自序：建構人人都能理解操作的自癒養生系統
PART1 方法篇____養生治未病
預防醫學和治未病仍然存在著差距。「治未病」做為醫療技術不易打開市場，卻可以做為養生知識的基礎，同時也是養生技術追求的最終目標。
【第1章】醫療和養生的差異
【第2章】以自癒為基礎的養生方法
【第3章】目標管理養生法
PART2 操作篇____人體的自癒機制
對於自癒體系的理解愈多，會逐漸增強對人體的信心，養生的方向也愈來愈清楚——就是如何透過養生手段，不斷提升人體的自癒能力。
【第4章】什麼是人體的自癒
【第5章】自癒是中醫的核心概念
【第6章】自癒機制和免疫系統的差異
【第7章】人體自癒系統就像電腦的防毒軟體
【第8章】終止自癒徵狀的兩個方法
【第9章】人體「全修復」狀態的實例
【第10章】人體「全修復」狀態實例追蹤
PART3 定義篇____疾病的因和果
現代醫學是以眼見的身體異常和不適來定義疾病。但從中醫的觀點，這些異常是結果，不是原因。如果找不到原因，是無法開處方的。
【第11章】探究真正原因才能根治疾病
【第12章】健康的人容易生病？
【第13章】慢性病醫學存在的假設
【第14章】幾個重新定義克服慢性病的實例
PART4 檢測篇____利用中醫儀器輔助人體自癒
透過經絡檢測結果，可判斷出受測者的致病行為、自癒活動及其可能產生的好轉反應和骨骼錯位等資訊，並且找出當天最需要調理的臟腑。
【第15章】經絡儀的檢測及解讀
【第16章】經絡檢測判讀重點及養生實例觀察
【第17章】經絡檢測和節氣的影響
【第18章】氣血檢測是下一步需要開發的儀器
PART5 反饋篇____養生心得分享
「你有多久沒有真正的開心？」學習中醫養生，至今已二十多年了，每隔一段時間總能得到一些心得，很多人追求完美，生命呈現卻是最不完美的狀態……
【第19章】失智症的案例解析
【第20章】「追求完美」的性格傷害
【第21章】對於「脾主思」的全新理解
【第22章】追求完美性格調整的實例
【第23章】家是休息和放鬆的地方
【第24章】老年人的養生心得分享
【第25章】營養補充品的使用
【第26章】牙齒健康與養生
附錄____養生需要認識的中醫概念
多年來我的研究一直圍繞在自癒的範疇，而自癒是中醫的本質，所以最後這個部分，我想再跟大家多分享一些重要的中醫養生概念。
。網路結構的人體系統
。經絡是身體修復的通道
。人體器官分類是中醫精華
。人體的氣血能量是中醫專有概念
。中醫的人體水循環
。東西方對運動健身的理解
。斷食不是人人可以做的
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