雕塑局部
強效塑身的五套PILATES實用課程
快、狠、準減肥瘦身35式
下班後美體訓練30分鐘
假日60分鐘完美曲線
40分鐘健康有氧
天天10分鐘
掰掰水桶腰：大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。
掰掰大象腿：去除大、小腿贅肉好方法。
掰掰蝴蝶袖：塑造纖細雙臂。
本書特色
跟著我一起健美瘦身吧！
PILATES運動吸取了東西方文化的精華，將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一，有效的結合在一起，從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。
本書主要針對減肥瘦身的人，以及想局部塑身，雕塑完美曲線的朋友們而設計的。
藉由彼拉提斯的正確運動概念，達到塑身減肥的目的，只要按照書中的指示一一訓練自己，透過飲食分析區，改變飲食觀念，再根據不同的時間點與不同的塑身需要，就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。
強效塑身．雕塑局部
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快、狠、準減肥瘦身35式
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假日60分鐘完美曲線
40分鐘健康有氧
天天10分鐘
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掰掰大象腿：去除大、小腿贅肉好方法。
掰掰蝴蝶袖：塑造纖細雙臂。
本書特色
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PILATES運動吸取了東西方文化的精華，將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一，有效的結合在一起，從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。
本書主要針對減肥瘦身的人，以及想局部塑身，雕塑完美曲線的朋友們而設計的。
藉由彼拉提斯的正確運動概念，達到塑身減肥的目的，只要按照書中的指示一一訓練自己，透過飲食分析區，改變飲食觀念，再根據不同的時間點與不同的塑身需要，就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。
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