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內容簡介
養脾胃就是養命，養好脾胃不生病
直接、簡單、有效，圖解式調養脾胃。
￭養脾護胃嚴選治療
￭快速養護氣血之源
￭好脾胃讓你活百歲
脾胃乃「後天之本」和「氣血生化之源」，常常有些人因為自己年輕，從來沒有把健康放在心上，直到某一天，一次例行的體檢後被告知患有糖尿病、胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，家人、朋友均一片愕然。怎麼辦？
養生訣竅就是養脾胃！如果把生命看成一棵樹，那麼陽光、空氣和水是最重要的，而除卻陽光之外，氣血則猶如身體內在的空氣和水，構成了人體健康的能量，而脾胃則是「氣血生化之源」，不言而喻，生命賴以持續的根本乃在脾胃。中醫學認為：脾胃為後天之本，乃人體氣血生化之源，如果脾胃不顧好，氣血生成不足，身體各器官得不到滋潤，出現「枯萎」現象，接著就會百病叢生。
養生就是養脾胃，脾胃好了，人就健康，面色就紅潤，精神也充足。三分治，七分養，養好脾胃身體才健康。
讓您多活二十年的脾胃養生密碼
目錄
第一章 病從脾胃生，養生的根本在於健脾益胃
第一節 關愛生命，從敬重脾胃著手 018
古木參天靠樹根，身體養生靠養好脾胃 018
擁有「好面子」，調理脾胃一馬當先 019
身體胖瘦不均，根源在於脾胃失和 022
調理不孕症，從強化脾胃功能入手 024
經常「燒心」，更要注重健脾養胃 025
第二節 自我診斷，你的脾胃還好嗎？ 028
看手，五個細節 反映脾胃問題 028
看鼻，色澤變化反映脾胃問題 034
看臉，氣色好壞反映脾胃問題 035
看眼瞼，眼皮下垂反映脾胃問題 037
看口唇，飲食口味、唇色反映脾胃問題 038
看舌頭：舌形、舌質、舌苔反映脾胃問題 040
第三節 內傷脾胃，現代人常犯的養生大忌 045
暴飲暴食，為脾胃埋下健康隱患 045
狼吞虎嚥，脾消化不了心臟兜著走 046
無辣不歡，當心脾胃「上當受騙」 047
冷熱不均，讓脾胃承受沉重負擔 050
美麗凍人，當心落下脾胃虛寒症 051
過度減肥，減掉的還有脾胃健康 053
濫用藥物，「毒」害脾胃沒商量 054
放縱性欲，「色」字頭上一把刀 055
鬱悶氣結，拖累健康的沉重十字架 057
第二章 偏頗體質，調理好脾胃讓你活百歲
第一節 陽虛體質，養好脾胃讓你陽氣長旺 060
畏寒怕冷，幫你辨清陽虛體質 060
飲食調養：多吃熱食，少吃冷寒 065
藥物調養：金匱腎氣丸，理中湯 067
四季調養：嚴冬避寒，春夏培補陽氣 069
第二節 陰虛體質，養好脾胃讓你滋潤津生 070
津液無法上承，幫你辨清陰虛體質 070
飲食調養：海參、百合，滋陰養肝 073
藥物調養：四君子湯、參苓白朮散 076
四季調養：春夏防燥，秋冬養陰 078
第三節 氣虛體質，養好脾胃讓你氣足神旺 080
上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質 080
飲食調養：紅棗、小米，健脾益氣 084
藥物調養：固陰煎、補中益氣湯 086
四季調養：春捂秋不熬，夏避暑冬平補 087
第四節 痰濕體質，養好脾胃讓你脂消身輕 089
大腹便便，幫你辨清痰濕體質 089
飲食調養：冬瓜、燕麥，化痰祛濕 092
藥物調養：二陳湯、六君子湯 094
四季調養：春養神，夏防曬，秋宜補，冬防寒 096
第五節 濕熱體質，養好脾胃讓你清利身爽 098
面垢油光、粉刺痤瘡，幫你辨清濕熱體質 098
飲食調養：綠豆、薏仁，清熱利濕 102
藥物調養：三仁湯、平胃散、連朴飲 104
四季調養：長夏暑濕，濕熱體質巧應對 106
第六節 血瘀體質，養好脾胃讓你血脈通暢 108
面色晦暗，幫你辨清血瘀體質 108
飲食調養：蓮藕、核桃仁，活血化瘀 111
藥物調養：複元活血湯、血府逐瘀湯 113
四季調養：春季多運動，秋冬重禦寒 114
第七節 氣鬱體質，養好脾胃讓你胸有陽光 116
無故嘆氣，幫你辨清氣鬱體質 116
飲食調養：蕎麥、百合，理氣解鬱 119
藥物調養：柴胡疏肝飲、半夏厚朴湯 120
四季調養：春夏早睡早起，秋冬勞逸適中 122
第八節 特稟體質，養好脾胃讓你笑迎春光 123
頻繁過敏，幫你揭祕特稟體質 123
飲食調養：烏梅、黃耆，益氣固表 126
藥物調養：玉屏風散、消風散 127
四季調養：春季升陽，謹防過敏 128
第三章 飲食養脾胃，脾胃健運的首選
第一節 溫補脾陽，讓脾臟的陽氣「旺」起來 132
芡實，暖脾健胃，固腎澀精 132
牛肉，滋養脾胃，補中益氣 134
豬脾，補益脾胃，消積化食 136
黃鱔，健脾溫陽，補氣養血 137
第二節 滋補脾陰，讓脾臟的津液「潤」起來 139
山藥，補脾養胃、生津益肺 139
燕窩，滋補肺陰，善補脾胃 141
鱸魚，強脾健胃，止咳化痰 143
葡萄，滋補脾陰，開胃生津 144
第三節 補脾益氣，讓脾臟的衛氣「升」起來 147
甘草，補脾益氣，清熱解毒 147
黃耆，理氣健胃，利水消腫 149
馬鈴薯，健脾益氣，和胃調中 150
人參，補脾益氣，調營養衛 152
第四節 健脾化濕，讓脾胃的運化「震」起來 154
冬瓜，健脾化濕，養胃生津 154
白扁豆，暖脾補虛，消暑止瀉 155
白蘿蔔，化痰定喘，清熱順氣
序／導讀
脾胃乃後天之本與氣血生化之源
有一些人常常因為自己年輕，憑著自己連感冒藥都沒有吃過的經驗，憑著自己有病忍一忍就過去了的「戰績」，從來沒有把身體健康放在心上，半夜三更早該休息還在吃東西，見到朋友、客戶，酒比拚著能喝多少就喝多少……直到某一天，一次例行的體檢後被告知患有糖尿病、胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，家人、朋友均一片愕然。怎麼辦？即使有專門的家庭醫師也不可能天天盯著你，更何況健康不能也不可能全部託付給醫生。
客觀來說，身體的各部分都要照顧到，但完全的健康幾乎不可能，在不可能全面顧及的情況下，養生就必須要講重點。那麼，訣竅在哪裡呢？訣竅就是養脾胃！如果把生命看成一棵樹，那麼，這棵樹無論生長在哪裡，它對生長的需求都是一樣的，即陽光、空氣和水，而除卻生命所共同需要的陽光之外，氣血則猶如身體內在的空氣和水，構成了人體健康的能量和物質基礎，而脾胃則是「氣血生化之源」，不言而喻，生命賴以持續的根本在脾胃。
毋容置疑，現在人們的生活已經相對富足許多，溫飽問題早已經解決了，表面上看，似乎是沒有太多必要去特別宣導「養好脾胃」，但一個普遍現象卻是有很多人仍然處於富足生活下的「饑餓狀態」，危害健康的各種因素正在身體內發出訊號，因為那些拉你健康「後腿」的小病也在「成長」。聽起來有點矛盾，這裡不妨一起來做個回憶性的歸結：
你吃早餐嗎？其實錢包裡並不缺錢，但因為趕時間，空著肚子就去趕車上班了。
你是網路成癮者嗎？往電腦前一坐，不吃不喝就能沉溺其中十幾個小時。看看周圍的人，想想自己，你「吃飽」了嗎？
你運動了嗎？你有良好的運動習慣嗎？
為了身體的健康，你恰到好處地調節自己的情緒嗎？
你追求美麗嗎？是否為了追求骨感美，對健康本來需要的美食望而卻步？
如果心裡已經有那麼點擔心了，那麼，打開這本書，從體質、飲食、運動、日常細節、情緒調養等各個方面一一進行對照，抽出些時間，謹遵我們為你開出的脾胃方，健康就能慢慢「回籠」。
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