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內容簡介
「兒子兩歲時，我在育兒上遇到了瓶頸，
友人推薦我閱讀阿德勒的著作，
這就是我接觸原本一無所知的阿德勒心理學的起點。」
☆岸見一郎第一本教養書☆
☆《被討厭的勇氣》親子實踐版☆
增訂版新增序言
〈與孩子共度的「當下」有多重要〉
教養雖然有很多比預期還辛苦的地方，不過和孩子在一起時所感受到的喜悅，就是「當下」孩子給予父母的幸福。就算不做什麼特別的事，光是孩子活著就值得謝天謝地，能平安無事度過每一天都很難得。只要能這麼想，與孩子相處的方式就能有所改變。
──岸見一郎
不責罵，也不讚美，才是最好的教養
父母只要信賴孩子、肯定他們的價值
孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣
✥ 理解孩子的言行：找出孩子行為的「目的」
✥ 不罵孩子：讓孩子像花朵般盡情盛開
✥ 不讚美孩子：以信賴、尊重的態度取而代之
✥ 給孩子勇氣：幫助孩子面對自己的人生課題
✥ 幫助孩子自立：不「介入」孩子的課題，而要成為「助力」
✥ 與孩子建立良好關係：從尊重孩子開始
讓孩子知道自己的貢獻、肯定自己的價值
就有能力面對所有的人生課題
你不能──
X 讚美孩子。孩子不是為了滿足父母的期待而生，絕對不可以為了得到父母的讚美，而放棄自己想做的事。
X 責罵孩子。在責罵中長大的孩子，凡事只會考慮別人對自己的看法，害怕失敗，無法自主判斷行為是否正確合宜。
X 介入孩子該面對的課題。這樣只會讓孩子逃避責任，永遠學不會自立。
你應該──
✓ 跟孩子說「謝謝！」「你真是幫了大忙！」給予孩子勇氣，不再害怕他人的評價或失敗。
✓ 用平等的態度，尊重孩子最真實的樣子。無條件信賴孩子，建立起伙伴關係。
✓ 讓孩子換個角度看自己，了解「注意力不集中」其實是「擅長多工」，孩子就會大不同。
✓ 把「孩子好好活著」當作起點，一點一點往上加分。
✓ 什麼都不說，只是靜靜守護著孩子，相信孩子能一個人克服困境。
勇氣推薦
．蘇明進（老ㄙㄨ老師） 大元國小老師
最近的我，有了不一樣的轉變，不管是面對我的學生們或女兒，我都盡可能避免做出生氣的選擇；不責備、也不讚美，試著讓孩子得到有所貢獻的存在感。
也因為我自己在心境上的轉變，我發現孩子們也跟著穩定下來，連帶的感受到我們彼此之間的關係，確實都不一樣了。
誠摯推薦這本影響我極深的《不教養的勇氣》，讓我們有機會重新選擇對待孩子的方式，重建我們與孩子之間的心關係！
．彭菊仙 作家
岸見一郎以阿德勒心理學的一個觀念做基底，讓父母因改變對孩子的期望而泯除焦慮：「如果父母能學會從『孩子好好活著』這件事當成起點，那孩子做什麼事都值得加分。」「只要孩子好好活著就可以感受喜悅」，所以教養本該是「幫孩子加分，而不是不斷的扣分」啊！
……
我充分感受到岸見一郎所說的，孩子無需我們過度的讚美或責備所評價、所定型，他們是獨立的生命個體，而且他們一直朝著這個不變的方向發展，大人根本不能「介入」他們的生命，而是「幫助」他們不斷拿出勇氣找到自己的價值。
．凱若 作家
這本書讓我體認到，養育出獨立且關心他人的孩子，其實不是天方夜譚，但的確不容易。我們得從每天每天與孩子的互動中，覺察自己過去的習慣，改變我們的思維和行動，與孩子建立起親密的關係與默契。而同時，在努力學習「給孩子勇氣」的過程中，孩子們也給了我們智慧，與面對人生的勇氣！而這也是現代的父母親，最需要的力量。
．大樹老師（趙崇甫） 線上育兒諮詢
作者從阿德勒學說中領會的教養觀念包括：
1. 如何接受孩子真實的樣子，如何真正的尊重孩子。
2. 找到替代生氣責罵的方式對待孩子，避免情緒化反應，讓孩子出現更多問題行為。
3. 用肯定代替讚美孩子，孩子不是為別人而活的，不要讓他為了討好別人而放棄自我。
4. 經常對孩子表達感恩：「謝謝你」、「你幫了大忙」，讓孩子慢慢的可以自我肯定，有勇氣面對自己的人生課題。
你的親子關係，可以從這本書開始，擁有新的想法和可能。
友人推薦我閱讀阿德勒的著作，
這就是我接觸原本一無所知的阿德勒心理學的起點。」
☆岸見一郎第一本教養書☆
☆《被討厭的勇氣》親子實踐版☆
增訂版新增序言
〈與孩子共度的「當下」有多重要〉
教養雖然有很多比預期還辛苦的地方，不過和孩子在一起時所感受到的喜悅，就是「當下」孩子給予父母的幸福。就算不做什麼特別的事，光是孩子活著就值得謝天謝地，能平安無事度過每一天都很難得。只要能這麼想，與孩子相處的方式就能有所改變。
──岸見一郎
不責罵，也不讚美，才是最好的教養
父母只要信賴孩子、肯定他們的價值
孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣
✥ 理解孩子的言行：找出孩子行為的「目的」
✥ 不罵孩子：讓孩子像花朵般盡情盛開
✥ 不讚美孩子：以信賴、尊重的態度取而代之
✥ 給孩子勇氣：幫助孩子面對自己的人生課題
✥ 幫助孩子自立：不「介入」孩子的課題，而要成為「助力」
✥ 與孩子建立良好關係：從尊重孩子開始
讓孩子知道自己的貢獻、肯定自己的價值
就有能力面對所有的人生課題
你不能──
X 讚美孩子。孩子不是為了滿足父母的期待而生，絕對不可以為了得到父母的讚美，而放棄自己想做的事。
X 責罵孩子。在責罵中長大的孩子，凡事只會考慮別人對自己的看法，害怕失敗，無法自主判斷行為是否正確合宜。
X 介入孩子該面對的課題。這樣只會讓孩子逃避責任，永遠學不會自立。
你應該──
✓ 跟孩子說「謝謝！」「你真是幫了大忙！」給予孩子勇氣，不再害怕他人的評價或失敗。
✓ 用平等的態度，尊重孩子最真實的樣子。無條件信賴孩子，建立起伙伴關係。
✓ 讓孩子換個角度看自己，了解「注意力不集中」其實是「擅長多工」，孩子就會大不同。
✓ 把「孩子好好活著」當作起點，一點一點往上加分。
✓ 什麼都不說，只是靜靜守護著孩子，相信孩子能一個人克服困境。
勇氣推薦
．蘇明進（老ㄙㄨ老師） 大元國小老師
最近的我，有了不一樣的轉變，不管是面對我的學生們或女兒，我都盡可能避免做出生氣的選擇；不責備、也不讚美，試著讓孩子得到有所貢獻的存在感。
也因為我自己在心境上的轉變，我發現孩子們也跟著穩定下來，連帶的感受到我們彼此之間的關係，確實都不一樣了。
誠摯推薦這本影響我極深的《不教養的勇氣》，讓我們有機會重新選擇對待孩子的方式，重建我們與孩子之間的心關係！
．彭菊仙 作家
岸見一郎以阿德勒心理學的一個觀念做基底，讓父母因改變對孩子的期望而泯除焦慮：「如果父母能學會從『孩子好好活著』這件事當成起點，那孩子做什麼事都值得加分。」「只要孩子好好活著就可以感受喜悅」，所以教養本該是「幫孩子加分，而不是不斷的扣分」啊！
……
我充分感受到岸見一郎所說的，孩子無需我們過度的讚美或責備所評價、所定型，他們是獨立的生命個體，而且他們一直朝著這個不變的方向發展，大人根本不能「介入」他們的生命，而是「幫助」他們不斷拿出勇氣找到自己的價值。
．凱若 作家
這本書讓我體認到，養育出獨立且關心他人的孩子，其實不是天方夜譚，但的確不容易。我們得從每天每天與孩子的互動中，覺察自己過去的習慣，改變我們的思維和行動，與孩子建立起親密的關係與默契。而同時，在努力學習「給孩子勇氣」的過程中，孩子們也給了我們智慧，與面對人生的勇氣！而這也是現代的父母親，最需要的力量。
．大樹老師（趙崇甫） 線上育兒諮詢
作者從阿德勒學說中領會的教養觀念包括：
1. 如何接受孩子真實的樣子，如何真正的尊重孩子。
2. 找到替代生氣責罵的方式對待孩子，避免情緒化反應，讓孩子出現更多問題行為。
3. 用肯定代替讚美孩子，孩子不是為別人而活的，不要讓他為了討好別人而放棄自我。
4. 經常對孩子表達感恩：「謝謝你」、「你幫了大忙」，讓孩子慢慢的可以自我肯定，有勇氣面對自己的人生課題。
你的親子關係，可以從這本書開始，擁有新的想法和可能。
目錄
序 一 重建與孩子的心關係 蘇明進
序 二 「不教養」是最佳提案 彭菊仙
序 三 努力學習「收手」 凱若
序 四 面對孩子不難，面對自己很難 大樹老師（趙崇甫）
新版序 與孩子共度的「當下」有多重要
前 言
第1章 《阿德勒教養論》理解孩子的言行
父母根本不了解孩子
孩子出現問題行為，是因為缺少愛？
使用蠻力，不能真正解決問題
叛逆期是孩子成長的必經過程嗎？
理解孩子行為的目的
從人際關係的角度看孩子的行為
從怒氣中解放
意識到孩子成長的瞬間①：托兒所的最後一天
第2章 《阿德勒教養論》不罵孩子
故意討罵的孩子
責罵孩子，沒有任何好處
責罵，讓孩子學不會自主判斷是非
責罵也會限縮孩子的格局
關係一旦疏離，父母就幫不了孩子
不要逼迫孩子
除了責罵，父母還可以這樣做
教孩子負起失敗的責任
教養孩子，態度應該堅定
意識到孩子成長的瞬間②：父母吵架時
第3章 《阿德勒教養論》不讚美孩子
不罵孩子會怎樣？
何謂「適度的關注」？
孩子不會一直惹麻煩
讚美孩子，沒有任何益處
讚美的意義
大人與小孩是平等的
渴望認同
意識到孩子成長的瞬間③：女兒不知不覺長大了
第4章 《阿德勒教養論》給孩子勇氣
何謂「給孩子勇氣」？
接受自己，與他人建立關係
把缺點轉換成優點
讓孩子知道自己有貢獻
教養不是扣分，是加分
做個普通人的勇氣
孩子的人生風格
為了改變人生風格
培養共同體意識
歸屬感是人類的基本欲求
意識到孩子成長的瞬間④：懂得自己思考
第5章 《阿德勒教養論》幫助孩子自立
中性行為
分清楚是誰該面對的問題
教養的目標是讓孩子自立
親子共同的課題
親子之間相互幫忙
意識到孩子成長的瞬間⑤：懂得用說的解決問題
第6章 《阿德勒教養論》與孩子建立良好關係
尊重孩子
信賴孩子
為什麼信賴是必要的？
信賴什麼？
相信孩子有好的動機
與孩子建立互助關係
親子目標一致
今後的教養
意識到孩子成長的瞬間⑥：相信孩子的韌性
後 記
序 二 「不教養」是最佳提案 彭菊仙
序 三 努力學習「收手」 凱若
序 四 面對孩子不難，面對自己很難 大樹老師（趙崇甫）
新版序 與孩子共度的「當下」有多重要
前 言
第1章 《阿德勒教養論》理解孩子的言行
父母根本不了解孩子
孩子出現問題行為，是因為缺少愛？
使用蠻力，不能真正解決問題
叛逆期是孩子成長的必經過程嗎？
理解孩子行為的目的
從人際關係的角度看孩子的行為
從怒氣中解放
意識到孩子成長的瞬間①：托兒所的最後一天
第2章 《阿德勒教養論》不罵孩子
故意討罵的孩子
責罵孩子，沒有任何好處
責罵，讓孩子學不會自主判斷是非
責罵也會限縮孩子的格局
關係一旦疏離，父母就幫不了孩子
不要逼迫孩子
除了責罵，父母還可以這樣做
教孩子負起失敗的責任
教養孩子，態度應該堅定
意識到孩子成長的瞬間②：父母吵架時
第3章 《阿德勒教養論》不讚美孩子
不罵孩子會怎樣？
何謂「適度的關注」？
孩子不會一直惹麻煩
讚美孩子，沒有任何益處
讚美的意義
大人與小孩是平等的
渴望認同
意識到孩子成長的瞬間③：女兒不知不覺長大了
第4章 《阿德勒教養論》給孩子勇氣
何謂「給孩子勇氣」？
接受自己，與他人建立關係
把缺點轉換成優點
讓孩子知道自己有貢獻
教養不是扣分，是加分
做個普通人的勇氣
孩子的人生風格
為了改變人生風格
培養共同體意識
歸屬感是人類的基本欲求
意識到孩子成長的瞬間④：懂得自己思考
第5章 《阿德勒教養論》幫助孩子自立
中性行為
分清楚是誰該面對的問題
教養的目標是讓孩子自立
親子共同的課題
親子之間相互幫忙
意識到孩子成長的瞬間⑤：懂得用說的解決問題
第6章 《阿德勒教養論》與孩子建立良好關係
尊重孩子
信賴孩子
為什麼信賴是必要的？
信賴什麼？
相信孩子有好的動機
與孩子建立互助關係
親子目標一致
今後的教養
意識到孩子成長的瞬間⑥：相信孩子的韌性
後 記
序／導讀
與孩子共度的「當下」有多重要（摘自〈新版序〉）
我接送孩子上托兒所，已經是相當久遠之前的事了。然而，如今與當年相比，父母在教養中所面臨的煩惱，其實沒有太大的不同。不是每個孩子都可以乖巧的聽從父母的每一句話，在哭個不停、不斷頂嘴的孩子面前，父母經常陷入束手無策的困境。
如何與這樣的孩子互動，就留到本書的正文再談。這裡我想先談談，可以怎麼看待教養與親子關係。
世上很多事物都依循著給予和接受（give and take）的原則在運行。沒有只拿好處完全不付出的人，也沒有人什麼都不獲得，純粹付出。
然而，我這麼說，也有人會反駁：在購物時，確實是付出金錢（給予），馬上可以拿到商品（接受），但也有再怎麼付出，也得不到回報的例子啊。
教養，就經常被拿出來當例子。但那是因為教養必須經過時間累積，才看得到成果所致。
把孩子拉拔長大後，說不定會有感覺得到回報的那麼一天。不過，還在教養路途中體會教養辛勞的人，多數並沒有餘裕去想像那一天的到來。
哲學家三木清在《人生論筆記》（人生論ノート）中，把「給予和接受」稱之為「期待原則」。付出，可能會得到回報，也可能不會有回報。即使偶爾會有得不到回報的狀況，只要抱著這種事是很正常的心態即可。這就是期待原則。
不這樣想的話，比如總是抱持著「就算付出也絕對得不到回報」、「付出就是吃虧」的人，則是把給予和接受當成「算計原則」。
不過，用算計原則思考教養的，並不常見；付出得不到回報的，也不是只有教養這一件事。就算真的有「因為沒有回報就不教養孩子」的人，應該也不多吧。
話說回來，教養孩子真的得不到回報嗎？只是想看到成果，必須花費很長的時間而已。
為了讓孩子好好生存，父母持續不斷的援助是必須的。不過，孩子可不光是從父母身上得到付出，雖然現在無法回報父母的付出，長大後也未必就能報答父母。
教養雖然有很多比預期還辛苦的地方，不過和孩子在一起時所感受到的喜悅，就是「當下」孩子給予父母的幸福。就算不做什麼特別的事，光是孩子活著就值得謝天謝地，能平安無事度過每一天都很難得。只要能這麼想，與孩子相處的方式就能有所改變。
我接送孩子上托兒所，已經是相當久遠之前的事了。然而，如今與當年相比，父母在教養中所面臨的煩惱，其實沒有太大的不同。不是每個孩子都可以乖巧的聽從父母的每一句話，在哭個不停、不斷頂嘴的孩子面前，父母經常陷入束手無策的困境。
如何與這樣的孩子互動，就留到本書的正文再談。這裡我想先談談，可以怎麼看待教養與親子關係。
世上很多事物都依循著給予和接受（give and take）的原則在運行。沒有只拿好處完全不付出的人，也沒有人什麼都不獲得，純粹付出。
然而，我這麼說，也有人會反駁：在購物時，確實是付出金錢（給予），馬上可以拿到商品（接受），但也有再怎麼付出，也得不到回報的例子啊。
教養，就經常被拿出來當例子。但那是因為教養必須經過時間累積，才看得到成果所致。
把孩子拉拔長大後，說不定會有感覺得到回報的那麼一天。不過，還在教養路途中體會教養辛勞的人，多數並沒有餘裕去想像那一天的到來。
哲學家三木清在《人生論筆記》（人生論ノート）中，把「給予和接受」稱之為「期待原則」。付出，可能會得到回報，也可能不會有回報。即使偶爾會有得不到回報的狀況，只要抱著這種事是很正常的心態即可。這就是期待原則。
不這樣想的話，比如總是抱持著「就算付出也絕對得不到回報」、「付出就是吃虧」的人，則是把給予和接受當成「算計原則」。
不過，用算計原則思考教養的，並不常見；付出得不到回報的，也不是只有教養這一件事。就算真的有「因為沒有回報就不教養孩子」的人，應該也不多吧。
話說回來，教養孩子真的得不到回報嗎？只是想看到成果，必須花費很長的時間而已。
為了讓孩子好好生存，父母持續不斷的援助是必須的。不過，孩子可不光是從父母身上得到付出，雖然現在無法回報父母的付出，長大後也未必就能報答父母。
教養雖然有很多比預期還辛苦的地方，不過和孩子在一起時所感受到的喜悅，就是「當下」孩子給予父母的幸福。就算不做什麼特別的事，光是孩子活著就值得謝天謝地，能平安無事度過每一天都很難得。只要能這麼想，與孩子相處的方式就能有所改變。
試閱
責罵會限縮孩子的格局
⁂看起來變乖了，但是……
因為父母會嚴厲斥責孩子，孩子就不做會被罵的事。乍看之下，孩子是變成「好孩子」了；但是，也變成了無法在遇到失敗時，不畏懼結果，依然相信自己做了對的事情的人。
⁂讓孩子像花朵般盡情盛開
我從不認為按照社會上的價值觀，把孩子教得跟別人一模一樣是件好事。教養孩子，最重要的就是讓孩子像花朵般盡情盛開，就算不符合一般標準也沒關係，如果真有必要，以後再把花朵下方的雜草拔除就好了。
事實上，我並不認為孩子有什麼特質是非拔除不可的雜草。每個人都有尖銳突出之處，硬要將這些出格之處修剪矯正，反而會把原本可以成大器的孩子格局養小了，導致他無法成為優秀傑出的人。常有父母將孩子的稜稜角角看做是缺點，說不定連孩子自己也這樣想，但那真的是缺點嗎？
害怕挨罵，因而無法自主判斷是非對錯的孩子，個性會變得消極。想讓這樣的孩子變得積極，比教積極的孩子克制行動，要難上許多。有些父母會認為孩子的能量用錯了地方，其實改變孩子能量使用的方向不難，難的是要怎麼讓沒有能量的孩子，變得主動積極。
⁂被批評就會變得消極
就算父母沒有責罵孩子，但是只要指出孩子的不足之處或失敗，孩子就會覺得父母是在批評他。父母可能是好意教導知識與經驗都還不足的孩子，卻常常忘了應該冷靜溝通，不自覺的帶著怒氣說話。這樣一來，覺得自己被批評的孩子，只會認為父母一點都不了解他，還會為了不要被批評，乾脆什麼事都不要做，結果就是跟以責罵教養出來的孩子一樣變得消極。
舉例來說，當孩子幫忙做家事時，如果父母一直嫌棄孩子愈幫愈忙，或是不斷指出孩子哪裡做得不夠好，孩子就會覺得以後乾脆不要幫忙好了。比起害怕失敗而變得消極的孩子，勇於嘗試而失敗的孩子，學到的東西會多很多。
⁂看起來變乖了，但是……
因為父母會嚴厲斥責孩子，孩子就不做會被罵的事。乍看之下，孩子是變成「好孩子」了；但是，也變成了無法在遇到失敗時，不畏懼結果，依然相信自己做了對的事情的人。
⁂讓孩子像花朵般盡情盛開
我從不認為按照社會上的價值觀，把孩子教得跟別人一模一樣是件好事。教養孩子，最重要的就是讓孩子像花朵般盡情盛開，就算不符合一般標準也沒關係，如果真有必要，以後再把花朵下方的雜草拔除就好了。
事實上，我並不認為孩子有什麼特質是非拔除不可的雜草。每個人都有尖銳突出之處，硬要將這些出格之處修剪矯正，反而會把原本可以成大器的孩子格局養小了，導致他無法成為優秀傑出的人。常有父母將孩子的稜稜角角看做是缺點，說不定連孩子自己也這樣想，但那真的是缺點嗎？
害怕挨罵，因而無法自主判斷是非對錯的孩子，個性會變得消極。想讓這樣的孩子變得積極，比教積極的孩子克制行動，要難上許多。有些父母會認為孩子的能量用錯了地方，其實改變孩子能量使用的方向不難，難的是要怎麼讓沒有能量的孩子，變得主動積極。
⁂被批評就會變得消極
就算父母沒有責罵孩子，但是只要指出孩子的不足之處或失敗，孩子就會覺得父母是在批評他。父母可能是好意教導知識與經驗都還不足的孩子，卻常常忘了應該冷靜溝通，不自覺的帶著怒氣說話。這樣一來，覺得自己被批評的孩子，只會認為父母一點都不了解他，還會為了不要被批評，乾脆什麼事都不要做，結果就是跟以責罵教養出來的孩子一樣變得消極。
舉例來說，當孩子幫忙做家事時，如果父母一直嫌棄孩子愈幫愈忙，或是不斷指出孩子哪裡做得不夠好，孩子就會覺得以後乾脆不要幫忙好了。比起害怕失敗而變得消極的孩子，勇於嘗試而失敗的孩子，學到的東西會多很多。
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