內容簡介
．別人就是比我優秀、比我好，為什麼我總是達不到完美的標準？
．我陷入「不倫之戀」之中，渴望愛情卻又充滿罪惡感，怎麼辦？
．我該先為自己著想，還是該犧牲自己、成全別人？
．我時常擔心不再被人所愛，生活充滿了恐懼與壓力，該如何是好？
．我該如何的疼愛自己？愛自己是否也算是一種自戀？
．我會不會因為沒聽父母的話，或是犯了錯，就被神懲罰？
．我恨他，始終無法克服想殺了他的念頭，我怎麼是如此可怕的人？
以上都是生活中經常發生的困擾，所有問題都來自人與人之間的關係。然而，沒有了關係，就沒有了鏡子，你如何能知道自己是誰？生命如同一條河流，每個人必須親自涉水而行。水流平靜時，你可以悠遊自在地飄浮著，而波濤洶湧之際，你也必須勇敢地奮力前進。藉著旅行在這條生命之流的每一個過程，你因此認識了自己、體驗了自己、創造了自己。本書的7堂「愛自己」必修課，將協助大家破解人際生活中，受到長期制約和束縛的「愛的迷思」；藉由觀念與概念的澄清，可使意識清楚自己的意圖與方向，做出正確的選擇，進而創造自己的快樂人生。
目錄
關於賽斯文化
＜推薦人的話＞ 令人拍案的魅力 許添盛
＜自序＞ 修行就在紅塵中 張鴻玉
第1課 應然VS實然──每個人都是一朵美麗的花
＜愛的心靈SPA＞接受真實的自己
第2課 愛VS罪惡感──外遇，並不是婚姻的殺手
＜愛的心靈SPA＞釋放自己的罪惡感
第3課 利他VS利己──為什麼我無法再付出?
＜愛的心靈SPA＞寬恕自己的一切
第4課 恐懼VS責任──覺察親密關係的迷霧
＜愛的心靈SPA＞釋放內在壓抑的情緒
第5課 自戀VS愛自己──完美主義的受害者
＜愛的心靈SPA＞開始喜歡自己
第6課 相信VS迷信──做自己的明燈
＜愛的心靈SPA＞信任內在偉大的力量
第7課 天使VS魔鬼──?暗，來自被否定的行為
＜愛的心靈SPA＞學習了解別人的世界
＜後記＞我的書，我的夢
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