【電子書】淋巴循環健康法
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內容簡介
一早起床就覺得臉頰浮腫，疲累不堪，到了傍晚則覺得雙腳腫脹，身體很重，不僅容易覺得疲累，也不容易消除疲勞。這些症狀正是淋巴循環不良的結果。只要淋巴循環不佳，疲勞物質和老化廢物就無法排除，也容易出現上述症狀。人類細胞排出的老化廢物和多餘水分，會經由毛細血管回到血液中。剩下的成分再通過毛細淋巴管，最終成為淋巴液，通過淋巴節被靜脈所吸收。本書說明淋巴的作用，淋巴與身體浮腫的關係，該吃什麼東西才能促進淋巴循環，正確的淋巴按摩法，淋巴癌的知識等等，全部都是基於最新醫學常識，幫助你消除身體腫脹和疲勞。
目錄
- はじめに～ヒトの体の仕組みを知って健康のヒントに
- 第１章 むくみとリンパとの関係
- むくみとは
- 宇宙では顔がむくんでしまう
- リンパ管の役目
- リンパ管の特徴
- 砂漠に住む奇妙なミズタメガエル
- バッキンガム宮殿の近衛兵の行進
- 一日寝れば、足のむくみは解消する
- エコノミークラス症候群はなぜ起こる
- 足を組む姿勢はよくない？
- 女性のほうがむくみやすい？
- 日本陸軍のゲートルの効用
- 西郷隆盛が好んで浴衣を着た理由
- 手の皮膚がカチカチになる白蠟病
- 第２章 リンパの流れをよくすると風邪をひきにくくなり、疲れが取れる理由
- 働き者のアルブミン
- 風邪なんか気合いで治る？
- 人間ドックでアルブミンの量をチェックすること
- 病気からくるむくみ
- 自然殺し屋細胞
- リンパ節が腫れる
- 栄養失調になるとむくみが起こる
- 第３章 自分の体の仕組みと生活習慣を知れば健康になれる
- 自分の体を知っていますか？
- 心って何だ？
- 体に起こる四つの病気
- 痛みの正体
- 鎌田實さんが実践したこと
- 第４章 これがリンパマッサージ健康法だ
- エステのマッサージが気持ちいい理由
- 美脚モデルさんの習慣
- リンパエステは病院ではない
- ツボって何だ？
- 熱いお風呂は痛覚を刺激する
- ジェットバスの効果
- 不安を取り除く方法
- 気持ちよさを科学する
- 心と体を休めるには寝るのが一番
- 第５章 リンパを滞らせない理想の生活習慣
- 歩き方にも変化をつける
- あえて不便さを作ってみる
- 営業マンの昼食は座敷で
- 通勤電車では無理して座らない
- 水を飲み過ぎてもむくみは出ない
- 五、六歳くらいまでのおねしょは気にしない
- シワの原因
- スポーツドリンクは太る？
- 春夏秋冬、汗をかく
- 丼ものが好きな人には早食いが多い
- リンパの流れをよくする食生活
- 夜勤の看護師さんが二時間の仮眠を取る理由
- 寿命が短い職業ワースト３
- 昼夜逆転生活の作家さん
- 現代の医学では答えられないこと
- 心を癒す女医の力
- 終章 癌とリンパの関係～癌を見張るセンチネルリンパ節の存在
- 癌の体質は遺伝するか？
- 乳癌は乳房を切る時代ではない
- リンパが体を守ってくれている
- 心臓癌や脳癌がないのはなぜか
- 癌を予防することは難しい
- 心の支えは、やはり家族
- おわりに
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