【電子書】男人怎麼吃才不會老？讓身體回春的26個法則
活動訊息
內容簡介
只要改變飲食習慣，男人的身體就會出現大幅的轉變！傳承自印度的《醫典》，公開能恢復男性力的「食物及飲食法」。本書所介紹的方法，不僅作法簡單而且效果顯著，能搶救隨著年紀增長逐漸突出的小腹、越來越稀少的毛髮、乾糙的皮膚並重振男性雄風，一次解決所有男人的煩惱！
目錄
- 男のからだが 甦 る食、老ける食 目次
- はじめに 食事を変えるだけで、「元気で若々しいからだ」は手に入る！
- 序 章 男のからだは何歳からでも復活する！ いつも輝いて見える人、老けて見える人の違い
- 復活の秘訣は「オージャス」と呼ばれる生命エネルギー
- あなたの生命エネルギー量はどのくらい？ ──オージャスチェック表──
- 「歳をとっても復活できる」仕組み
- 老ける二大要素「睡眠不足」「過食」──現代人は老化しやすい !?
- 案外気づいていない「老化」のサイン
- オージャスが増えると人生もうまくいく！
- 第１章 老化ストップ！ からだが甦る食べもの＆食べ方
- 「男のからだと食べもの」の密な関係
- まちがった食べ方が精力も低下させる
- 「からだを甦らせる」簡単なコツ
- 老化しないからだをつくる食材選びのキーワード
- 負担はＮＧ！「消化のよいもの」が基本
- 知っておきたい「つくり置き」のデメリット
- 「カロリー神話」がからだを弱らせる !?
- 夕食を軽くする──即からだを甦らせる簡単方法
- 「肉はエネルギーになる」は真っ赤なウソ！
- なぜ加工食品を食べてはいけないか
- コラム ひと目でわかる！ 「からだを甦らせる」食べもの＆食べ方 8 つのコツ
- 第２章 筋トレいらず！ 理想の体型と強いからだをつくる食習慣
- 脂肪と贅肉を「燃やす力」の仕組み
- 理想の体型のカギは「胃腸の消化力」！
- 体力気力の低下は、からだに溜まった未消化物のせい
- 「自然にやせるからだ」になるにはコツがある
- 「規則的な食事」──理想の体型をつくるいちばんの近道
- 「がまんしない」正しい食べ方
- 朝一杯の白湯が、脂肪と毒素を洗い流す！
- 白湯のつくり方
- 意外と知られていない「コショウ」の効能
- 「ショウガ」を食べるだけで消化力が倍増！
- からだの「錆び止め」をする簡単な方法──強い肝臓が理想のからだをつくる
- 肝臓を弱めないお酒の飲み方
- 「ゴマリグナン」驚異の抗酸化作用が老化を防ぐ！
- コラム ひと目でわかる！ 「自然にからだが引き締まる」食べ方 11 のコツ
- 第３章 今日からできる！ 精力をアップさせる食習慣
- 筋力と精力は比例しない！
- 「甘いもの」を上手く食べれば精力がつく
- 「食後の果物」の常識はまちがった習慣だった！
- 精力増強の万能選手「牛乳」
- 精力アップに不可欠な油「ギー」の効能
- ギーのつくり方
- ナッツを食べる習慣が生殖器を強くする
- すぐに効く！「特製強精ドリンク」のつくり方
- コラム ひと目でわかる！ 「本来の精力を復活させる」食習慣７つのコツ
- 第４章 症状別 「男のからだ」を復活させる処方箋
- 最近からだが冷えているような気がする
- 膝や肩などの関節が痛くなることがある
- 薄毛や抜け毛が気になる
- 息切れをするようになってしまった
- 肌がカサカサ乾燥してかゆい
- 眉毛や鼻毛が急に伸びてきた
- 口臭をなんとかしたい
- 加齢臭が気になる
- 老眼が進行してきた
- アルコールにめっきり弱くなった
- すぐ風邪をひくようになった
- 目のかすみや疲れがひどい
- ケガが治りにくくなってきた
- お腹がぽっこり出るようになった
- 寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたりしてしまう
- 筋肉が落ちやすく、つきにくくなっている
- ちゃんと寝ているのに疲れがとれない
- コレステロール値が上がってきた
- 糖尿病の予備群と言われてしまった
- 第５章 症状別 健やかなこころをつくる処方箋
- 人を疑うことが多くなっている気がする
- 漠然とした不安や心配がいつもある
- 何をするにもやる気が起こらない
- 最近、感動しなくなっている
- 集中力が持続しなくなってきた
- 物覚えが悪くなった
- イライラすることが増えた
- 人間関係がどうにもうまくいかない
- 第６章 症状別 たくましい精力をつくる処方箋
- 朝立ちがなくなった
- ムラムラすることがめっきり減った
- 最近おしっこの出が悪くなってきた
- 子どもができなくて困っている
- ＥＤから抜け出せない
- アーユルヴェーダ関連資料一覧
- 編集協力──山本貴緒
- 装丁──根本佐知子（Art of NOISE）
- 装画──徳光和司
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