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內容簡介
為了練出「理想的身材曲線」，努力進行各種訓練，卻仍看不出效果？本書所介紹的訓練法，能有效刺激身體肌肉，做法超簡單，而且不需要使用特殊道具。無論是「接下來想練練看」，還是「總是半途而廢」、「曾經練過，但覺得沒用就放棄了」的人，都很適合閱讀這本書。而「為了減肥而節食，卻仍然瘦不下來……」的人更是不容錯過！只要照著書裡的方法去做，就能打造出完美體型，迎向嶄新的人生！
目錄
- Top
- 表紙
- はじめに
- 目次
- 第１章 『ゆるトレ』のすすめ
- 第２章 『ゆるトレ』メソッド
- 第３章 『ゆるトレ』プログラム
- 第４章 モチベーション・アップ＆キープ
- 著者紹介
- 奥付
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商品評價