活動訊息
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內容簡介
這本書探討刺激與反應之間，在我們的心裡，發生了什麼事﹖
如同翻開介紹心靈的地圖，不管是提供心理諮商或支持的助人者，
或是想好好面對和思索人生的人，都能從此書的觀點與故事獲益。
關於人生，你是否曾有過這樣的困惑？
1. 面對人生的各種選擇，我要如何思考與取捨？
2. 情緒要告訴我什麼事？我要如何認識和照顧我的情緒﹖
3. 我要如何定義和維持人我界線？
4. 當我感受到外在與內在的衝突時，我該如何面對？
5. 為什麼我會卡住了﹖沒有辦法控制或改變自己？
6. 生命中的創傷對我產生什麼影響？
7. 我要如何活出我想要的人生？
你或許已經看過心理和自我成長相關的眾多書籍，但這本書給你更完整的心靈地圖，了解人生需要經過哪些關卡、修練那些功課，以及最重要的目標為何。
1. 接受人生的三道關卡︰認識自我、升級自我和追求幸福。
2. 修練人生必修課題︰承擔選擇的責任、認識與照護情緒、設立界線與處理衝突、療癒創傷、回應核心需求
3. 透過諮商對話故事的呈現，助人者能省思面對同樣的個案，自己介入與回應的方式有何異同並從中獲得啟發；受助者也能在故事中連結、呼應自我的處境，獲得不同的思考和領悟。
4. 透過理解內在心理的運作，讀者能發展自我對話與協助自己的能力。
作者簡介
邱瓊慧 諮商心理師（93年高考及格，目前辦理歇業）
彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
種子心靈事業有限公司負責人
相信真實比完美重要，努力讓自己和別人自由的人
目錄
- 於起始之前
- 獻詞
- 作者
- 序言︱持續編修心靈地圖、解鎖人生三道關卡
- 第一章、關於選擇︱為自己的生命負責
- 放下受害者的劇本
- 認知自己做了選擇
- 改變，是只有自己能做的決定
- 第二章、關於情緒︱我感覺故我在
- 認識情緒
- 照護情緒
- 第三章、關於界線︱人我互動的依據
- 認識界線
- 越線的人會做的事
- 守衛界線要做的事
- 第四章、關於衝突︱最終戰場存乎心
- 從故事的角度理解衝突
- 不敗為勝、不可勝在己
- 第五章、關於創傷︱苦難造就韌性
- 創傷的多元樣貌
- 療癒的多重路徑
- 第六章、關於需求︱幸福是基本人權
- 宣告自己想要的人生
- 安全感╱死亡焦慮
- 歸屬感╱孤獨焦慮
- 活力感╱自由焦慮
- 意義感╱無意義焦慮
- 後記︱寫給自己和人生的情書
- 結尾附錄
- 在此之前︱種子心靈的徒步旅行
- 讀者回函
- 全書版權
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