【電子書】公開水域游泳訓練全書:從入門到精通的必備知識、技術和策略
鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳 必備專業訓練書!-
7折 455元
650元
-
預計最高可得金幣20點 ? 可100%折抵
活動加倍另計 -
HAPPY GO享100累1點 4點抵1元折抵無上限
-
分類:電子書>生活風格>戶外活動/運動>三鐵/跑步/水上活動追蹤? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
- 作者: 史蒂文.穆納托斯 追蹤
- 出版社: 臉譜文化 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日:2023/08/03
- 相關主題: 流汗吧!夏日燃脂趴:城邦夏日運動電子書展,單書6折起
活動訊息
用閱讀開啟視野,讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
|徐國峰 策畫・選書.導讀|
|臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品|
鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳……
國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書
從入門到進階的絕佳指南
讓你游得更快、更有力、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員,還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高的項目,抑或者單純想在國內外享受公開水域游泳的樂趣與挑戰,本書都是你安全入門、提升表現、縮短完賽時間的完整指南。
在本書中,著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂文.穆納托斯分享了他對公開水域賽事的準備、訓練和競爭的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松,從短距離到中長距離,再到超長距離,你會學到以下策略:
•優化自由式姿勢,以提高力量、速度、效率和定位能力。
•調整配速,節省體力,以更快的時間完賽。
•針對短距離、中距離、馬拉松和鐵人三項賽事的體能訓練。
•在出發、轉彎、補給、轉換和終點時,採用專業策略,節省你的時間。
•借鏡運用最成功游泳運動員的競賽策略。
•在身心上做好準備,應對比賽。
從高效的隊伍跟游技巧,到最佳的陸上和泳池訓練,讓你提高耐力、力量和爆發力,本書涵蓋了所有內容,讀者可以閱讀、參考,並運用本書來提高表現和縮短完賽時間!
本書特色
是國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書籍。近年公開水域游泳及鐵人三項已經成為主流運動之一,台灣有許多相關賽事,如日月潭泳渡等,更開始有專業游泳運動員前往國際賽事挑戰。公開水域游泳與一般室內游泳所需的技術及觀念截然不同,過往卻仍未有一本書專門探討此運動的技藝,因此可期待這本書對於相關運動員或運動愛好者來說,將是一本必備讀物。
目錄
推薦序
前言
第一章 公開水域游泳者
第二章 克服惡劣的環境
第三章 選擇競賽項目
第四章 公開水域游泳的工具
第五章 提升自由式泳速
第六章 準備短距離游泳比賽
第七章 準備中距離游泳比賽
第八章 為馬拉松游泳做準備
第九章 不同賽事的比賽策略
第十章 鐵人三項訓練和快速完賽
資源
詞彙表
參考資料
作者簡介
詳細資料
詳細資料
-
- 語言
- 中文繁體
- 裝訂
-
- ISBN
- 9786263153356
- 分級
- 普通級
-
- 頁數
- 312
- 商品規格
- 24*19
-
- 出版地
- 台灣
- 適讀年齡
- 全齡適讀
-
- 注音
- 級別
訂購/退換貨須知
購買須知:
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種:


- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知:
- 因版權保護,您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀,無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等),不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益,建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價