【電子書】給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書

前言

我從七歲開始接受瑜伽訓練，當時是一九六○年代中期，我在教堂裡坐在母親身邊，納悶著為什麼眼前的男人要穿著白色的寬長褲。

全世界的生命煥發著光采，閃閃發亮著

我非常喜悅地理解你的本質

傲然地存在於乙太的無邊無際中

就像一顆含碳成分的寶石

十六歲時，我在倫敦一家盲人中心學到一種冥想形式，對於使用手語、用手溝通一事相當著迷。對我來說冥想就像喝水、是生活的一部分，所以不太能理解為什麼會有人想要談論它。我在英國與法國接受了廣泛而精采的教育（語言、科學與美術），後來在一間巧克力店鋪成為工匠，又成為一間大型出版公司的常駐作者之後，在三十歲出頭，我因背痛再次進入了瑜伽與解剖學的世界。當時的我根本無法想像，我對巧克力的特性認知─隨著動作、操控、溫度與意圖而改變結構，有一天竟也成了理解人體筋膜基質的基礎。

我一開始接受了芳達‧史卡拉維利（Vanda Scaravelli，義大利瑜伽大師）的訓練，她教的是一種聰明而女性化的瑜伽方法。我的老師有男有女，他們都直接與她共事。其中，約翰‧斯特克（John Stirk）與彼得‧布克比（Peter Blackaby）有骨療背景，因此帶進了解剖學與生物力學；而伊麗莎白‧龐茲（Elizabeth Pauncz）、派特‧史佩羅（Pat Sparrow）與黛安‧隆（Diane Long）還有其他人，每一個人都用自己的方式，為開發出屬於我們的新作法而貢獻所長。有一天我忽然了解，其實沒有所謂的「某個姿勢」，因為每個姿勢對我們每個人來說都是獨特的。因此我開始自己去理解這個概念。

我渴望理解解剖學書籍與教室中發生的事當中有何差別，但無法輕易得到滿足。例如，為什麼每一個人做的三角式（trikonasana）都不一樣？如果每一個人都像解剖學書籍所說，都有一樣的組織，為什麼這麼豐富的生命體在做這些美妙的姿勢、冥想與呼吸時，卻有那麼大的差異？不管是外旋肌群的收縮，或彎曲以達到平衡，身體到底是怎麼做到的？為什麼我問的每一個人都有不同的答案？

我對這個複雜難解的現象持有不同部分的拼圖，但參與過的工作坊與研討會，卻沒有一個可以拼出全貌。一九九八年我遇到邁爾斯，學會了結構整合法（Structural Integration）成為講師，並採用《解剖列車》（Anatomy Trains）的概念，表達身體各部分之間的連貫性。我花了許多時間在神聖的人體解剖實驗室空間當中，卻產生了更多疑問：要怎麼解釋生物力學的公認科學與活生生的人在做瑜伽的現實差異？為什麼在某些身體上，瑜伽可以消除疼痛、改善表現，但在其他人身上卻變得更糟糕，除非⋯⋯？除非什麼？有什麼難以捉摸的共同點嗎？這個共同點會是筋膜嗎？

在徒手治療練習中，我的手變成微調感應器，最後可以流暢地閱讀出「身體盲文」（body-Braille）。我了解每一個人都有自己的軟組織語言，彷彿找到了一線曙光。結構、形狀與功能，和自我表達差不了多少。最後顯而易見的是，不管是舉手投足或行為舉止，我們每個人都在用身體書寫出自己的生命故事，這是自己原型的動作記號。不管是冥想還是代謝，身體裡的「存有」都不斷聯合從事著「身體書寫」。瑜伽動作就是一種取得身體能力的方法，就像我們可以優雅地閱讀與寫作，而且每個人都有獨特的個人觀點。

筋膜連結我們身上每一個極微小的部分，是將我們從細胞到皮膚連在一起的結締組織張力基質，也是我們整個人體架構中的真正結構。事實上，它是我們自我組裝成為胚胎，然後繼續發展到老年的背景條件。然而直到最近幾年為止，在解剖實驗中，為了顯示出「重要的部分」，一向採取直接切除筋膜組織的方式，好像沒有筋膜的協助，這些器官就會自己移動、代謝與管理我們的身體。這就好像移除讓一座教堂凝固在一起的水泥一樣。但是作為空間與時間中的結構，沒有了砌塊之間的連結、凝聚材料，這棟建築物就無法屹立不搖（或包含任何事物）。我們的身體遵守著特殊的幾何形狀，是一種活生生、生物性的（非線性的）結構。不過中間的物質，也就是「跨結構基質」（transanatomical substrate）仍將我們的各部分凝聚在一起，成為一個能夠活動自如的完整生命體。

對我來說，筋膜為身體架構中的隱密世界提供了具體描述、存有於身體中的神聖幾何。不論年齡、能力、政治或出身背景，它供應著我們每一個人的活動所需。在一部運動機器中，我沒有看到光環、天使或解剖齒輪，只是認出人體中常見的組織共同點，並樂於為某個在做瑜伽的人，以他們自身的活力試圖表達。不管你偏好哪一種瑜伽風格，我希望這本書能刺激你成為自己的導師或大師，並且更能理解我們如何感知自己呈現的各種姿態（我們從受精開始就一直在這樣做了！）。如果你曾在結構的身體故事中排除筋膜，也許重新認識它會有助於理解先前所有不合理的部分。就像本文開頭與結尾的這首詩，我真希望它指出了某些星星，並且帶出了有關天空中隱藏的問題，因為星星就在那兒閃耀著呀。

閃呀，閃呀，小星星

我多麼想知道你是誰

超然高掛在這塵世之上

就像天空中的一顆鑽石

這是我對神聖自然形體的敬畏與讚嘆，也是對開頭詩的簡單詮釋。